Pilov blog
Hejjj! <3
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Kot veste bom danes pisala o zdravem živlenjsem slogu.
*zelena* Kaj sploh je zdrav življenski slog? *zelena*
To si vsak drugače prestavlaj. Za ene to pomeni da jedo zdravo hrano in se ne pregrešijo, za druge da vsak dan telovadijo po 2 uri itd...
Kot prvo moraš najprej sam "pogruntat" kaj zato to pomeni, da boš lahko to tudi počel/a.
*zelena* Kako začeti? *zelena*
Najbolje je da se lotiš počasi in se prehitevaš.
Ko se enkrat navadiš ti bo to že normalno ;)
Še en primer kako začeti: telovadiš na dan pol ure in ješ 1 krat na teden nezdravo hrano. Kako se tega lotiš?
Tako: probaš vsak dan telovadit prbi teden po 30 min naslednji teden po 35 min... In probaš poleg zdave hrane pojesti več zelenjave/sadja. Tako da po zdrava hrana izpodrinila nezdravo.
*zelena* Prehrana *zelena*
Vsak dan jej sadje in zelenjavo. Namesto sladoleda pojej pomarančo (primer). Jej vseh 5 obrokov, ki so polnovredni. Na tej povezavi boš videl/a kaj in v kakšnih količinah mora biti hrana na krožniku: https://images.app.goo.gl/LmgmWmiDwnfoF3Ey6
*zelena* Workout *zelena*
Telovadi vsak dan (čas si sam/a določi po svojih zmožnostih). Lahko delaš workout iz youtuba.
Probaj se gibati vsaj 1 uro.
Upam da vqm kaj pomaga :))
Ly, doggy
Moj odgovor:
jzz
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
HITR PLS
<3
hej!
Ni tok nujno ampak ja bi rabla hitr.
Torej mi jutr pisemo anglescino ena izmed snovi je pac future ane in jz resss ne znam locit med going to pa present continus pac sam ne gre pomojem sem si 100x prebrala vem da going to je za nek nacrt oz plan ta drug pa za dogovor ampak useen ko delam vaje mi ne gre ce bi kdo razlozu bi fulll bla hvalezna ce hoce lahk se zravn tut will future ampak ta mi se kr gre
ful vam hvalaa
hej!
Ni tok nujno ampak ja bi rabla hitr.
Torej mi jutr pisemo anglescino ena izmed snovi je pac future ane in jz resss ne znam locit med going to pa present continus pac sam ne gre pomojem sem si 100x prebrala vem da going to je za nek nacrt oz plan ta drug pa za dogovor ampak useen ko delam vaje mi ne gre ce bi kdo razlozu bi fulll bla hvalezna ce hoce lahk se zravn tut will future ampak ta mi se kr gre
ful vam hvalaa
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
Preprosto reči mami: ,,hej mami, meni potovalka ...