snofi
Naslednji Pil izide 7. junija
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

tek

2
brug
kako lahko hitrejše tečem na 600 m?
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo.
Predvidevam, da tako kot vsi v tem času to sprašuješ za športno-vzgojni karton.

Teči hitreje ne moreš kar naenkrat, za to je potrebna moč in kondicija, ter predvsem veliko vaje.
Mi trenutno v šoli vsak dan minuto dlje tečemo po telovadnici, začeli smo z dvema minutama, naslednjič nadaljevali s tremi...
Pomembno je, da med tekom pravilno dihaš, drugače te začne boleti del trebuha. (Upam, da veš kaj mislim.)
Pomembno je, da ne pretiravaš in ne greš preko sebe, saj nekateri pač ne moremo prav hitro preteči velike razdalje.
Pri športno-vzgojnem kartonu je pomemben trud in tvoje zmožnosti, nikoli pa ne smeš delati nič športnega do te mere, da bi se preveč naprezal/a in bi te kaj bolelo.
Bolje je iti počasneje in priti do cilja, kot pa da takoj na začetku šprintaš in potem na koncu popustiš.
Pri teku na 600m je pomembno, da tečeš taktično, torej, da začneš z neko normalno hitrostjo in potem šprintaš npr. zadnjih 50 metrov.
Ne sekiraj se, če si tudi zadnji/a, pomemben je trud.
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Šestošolka
2
 
Šestošolka
Šestošolka
P. S
Oprosti, pozabila sem napisati - Predlagam, da tečeš čim bolj po notranjosti proge (večinoma so krožno napeljane), saj je tako krog krajši.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
nam v šoli pravijo, da na začetku teči pogovorno, proti koncu pa šprintaj. Tako boš imela več energije, da na konu prehitiš ostale.
Lp
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejla!

svetujem ti, da začneš teči malo bolj počasi in mogoče vsakih 100-200mza cca 3km/h pospešiš. Če ne boš prva lovi tistega spredaj ti bo dalo nakakšno "motivacijo" da pospešiš. Čimveč probaj dihat skozi nos, in če te prime bodalica (te začne špikat spodaj pri trebuhu) se modra za kakšno sekudno ustavi in GLOBOKO zadihaj, kot pa da tečeš naprej in je vedno slabše. Pred začetkom teka si dobro raztegni mišice na nogah in svetujem da narediš 1-2 stopnjevanji na 60 ali 100m (najprej hodiš, vedno bolj hitro hodiš, počasi tečeš in na koncu zaštrintaš). Ko boš postavljena na štartu 5krat skoči kolena prsi da ti malo "dvigne" adrenalin. Absolutno pa vsaj 15-30min pred tekom nekaj pojej (frutabela bo ok).
Teči sproščeno in po svojihnajboljših močeh. Zadnjih 100m pa šprint na polno!
Teči čimbolj po notranjosti proge saj bo tek nekoliko "krajši", samo pa ne prehitevaj po travi ampak po zunanji progi, saj je prehitavenje po travi neke vrste "goljufanje"
Vso srečo!

Sunny <3
3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Vaja, vaja, vaja dela mojsta če mojster dela vajo.
Jaz sem vadila in sem se poboljšala za *i*7*i*
1
 
Sekund.
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej no bom kar začela…
predlagam da začneš počasi čeprav te bojo na začetku vsi prehiteli bojo proti koncu zgubili sapo in svoj tek upočasnili takrat imaš veliko možnosti za prvo mesto:thumbsup_tone1::thumbsup_tone1::heart::heart:


upam da sem kej pomagalaaa!!!!


P.S. ne pozabi po teku pit veliko vode:milk::milk::milk:
1
 
600m
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lej jst mam eno taktiko nevem če ti bo pomagala vsaj men je.Torej ko tečeš probej na začetku mal zašprintat da prideš med prve pol sam držiš počasen tempo da ne zaostajaš preveč zadnji krog pa šprintaj na polno in si sam govor da zmoreš in da ti lohk uspe:smile:
1
 
Človek123
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo.

Tek na 600m je lahko kar zalogaj. Predlagam, da se na tek nekaj časa pripravljaš in tako izboljšaš vzdržljivost in fizično pripravljenost. Začneš lahko postopoma in si pri tem meriš čaš. Tek ni nujno, da je nekaj zoprnega. Da imaš boljši občutek za dolžino predlagam, da tečeš kar na igrišču. Srečno!

