snofi
Naslednji Pil izide 1. septembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Anxiety

anxiety

1
Bonjour!
Zdi se mi, da imam zadnje čase prevečkrat anxiety attack...
Roke se mi tresejo, preveč overthinkam, slabo mi je, težko zaspim, nisem skoncentrirana in zasanjano gledam stran, žile se mi bolj obarvajo (kar verjetno pomeni bolj močna prekrvavitev) in včasih me prične boleti glava. Sploh pa se mi tresejo roke in na jok mi gre.
Trenutno imam en tak podoben napad, morda celo panic attack in nevem, kaj naj naredim... Poizkušam delati stvari, ki me veselijo, ampak me trenutno nič ne veseli in samo še razmišljam o tej stvari, ki se je ravnokar zgodila... Najraje bi vrgla telefon stran, spakirala nahrbtnik in zbežala od doma, kamorkol drugam, samo da nisem več v tem mestu zraven TEH DVEH OSEB...
Tbh, včasih bi se najraje porezala. Enkrat sem se že
Nevem, če je to depresija. Samo prevečkrat imam anxiety attacks in trajajo približno 2-3 ure. Potem pa malu miru in spet tako naprej... To tudi vpliva na moj spanec in počutje (sem bolj odrezava ali pa preobčutljiva) in ress nevem, kaj naj naredim pls help me...
Ne iščem pozornosti, ampak pomoč.

Crybaby:broken_heart:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla,
jaz imam isto aksiozno +(depresivno) motnjo, vsej tako so mi rekli. In dobim prav tako panični napad vsaj 1× na dan in ponorim do konca in se cela familija skrega.Žile se mi obarvajo na rdeče, se zelo potim, tresem.
Meni osebno ne pomagajo te psihiatri in psihologi in se jih kr bojim v bistvu, mogoče da greš k psihologu če ti leži pogovor al pa samo z eno bližnjo osebo, loh tud samo z nekim predmetom.
Drugače pa meni pomaga glasba. Kadar sem v broken stanju poslušam žalostno kadar pa rabim enwrgijo in samozavest dam tako powerful in confident glasbo.

Lepo se mej,:shamrock:
1
 
Glasba pomaga
Hvala ti, bom poizkusila
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Heyy!
S podobnimi težavami kot se spopadaš ti se spopadajo mnogi otroci oz. najstniki.
To je lahko del pomanjkanja spanca ali pa preobremenjenosti...
Priporočam ti, da se probaš sprostiti, npr. hladen ali topel tuš kar ti paše ali pa celo kopel v kadi, ce dobiš ta napad, probaj odmisliti stvari in si skuhaj kamilice, kamilice pomirijo, znanstveno dokazano je, da kamilice bolje oplivajo na počutje.
Nevem, pa če je to depresija, prej bi rekla ja kot ne...
Ampak nekaj te lepo prosim, NE REŽI SEEE!!
Vsaka oseba je edinstvena poplna na svoj način in vrjamem, da so okoli tebe osebe, ki te imajo rade in bi zate naredile vse.
Res prosim ne reži se, probaj odmisliti slabe stvari, lahko tudi z meditacijo ali pa jogo.
Priporočam ti, da se z nekom pogovoriš...
Tukaj lahko pokliceš TOM TELEFON: 116 111
TUKAJ PA NJIHOVA SPLETNA STRAN: https://www.e-tom.si/stopi-v-stik/

Res upam, da bojo šle pri tebi stvari na bolje in da boš okej.

Upam, da sem pomagala,
tvoja Happy life
1
 
Hvala ti Happy life, sicer težko najdem kako res odlično stvar zame, ampak bom poizkusila
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Kar si opisala, se sliši res neprijetno in sliči na duševne težave, predvsem zato, ker ti omejuje normalno vsakodnevno funkcioniranje. Prav tako je zelo zaskrbljujoče samopoškodovalno vedenje. Vedi, da nisi sama, in četudi ti starši niso v oporo oziroma imaš zaradi njih težave, obstajajo ljudje, ki ti bodo pomagali. Primer tega je, kot že omenjeno, TOM telefon ali katera druga telefonska za klic v stiski. Lahko se zaupaš tudi kateri drugi odrasli osebi, recimo svetovalni delavki na šoli, učiteljici, trenerki, drugi sorodnici, staršem prijateljice ali komu podobnemu.
Če nad tabo slučajno kdo izvaja nasilje, lahko pokličeš tudi SOS telefon na to telefonsko: 0801155, hkrati pa se čim prej umakni iz ogrožujoče situacije.
V vsakem primeru se res čim prej z nekom pogovori in prosi za pomoč, saj lahko te težave hitro napredujejo na še hujšo raven. Verjamem, da boš dobila pomoč, in ti želim dobro reševanje težav, ker se vse da rešiti!
Ostani močna in vse dobro <3
1
 
Hvala ti džuli!
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Ena s težavami 😔
Objava:

Debelost😔

Ogledov: 116 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Spletna stran

Ogledov: 1 Odgovorov: 0
 
0
zanima me
Objava:

