Na živce mi gre, da zvečer ne morem zaspat zjutraj pa zeeeloooo pozno vstanem. To se mi vedno dogaja med počitnicami in se potem zelo težko spet privadim na ritem spanja in vstajanja v soli.
Imate kaksen predlog, da se to neha?
P.S.
Ce imam budilko jo ugasnem in spim naprej…
- Pikica objavil/a 12 mesecev nazaj
Meni se to ves čas dogaja. Imam par nasvetov:
1. Pojdi spat in si navij budilko, kot za v šolo. Res je da boš ta dan zaspana, a se boš počasi privadila te rutine, ki si jo imela prej.
2. Pred spanjem si privošči toplo tuširanje.
3. Lahko greš na sprehod.
4. Pred spanjem popij čaj ali toplo mleko.
5. Če boš čez dan aktivna boš zmatrana in boš lažje in prej zaspala…
Lahko noč 🙂
- ZASPANČEK odgovoril/a 12 mesecev nazaj
Tvoj odgovor
