Jeza
3
ojla
jst mam ful težavo z tem da se prehitro razjezim! oač na ljudi se kr začnem jezit pa tko no. mislim da imam to po mami. no ja zanima me kako naj bolj obvladujem svojo jezo. aja pa z meditacijo sem že poskusila ampak mi večkrat pade koncentracija.
hvala vsem ki boste pomagali 🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:
jst mam ful težavo z tem da se prehitro razjezim! oač na ljudi se kr začnem jezit pa tko no. mislim da imam to po mami. no ja zanima me kako naj bolj obvladujem svojo jezo. aja pa z meditacijo sem že poskusila ampak mi večkrat pade koncentracija.
hvala vsem ki boste pomagali 🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:🫶:tone2:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
odvisno je tud, kakšno jezo maš (npr. če mečeš stvari, se dereš...). Js sm mela učasih iste težave, največkrat sm metala stvari pa se tepla. Najbl pomaga, da greš v drugo sobo. Takoj, ko začne v tebi rast jeza, se umakni drugam. Probi neki najdt, kar te sprosti, da takrat delaš, npr. branje, igranje na inštrument... Lahko greš pa tudi na sprehod. Skratka, umakni se.
Upam, da ti to kej pomaga.
odvisno je tud, kakšno jezo maš (npr. če mečeš stvari, se dereš...). Js sm mela učasih iste težave, največkrat sm metala stvari pa se tepla. Najbl pomaga, da greš v drugo sobo. Takoj, ko začne v tebi rast jeza, se umakni drugam. Probi neki najdt, kar te sprosti, da takrat delaš, npr. branje, igranje na inštrument... Lahko greš pa tudi na sprehod. Skratka, umakni se.
Upam, da ti to kej pomaga.
0
Jeza
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla!
Jaz, ko sem hudo jezna, ponavadi začnem delati nekaj, kar me pomirja. Npr. branje knjige, risanje, meditiranje ali joga. Dobro je pa tudi, da se naučiš ignorirati, če ti nekaj ni všeč. Tudi tako boš lahko lažje upravljala svojo jezo.
Lp,
Andrea
Jaz, ko sem hudo jezna, ponavadi začnem delati nekaj, kar me pomirja. Npr. branje knjige, risanje, meditiranje ali joga. Dobro je pa tudi, da se naučiš ignorirati, če ti nekaj ni všeč. Tudi tako boš lahko lažje upravljala svojo jezo.
Lp,
Andrea
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Najprej razmisli, zakaj si tako jezna. Načeloma ljudje redko kar tako izbruhnejo in se začnejo jeziti, pogosto je bilo že prej kaj narobe. Tu bi ti lahko pomagalo, da pišeš dnevnik, kjer beležiš, kaj si delala čez dan, če se je zgodilo kaj posebnega ... Tako lahko ugotoviš, ali kaj vpliva na to, kako se razjeziš (npr. lahko recimo ugotoviš, da se veliko jeziš, kadar slabo spiš in potem začneš hodit prej spat). V dnevnik lahko pišeš tudi o stvareh, ki so te jezile in tako sprostiš to jezo.
Ko se zgodi situacija, v kateri čutiš, da postajaš jezna, je najbolje, da se umakneš iz nje. Potem lahko poskusiš nekajkrat globoko vdihniti ali pa recimo šteti do deset ali pa v mislih recetirati kakšno pesmico ali karkoli. Lahko tudi počneš, kar te veseli, kot so ti že predlagali.
Lahko se poskusiš ukvarjati z meditacijo ali čem podobnim, ker to pripomore k zmanjšanju stresa in včasih se jezimo preprosto zato, ker smo preveč pod stresom. Čeprav je meditiranje na začetku težko, sčasoma postane lažje. Tudi telovadba ti lahko pomaga.
Možno je tudi, da je to pač neka prehodna faza. Otroci in najstniki velikokrat težje nadzirajo čustva, v odrasli dobi pa se potem to popravi.
Če se bodo te težave poslabšale), pa se lahko o tem posvetuješ z zdravnikom (ker je lahko vzrok tudi kakšno hormonsko neravnovesje ali kaj podobnega) ali pa se udeležiš kakšne psihoterapije ali delavnice za obvladovanje jeze, saj ni potrebe, da te to obremenjuje.
Najprej razmisli, zakaj si tako jezna. Načeloma ljudje redko kar tako izbruhnejo in se začnejo jeziti, pogosto je bilo že prej kaj narobe. Tu bi ti lahko pomagalo, da pišeš dnevnik, kjer beležiš, kaj si delala čez dan, če se je zgodilo kaj posebnega ... Tako lahko ugotoviš, ali kaj vpliva na to, kako se razjeziš (npr. lahko recimo ugotoviš, da se veliko jeziš, kadar slabo spiš in potem začneš hodit prej spat). V dnevnik lahko pišeš tudi o stvareh, ki so te jezile in tako sprostiš to jezo.
Ko se zgodi situacija, v kateri čutiš, da postajaš jezna, je najbolje, da se umakneš iz nje. Potem lahko poskusiš nekajkrat globoko vdihniti ali pa recimo šteti do deset ali pa v mislih recetirati kakšno pesmico ali karkoli. Lahko tudi počneš, kar te veseli, kot so ti že predlagali.
