Če pojemo 3 pice, nas boli trebuh, kaj pa nas boli, če smo preveč na internetu?

V prejšnji številki smo nanizali nekaj nasvetov za uravnoteženje učenja in spremljanje vsebin na družbenih omrežjih. Za dobro počutje in boljši uspeh je dobro, da smo pozorni na to, koliko časa preživimo na internetu. Tako, kot je pri hrani pomembno, kaj in koliko pojemo, je tudi pri uporabi interneta pomembno, da zaslone uporabljamo zmerno in smo pri tem kritični do vsebin, ki jih spremljamo. Saj vemo, da vse vsebine na družbenih omrežjih niso prijetne, resnične, poučne in zabavne. Hitro se nam kaj hitro lahko zgodi, da nas vsebine na internetu tako pritegnejo, da nam zmanjka časa za druge dejavnosti. Preveri in preizkusi spodnja priporočila, nato pa spremljaj, kako bolje upravljaš s svojim časom.

Določi si poseben čas za družbena omrežja

Uvedi čas, ko boš pregledoval/-a družbena omrežja izven časa za učenje. S tem, ko si določiš, kdaj boš uporabljal/-a družbena omrežja, se bodo tudi drugi okoli tebe navadili, kdaj si dosegljiv-a. Za čas, ko ne uporabljaš družbenih omrežij, si onemogoči obvestila za aplikacije. Nenehna obvestila prekinjajo tvojo koncentracijo in tisto, kar takrat počneš.

Lahko si pomagaš tudi z aplikacijami, ki jih najdeš na svojem mobitelu, in si z njimi enostavno omejiš in spremljaš čas, ki ga želiš preživeti na družbenem omrežju, npr. TikToku. Pomembno je, da digitalni svet raziskujemo odgovorno in zmerno.