Vsi ki hocete shujšati
3
no ja. ko nekdo napis visino tezo...
no ta teza je normalna.
ampak oni zelijo mby shujsat in tega dkoraj nihce ne dopise.
no ja tulaj zbiram ideje kako lahko shujsas. tako da lahko preberete. se sama bom napisala v komentarje ko bom imela cas
LYSMMMMM
no ta teza je normalna.
ampak oni zelijo mby shujsat in tega dkoraj nihce ne dopise.
no ja tulaj zbiram ideje kako lahko shujsas. tako da lahko preberete. se sama bom napisala v komentarje ko bom imela cas
LYSMMMMM
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ful pomaga ce pijes velil vode vsak dan ampa velik vodee,ogromno vode... oretiravam:rofl:. pac npr. od 1.5 litra do 3 litre.
pac ful pomaga.
ful ti polepsa kozo (nimas vec mozoljev, aken..)
skrajsa ti menstruacijo za kak dan
pa se shujsas
lp
upam da sm pimagala
pac ful pomaga.
ful ti polepsa kozo (nimas vec mozoljev, aken..)
skrajsa ti menstruacijo za kak dan
pa se shujsas
lp
upam da sm pimagala
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
14 dnevno hujšanje, (shujšaš okoli 2-5kg):
1. Dan:
Pojej zajtrk.
Spij 2 kozarca vode.
Pojdi v šolo.
V šoli pri kosilu si vzami malo manj kot ponavadi.
Ko prideš domov najprej naredi vse obveznosti, nato pa se loti pravega dela.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 30 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 2 minuti.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Zdaj uživaj dan naprej in ne pojej več kot enega koščka čokolade več danes.
Pa ne pozabi na večerjo. Predlagam jajce in kruh. Jej približno ob osmih.
Spat pojdi najkasneje ob desetih.
2. Dan:
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 37 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 2 minuti.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.
3. Dan
Vse naj poteka enako kot drugi dan, edino za večerjo si vzami kaj drugega.
4. Dan
Spet vse ponovi.
5. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 47 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 35 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo pa pojej kakšen smootie.
6. Dan
Vikend je!!!
Danes si prost, a to ne pomeni da lahko delaš kar želiš. Danes lahko poješ malo sladkarij. Ampak res malo. Vseeno ne pozabi piti. Vsako uro spij 1 kozarec vode.
Namesto telovadbe pojdi danes malo ven teči, hoditi, se igrati na igrala,...
7. Da n
Enako kot 6. Dan
8. Dan
Pojej zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 47 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 35 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si spet speči jajce na oko. Zraven pa ne imeti kruha.
9. Dan
Spet zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.
10. Dan
Zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si spet naredi jajce.
11. Dan
Zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 120 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute.
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si naredi smootie.
12. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 120 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute.
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo izbira med jajcem in smootiem.
13. In 14. Dan
Ponovi prejšnji vikend.
Upam da vam je uspelo.
Napišite koliko.
1. Dan:
Pojej zajtrk.
Spij 2 kozarca vode.
Pojdi v šolo.
V šoli pri kosilu si vzami malo manj kot ponavadi.
Ko prideš domov najprej naredi vse obveznosti, nato pa se loti pravega dela.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 30 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 2 minuti.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Zdaj uživaj dan naprej in ne pojej več kot enega koščka čokolade več danes.
Pa ne pozabi na večerjo. Predlagam jajce in kruh. Jej približno ob osmih.
Spat pojdi najkasneje ob desetih.
2. Dan:
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 37 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 2 minuti.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.
3. Dan
Vse naj poteka enako kot drugi dan, edino za večerjo si vzami kaj drugega.
4. Dan
Spet vse ponovi.
5. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 47 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 35 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo pa pojej kakšen smootie.
6. Dan
Vikend je!!!
Danes si prost, a to ne pomeni da lahko delaš kar želiš. Danes lahko poješ malo sladkarij. Ampak res malo. Vseeno ne pozabi piti. Vsako uro spij 1 kozarec vode.
Namesto telovadbe pojdi danes malo ven teči, hoditi, se igrati na igrala,...
7. Da n
Enako kot 6. Dan
8. Dan
Pojej zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 47 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 35 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si spet speči jajce na oko. Zraven pa ne imeti kruha.
9. Dan
Spet zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.
10. Dan
Zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si spet naredi jajce.
11. Dan
Zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 120 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute.
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si naredi smootie.
12. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 120 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute.
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo izbira med jajcem in smootiem.
13. In 14. Dan
Ponovi prejšnji vikend.
Upam da vam je uspelo.
Napišite koliko.
2
Zaupno
Zaupno
Pa začeti moraš v ponedeljek
nekdo
nehite jest pa bo
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo,
podpiramo zdrav način življenja in telovadbo, ampak hujšanje in stradanje v vaših letih res ni priporočljivo! Kdor ima prekomerno telesno težo, naj se obrne na svojega osebnega zdravnika, ne na svetovalnico.