Lahko se poskusiš ukvarjati z meditacijo ali čem podobnim, ker to pripomore k zmanjšanju stresa in včasih se jezimo preprosto zato, ker smo preveč pod stresom. Čeprav je meditiranje na začetku težko, sčasoma postane lažje. Tudi telovadba ti lahko pomaga.
Možno je tudi, da je to pač neka prehodna faza. Otroci in najstniki velikokrat težje nadzirajo čustva, v odrasli dobi pa se potem to popravi.
Če se bodo te težave poslabšale), pa se lahko o tem posvetuješ z zdravnikom (ker je lahko vzrok tudi kakšno hormonsko neravnovesje ali kaj podobnega) ali pa se udeležiš kakšne psihoterapije ali delavnice za obvladovanje jeze, saj ni potrebe, da te to obremenjuje.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, mogoče lahko mečkaš papir, si kpiš slike al pa fidget toys, al pa pomisliš na nekaj lepega, dihaš, delaš jogo..
lp
lp
0
Moj odgovor:
sem edina?
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
ne morm vec
<3
jst res ne morm vec handlat tega na dolgi rok... vec kot polovico svojga lajfa sem fat oziroma imam "prekomerno telsno tezo"... ko se pogledam v ogledalo me kar mine vsega...vse moje vrstnice so tok slim pa to, one nosijo crop tope pa dvodelne kopalke jaz pa oversize oblacila pa enodelke ker nimam nic za pokazat pa sploh - pocutim se prevec otesnjeno v njih. na morju ali na bazenu sem ves cas v vodi ali pa na plazi pokrita z brisaco. ze kar nekaj casa se :star:vam pac saj jem a v res majhnih kolicinah, shujsala sem ze 9 kg... ne pocutim se ok med sportom, pocutim se manjvredno in kot bi nekdo ves cas slonel za mojo ramo, buljil vame... v soli bi rekla da sem glavna tarca, sosolec oziroma vec njih me zbada/-jo, sosolke opravljajo... najbolj na tleh pa sem bila na opravljanju sportnovzgojnega kartona, ne recem, imela sem kar solidne rezultate, skoraj najboljse, a me je cisto potrlo, ko sem zagledala stevilko na tehtnici... imam pa 58 kg in 158 cm... jaz res ne vidim iskrice v tunelu, kako shujsati... imam pa res velike tezave s samopodobo, ze kot otroka so me sosolke odrivale stran, nekatere sem scasoma opazila v boljsi luci, nekatere to pocnejo se sedaj... prave prijateljice pa zares nimam, bodisi v soli, bodisi izven te... v soli pa me zbadajo tudi s t.i. "piflarko", mi govorijo da sem brezskrbna. mogoce mi gre na solskem podrocju res malo bolje, a brezskrbna pa res nisem...
sem edina, ki se srecujem s temi tezavami? ima katera kake nasvete, kako naj se spopadem s prekomerno telesno tezo? rotim pa vas, da mi ne govorite, da sem perfect in the way i am pa take fore... hvala vam, ker ste si vzeli cas zame, res cenim vaso pomoc<3
jst res ne morm vec handlat tega na dolgi rok... vec kot polovico svojga lajfa sem fat oziroma imam "prekomerno telsno tezo"... ko se pogledam v ogledalo me kar mine vsega...vse moje vrstnice so tok slim pa to, one nosijo crop tope pa dvodelne kopalke jaz pa oversize oblacila pa enodelke ker nimam nic za pokazat pa sploh - pocutim se prevec otesnjeno v njih. na morju ali na bazenu sem ves cas v vodi ali pa na plazi pokrita z brisaco. ze kar nekaj casa se :star:vam pac saj jem a v res majhnih kolicinah, shujsala sem ze 9 kg... ne pocutim se ok med sportom, pocutim se manjvredno in kot bi nekdo ves cas slonel za mojo ramo, buljil vame... v soli bi rekla da sem glavna tarca, sosolec oziroma vec njih me zbada/-jo, sosolke opravljajo... najbolj na tleh pa sem bila na opravljanju sportnovzgojnega kartona, ne recem, imela sem kar solidne rezultate, skoraj najboljse, a me je cisto potrlo, ko sem zagledala stevilko na tehtnici... imam pa 58 kg in 158 cm... jaz res ne vidim iskrice v tunelu, kako shujsati... imam pa res velike tezave s samopodobo, ze kot otroka so me sosolke odrivale stran, nekatere sem scasoma opazila v boljsi luci, nekatere to pocnejo se sedaj... prave prijateljice pa zares nimam, bodisi v soli, bodisi izven te... v soli pa me zbadajo tudi s t.i. "piflarko", mi govorijo da sem brezskrbna. mogoce mi gre na solskem podrocju res malo bolje, a brezskrbna pa res nisem...
sem edina, ki se srecujem s temi tezavami? ima katera kake nasvete, kako naj se spopadem s prekomerno telesno tezo? rotim pa vas, da mi ne govorite, da sem perfect in the way i am pa take fore... hvala vam, ker ste si vzeli cas zame, res cenim vaso pomoc<3



Pilov forum