Upam, da ti je odgovor v pomoč.:blush:

TeaWithMe
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Tatjana
Objava:

ne uslišana ljubezen

Ogledov: 9 Odgovorov: 0
 
0
help_me
Objava:

Prosim preberite in odgovorite

Ogledov: 16 Odgovorov: 1
 
0
Luli
Objava:

ZAKAJ?

Ogledov: 73 Odgovorov: 3
 
0
Pomoc
Objava:

Problem

Ogledov: 49 Odgovorov: 1
 
0
je vame?
Objava:

Kako mu naj povem?

Ogledov: 47 Odgovorov: 2
 
0
1 small problem
Objava:

Vprašanje

Ogledov: 51 Odgovorov: 4
 
0
Jsjwjssj
Objava:

Plissss

Ogledov: 88 Odgovorov: 3
 
0
Carmen
Objava:

Depresija

Ogledov: 66 Odgovorov: 4
 
3
upsi potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

skrbi zaradi zaključnega izleta

Hejj. Imam nekaj pomislekov in skrbi glede zaključnega izleta, ki se zelo hitro bliža in me skrbi in strah samo preganja. Naslednji teden gremo v gardaland na zaključni izlet, tam prespimo potem pa naslednji dan v dve večji mesti v Italiji. Kot prvo me skrbi, v tistem tednu pričakujem menstruacijo in ne vem kako bom tam z menstruacijo kot prvo imam take krče, da ne morem nič na momente, kot drugo dvakrat se mi je zgodilo, da sem od bolečin bruhala, tablete mi ne zaležejo protibolečinske itd. ne vem kaj naj delam, če bom imela tam krče, tudi vložka si ne bom imela možnost dosti menjavati še posebaj ne v gardalandu, veliko bomo hodili itd. sem prosila starše, če bi lahko ostala doma v primeru, da jo dobim, pa mi ne pustijo. Problem je tudi, ker imam zelo občutljiv želodec v zadnjem čau in mi hitro postane slabo... skrbi me, da bi mi bilo na avtobusu slabo, ker ne vem kako bom do tja se peljemo 10 ur pa še razmak med tema mestoma večjima za naslednji dan je 3 ure. Tablet proti slabosti mi starši ne pustijo. Problem je tudi, ker sem v sobi z eno najboljšo prijateljico in eno sošolko, ki je grozna pač morem biti z njo druge izbire nimam. Ni mi ok, ker je dostikrat bila pijana, kadi, pije energijske pijače... ne bom več naštevala. Ni mi ok, ker bosta ti 2 sošolki, ki bosta z mano v sobi šle na ful vlakcov smrti tam v gardalandu (blue tornado pa take) in si bosta verjetno zelo razdražle želodce in jima bo ponoči slabo jaz pa ful ne prenesem tega ok, ko nekdo bruha, ker še potem jaz. To bo grozen izlet, ne vem kaj naj delam noro me skrbi...
Upam, da dobim kak odgovor, hvala.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Carmen
3
 
3
Teja(Tanja)
5
 
8
LOVELY.HORSES, 8 let
4
 
9
Lea❤️
2
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

jaz sem imela ravno tako, pa sem potem šele ...
 
če se s tem fantom kdaj vidita na hodniku ...
 
loveyoubabe
Jaz sem imela beli tok kar 4 leta pred menstriacijo ...
 
1 small problem
ali je to mogoče kako oblažiti bolečino ker ...
 
Hermiona Granger@_ fen (npr.)
Verjemi: vsaka tvoja težava se ti zdi zdaj ...
 
lalalala
ja, to je en i6med basic simptomov
 
Hey girl12345
hej ja mogoče je zarad tega ker boš lahko ...
 
mi lahko kdo odgovori:sweat::sweat::sweat::sweat:
 
upam da sem pomagala
napisi mu sporocilo na listek pa dej kaki ...
 
mogoče se poiskusi pogovoriti s to tvojo ...
 
napis pr uni lupi v svetovalnco menstruacija najde ...
 
Mene je strah ker bi me potem sovražili.
 
mi imamo ovratnico in deluje
 
ja so ti se ppvedle zgori drgac pa zka si ...
 
človeček
ja čisto normalno