Pazite nase!
P.S. Če bo tem o hujšanju še naprej toliko, jih bomo začeli brisati, ker ne spodbujamo tega početja! Večina vas ima idealno težo in hujšanje za vas ni potrebno.
podpiramo zdrav način življenja in telovadbo, ampak hujšanje in stradanje v vaših letih res ni priporočljivo! Kdor ima prekomerno telesno težo, naj se obrne na svojega osebnega zdravnika, ne na svetovalnico.
Pazite nase!
P.S. Če bo tem o hujšanju še naprej toliko, jih bomo začeli brisati, ker ne spodbujamo tega početja! Večina vas ima idealno težo in hujšanje za vas ni potrebno.
3
§
ZELO MI JE VŠEČ VAŠE RAZMIŠLJANJE IN SE STRINJAM
Help GIRL
Pil zelo mam rada vašo revijo vseen pa hujšanje ni grozno jaz priporočam da začnete telovadit ker to sploh ne škodi in pijte vodo pa tudi sladkarije niso potrebne vseeno si katero lahko privoščiti samo ne pred televizijo ker možgani samo jejo in se ne zavedajo koliko pojejo in vseeno jejte ampak ne pojdi 3krat po še ampak vzemi enkrat in namesto kruha in krompirja in sladkarij raje zelenjavo upam da sem pomagala
Moj odgovor:
Cleo
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Manjši pripetljaj
pozdrav.( predn zacnete brt ja punca sm ne tip)
torej bom kar hitra no upam d je to hitro. Nevermind torj tko jst zdj hodm u sredno in sm ratala se kr okej recimo prijatlca (nvem al je to prjatlstvo al poznanstvo pac zmedeno je ok ) z eno punco iz sosednjega klassa in ta punca me je zlo hitro pac zacela objemat ampak ne tko normalno ampak d je dala svoje roke okol mojga vrata in if yk yk kj to pomeni ko zenska dela najprej nism mindala ampak to nise to pac pol me je tud veckrt tko playfuly uzdignla pa me ni spustila in zadnic je tko prsla do mene n hodniku in me primla pac za roko in jo nekako dala tko d je nism mogla zmaknit okol svojga vratu in pol s tistim koncem roke k je visel je pac mojo roko prijela z svojo roko in mojo roko dala na njeno siso in zacela stiskat (in kr je bla okoli njenega vrata moja roka in je mojo roko oz bol natancno dlan drzala je nism upala premaknt je blo se bl weird). in je blo kinda ne prijetno in se sred hodnika smo bli in odkar se je to zgodilo ne upam pqc si tega zbit z glave kr me je kinda ustraslo. In tko vedno se smeji okoli mene in vedno me pozdravi in res nimm pojma a je gay a je vame a je sam friendly gay in ni dejansko vame zkj tf si je stiskala siso z mojo roko sred hodnika??
Also tko prasala sm jo zkj je to nrdila kr me je sokiralo in je rekla d ji je blo dougcas?
no ja kj si vi mislite o tem kr sm zlo zmedena rn
lep pozdravcek.
torej bom kar hitra no upam d je to hitro. Nevermind torj tko jst zdj hodm u sredno in sm ratala se kr okej recimo prijatlca (nvem al je to prjatlstvo al poznanstvo pac zmedeno je ok ) z eno punco iz sosednjega klassa in ta punca me je zlo hitro pac zacela objemat ampak ne tko normalno ampak d je dala svoje roke okol mojga vrata in if yk yk kj to pomeni ko zenska dela najprej nism mindala ampak to nise to pac pol me je tud veckrt tko playfuly uzdignla pa me ni spustila in zadnic je tko prsla do mene n hodniku in me primla pac za roko in jo nekako dala tko d je nism mogla zmaknit okol svojga vratu in pol s tistim koncem roke k je visel je pac mojo roko prijela z svojo roko in mojo roko dala na njeno siso in zacela stiskat (in kr je bla okoli njenega vrata moja roka in je mojo roko oz bol natancno dlan drzala je nism upala premaknt je blo se bl weird). in je blo kinda ne prijetno in se sred hodnika smo bli in odkar se je to zgodilo ne upam pqc si tega zbit z glave kr me je kinda ustraslo. In tko vedno se smeji okoli mene in vedno me pozdravi in res nimm pojma a je gay a je vame a je sam friendly gay in ni dejansko vame zkj tf si je stiskala siso z mojo roko sred hodnika??
Also tko prasala sm jo zkj je to nrdila kr me je sokiralo in je rekla d ji je blo dougcas?
no ja kj si vi mislite o tem kr sm zlo zmedena rn
lep pozdravcek.
