My "new" life 1. del

Ojla!:grinning:
Danes govorim o...

Mojem workout challengu:wink:

Torej naredila sem si plan in po tem planu bom telovadila vsak dan. Ta plan, ki vas čaka spodaj je za vsak dan v tednu. Poleg teh vaj bom še delala workoute s pomočju youtuba.

PONEDELJEK

10 počepov
3x10 poskokov iz popčepa
2x10 na vsako nogo-izpadni korak
20 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
30 jumping jacks
10x3 butt bridge

TOREK

12 počepov
3x12 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
25 sekund plank
3x20 sekund sedenja ob steni
35 jumping jacks
10x3 butt bridge

SREDA

15 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
30 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
40 jumping jacks
10x3 butt bridge

ČETRTEK

17 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
35 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
45 jumping jacks
10x3 butt bridge

PETEK

20 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
40 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
50 jumping jacks
10x3 butt bridge

SOBOTA

22 počepov
3x15 poskokov iz popčepa
2x12 na vsako nogo-izpadni korak
45 sekund plank
3x25 sekund sedenja ob steni
55 jumping jacks
10x3 butt bridge

NEDELJA

Počitek

Lp:hugging:

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Kul blog! Me obveščaš?

#Cool Zoja

Bullet Journal FAN

hvala, seveda te bom!

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Piši mi takoj jo pride drug del

robloxmanca

Bullet Journal FAN

bom<333

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

ful dobro!
sam nevem kaj pomeni npr. 10x3 butt bridge, kaj 10krat narediš 3, ali jih narediš 30?

lea

Bullet Journal FAN

hvala! 10 x narediš po 3 butt bridge. torej kot če bi jih naredila 30

Moj odgovor:

Pilov blog

ena.k.bere.pil

Objava:

Stay organized🎀 1. del

Ogledov: 35 Odgovorov: 1

izabela

Objava:

Spet ta šola!

Ogledov: 47 Odgovorov: 2

Roxy. E

Objava:

Motivacija za učit🫥

Ogledov: 47 Odgovorov: 1

HORSE GIRL

Objava:

Oskrba hišnega ljubljenčka 1. del

Ogledov: 35 Odgovorov: 2

strawberies

Objava:

?ZAKAJ? 1. del

Ogledov: 56 Odgovorov: 0

She

Objava:

INTERVJUJI 7. del

Ogledov: 36 Odgovorov: 0

Bela

Objava:

KAKO UREDITI SEBE IN SVOJE STVARI 1. del

Ogledov: 64 Odgovorov: 4

She

Objava:

INTERVJUJI 6. del

Ogledov: 33 Odgovorov: 0

Jsja potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Jsja

kiri posterji so v maj pilu?

Pilov blog - Navodila

*roza*Pilov blog je prostor, v katerem lahko Pilovci pišete svoj anonimen blog. Lahko je usmerjen bolj razmišljujoče, vsebuje takšne in drugačne nasvete, lahko pa popisuje dogodke v vašem življenju.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Prepovedano je razkriti svoje ime, ime svojih prijateljev, staršev in točen naslov bivanja. Tudi tukaj je namreč prepovedano žaljenje in poziv k razkritju identitete.
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!