Odgovorjeno
0
0

160 cm 60 kg in trebuh. Mislim da sem predebla za 12 letnico in imam velike probleme z zdravo prehrano. Nimam nobenega športa, namesto tega grem vsak dan na kratek sprehod. Uživam preveč sladkorja in se tega skušam odnavaditi problem je, da ko sem bila majhna sem bila suha pa tega nisem vedela, vedno sem se počutila debelo, ampak sem videla stare slike in sem res zelo suha na njih, zdaj pa RES opažam da se ZELO širim v bokih, rokah in nogah. Res bi se rada končno enkrat dobro počutila v svojem telesu. Jem 4x na dan kar se mi zdi primerna količina obrokov, le da jpsem jih začela ispuščati recimo danes nisem imela zajterka za malico sem jedla na kosilo nisem šla večerjala pa tudi nisem. Vem da je to zelo nezdravo in ne bom več imela mišic če bom tako nadaljevala pa take, ampak se izogibam hrani, medtem, ko pa doma in me vikendi žrem kot nora. Izogibam se dijet, ker vem, da so pri mojih letih nekoristne in da ne delujejo, ker po tistih dveh mesecih spet začneš “normalno” jest in se vrneš v tvoje prejšne stanje za to bi mohel,biti na večni dijeti ki je nekako da spremeniš tvoj življenski stil moja družina pa ne deluje tako, da bi lahko spreminjala njen življenski stil, saj mami in očija po cel dan ni doma in sem jaz sama z bratcem in setrico, ki smo pa še vsi premladi da bi kam hodili, še posebej ker živimo izven mesta. Zdravo prehrano mam dokaj naštudirano, pa se je ne držim pa prosim ne mi s takimi za špor začet, ker itak me nobeden ne more vozit.

Najboljši odgovor
0
0

Hvala vsem zanima me tudi kolko bi mogla po vašemmnenju shujšati in koliko bi bilo zdravo, videla sem da velio vaših predlogov v bistvu upoštevam, glede preskakovanja lbrokov je pa zgodba taka: vem da je to zelo zelo slabo in da ne bomzdravo shujšala če bom stradala in to lahko pusti posledice za celo moje življenje imam občutek kot da me je strah hrane, da bežim pred obroki in stvar je da ne morem nkti filmov več gledati normalno, ker so vsi noter tak suhi in se potem ne počutim več ok… nisem več vesela kot sem bila včasih

Najboljši odgovor
0
0

Nosm številko 164 če to kej pomaga

0
0

Ojla,Miss piggy!

Tvoja teža je dokaj normalna,lahko pa shujšaš za 5 kg.Če želiš shujšati,jej veliko sadja,zelenjave,limone,pij veliko vode…Na dan pa lahko poješ približno 3 priboljške…Želim ti vso srečo! 🙂

0
0

Ja jaz mislim da če imaš res trebuh je shujšati težko saj telo takoj varčuje s hrano. Ko potem nekaj poješ pa gre to takoj v težo saj je telo navajeno na več hrane. Upam da sem pomagal. Ti pa če kaj veš odgovori na moj problem z naslovom suhost.

0
0

Predlagam to da ne spučaš obrokov vsak dan telovadi 1h.prvic preden gres v solo in drugic zvecer…

0
0

Tudi jaz sem bila precej debela, dokler se pred dvemi leti nismo preselili v blok. Zdaj živimo v petem nadstopju brez dvigala in vsak dan približno 5krat grem gor-dol. Zdaj, po dveh letih sem suha

0
0

Mislim, da je dobro da veliko špotaš. Jaz imam 28kg 153cm in 11let in imam obraten problem.

0
0

Mislim da je taka teža že kar prevelika. Jaz veliko športam in imama le 28kg in 153cm in 11let

0
0

Ojoj. Tole, draga miss piggy pa vleče na depresijo zaradi hrane oz. ANOREKSIJO. Ta izraz najbrš že poznaš. Preskakovanje obroka zajtrka, oz. drugih obrokov je prvi znak. Sledi to- izogibanje “suhim” ljudem, kjerkoli, kadarkoli. Vem, ker je moja sestra šla čez to. Nato boš začela izbruhavati hrano, kasneje stradati. V zadnjem- najhujšem primeru boš umrla. Tega nihče ne noče, predvsem tvoji prijatelji in družina. Ko si Anoreksičen, si depresiven in ti je vseeno ali boš… končal z lajfom. Nehaj! Nehaj, moja sestra je skoraj UMRLA! Spomnem se kako suha je bila, prej je bila približno kot ti potem pa je izgubila POLOVICO SVOJE TEŽE, ki jo, kadar si anoreksičen. Ampak začne se tako. Poglej predstavljaj si, da bi te bila le kost in koža. Ni lepo. To je težava. Polovico tvoje teže- torej bi imela 30 KG!!!!! NA 160 cm!!! To je 20-25 kg premalo!!! Resno PREMISLI ker obstaja Healty diet, zdravo hujšanje in si lahko na njej lepo shujšaš in… ne umreš. Tako da se pogovori s kom!

0
0

To je nadaljevanje odgovora:

Telovadi doma: hodi na sprehode, teči gor in dol po stopnicah, delaj trebušnjake, skači s kolebnico…. Na sprehodih vmes šprintaj, skači, hopsaj ipd.

0
0

Zračunala sem ti indeks telesne mase, ki pove, če si pretežek. Tvoj je 23-24 kar pomeni, da si res malo pretežka. Toda ne skrbi preveč. Poskusi jesti manj sladkorja
To narediš tako, da:
Zamenjaš kupljene sokove in druge pijače z vodo ali čajem ali limonado, ki lahko sladkaš z malo medu
Namesto mlečne čokolade jej temno, najboljša je sladkana s stevijo namesto navadnega sladkorja, tudi
kakava naj bo 100% brez sladkorja
Ne jej kupljenih jogurtov, naredi si
jih sama iz navadnega jogurta, skute
ali kisle smetane, ki jim dodaš med in sveže sadje
Imej samo pet obrokov na dan:
zajtrk, malico, kosilo, malico in
večerjo
Za malico pojej sadje ali jogurt
Zmanjšaj tudi količino kruha, testenin…
Namesto čokoladnih kosmičev jej koruzne ali ovsene
Ne jej sladkih namazov npr. Nutelle čokoladni namazov

0
0

Nisi neki ful debela. Zdajle se bos zacela malo sirit pa bo pol malo bolje ko bos koncala s puberteto. TO DA SI SPUSTILA ZAJTRK PA…NE!!!! Jej zajtrk pa raje spusti popoldansko malico ali vecerjo. Ko jes zajtrk se ne redis NAPREJ IN TO SI ZAPISI ZA UHO!!!Vsaj tako sem prebrala. Poizkusi z telovadbo twin25 petindvajset oz 30 minut telovadbe na dan 30 dni. Posnames si na tv oz. Gledas na ytju. Drugace pa bodi zadocoljna z sabo.

Prikazujem 12 rezultatov
Tvoj odgovor
Tvoje ime*
Pokaži nam, da nisi robot - pretipkaj znake s sličice*