Samozadovoljevanje

Ogledov: 126 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

spanje

Ogledov: 72 Odgovorov: 4
 
0
kisik
Objava:

padanje v nezavest

Ogledov: 65 Odgovorov: 4
 
0
embarrassed
Objava:

Ummmm

Ogledov: 120 Odgovorov: 3
 
0
Nanaana
Objava:

Kako naj grem sama kupit modrček

Ogledov: 102 Odgovorov: 3
 
1
Ena s težavami 😔 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Debelost😔

Hoj!
Js imam nekaj problemov.
1. V zadnjem letu sem se zelo zredila. Okoli trebuščka imam špeh in ko se pripognem je še bolj izrazit. Enako je tudi z boki. Kar razširili so se, zato je tudi zadnjica debela in velika. Problem je v tem ker sem imela vaših raven trebuh in sem lahko nosila crop tope zdaj pa me je sram. Ima kdo idejo? A je to normalno da se tako hitro redim? Kako naj shujšam?
2. V zadnjem letu odkar se tako redim so mi zrasle tudi prsi. Je rast prsi povezana s redenjem? Ne nosim niti topka niti moderca. A je že čas da si ga kupim?
3. Kje je ščegetavček in kje je vagina? Pač vsi govorijo da je to nekakšena bunkica nekje tam dol ampak js ne najdem.
Hvala!



PS: stara sem 12 let. Visoka sem 154cm in težka 67kg. Prejšnje leto avgusta pa sem bila velika 153cm in 45kg. Je to normalno??
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Ali spremljaš Pil na Instagramu?
Ja, z veseljem!
(32)
Ne še, bom pa zdaj začel/a.
(20)
Ne, Pil na Instagramu ni zanimiv.
(38)
Ne uporabljam Instagrama.
(215)

POIŠČI PILOVCA/KO

VARNO NA SPLETU

Zakaj moraš biti na spletu še posebej previden?
  1. Ker nikoli ne veš, s kom zares govoriš.
  2. Ker je veliko škodljivih spletnih strani, ki lahko okužijo tvoj računalnik ali zlorabijo tvoje podatke.
  3. Ker lahko deljenje podatke ali fotografije nekdo hitro izkoristi v druge namene.
Zakaj moreš biti pazljiv, ko objavljaš fotografije?
  1. Ko deliš fotografijo, izgubiš nadzor nad tem, kaj se z njo zgodi.
  2. Tvoje fotografije na spletu lahko najde vsak.
  3. Kar je enkrat objavljeno na spletu, tam ostane za vedno.
Kako poskrbeti za zasebnost na spletu?
  1. Preveri, da imaš na vseh straneh urejene nastavitve zasebnosti.
  2. Prepričaj se, da imaš vklopljeno možnost odobritve fotografij, na katerih te ljudje označijo.
  3. Zavedaj se, da lahko vedno prijaviš neprimerne vsebine, ki posegajo v tvojo zasebnost.
Bodi pozoren, ko sprejemaš nove prijatelje!
  1. Premisli, preden sprejmeš prošnjo za prijateljstvo. To osebo res poznaš?
  2. Neznanci so lahko tvoji vrstniki, lahko pa se za njih samo izdajajo.
  3. Ko nekomu odobriš prošnjo za prijateljstvo, mu omogočiš dostop do vseh svojih podatkov!
Tri pravila varnosti na spletu:
  1. Nastavi si močno geslo in ga ne zaupaj nikomur.
  2. Ne prijavljaj se na omrežja, ki jih ne poznaš.
  3. Če si se prijavil na tuje omrežje, poskrbi, da se boš z njega tudi odjavil in da se tvoje gesla niso shranila.
Vedno imej v mislih!
  1. Nikomur ne zaupaj svojega priimka, naslova, telefonske številke in podobnih podatkov.
  2. Ne objavljaj fotografij drugih, še posebej ne brez njihovega dovoljenja.
  3. Postavi si časovne omejitve glede uporabe spleta, saj čas na spletu hitro mine.
Kakšna so pravila obnašanja na družbenih omrežjih in forumih?
  1. Vedno bodi prijazen do drugih.
  2. Na nesramne komentarje ne rabiš odgovarjati.
  3. Če se nekdo neprimerno obnaša, ga blokiraj.
Kako ustvariti dober vzdevek?
  1. Pri ustvarjanju vzdevkov bodi izviren.
  2. V vzdevku ne uporabljaj svojega imena ali starosti.
  3. Za vsako družbeno omrežje ali spletno stran imej drugačen vzdevek.
Zapomni si!
  1. Na spletu ne klikaj vsega, kar vidiš.
  2. Prepričaj se, da si na varnih spletnih straneh in ne prenašaj datotek neznanega izvora.
  3. Povezave, ki jih ne poznaš, lahko na tvojo napravo prenesejo viruse.
Kako varno uporabljati družbena omrežja?
  1. Tvoj profil naj bo nastavljen na zasebno.
  2. Sprejmi le ljudi, ki jih poznaš.
  3. Ne objavljaj stvari, za katere ne želiš, da jih vidijo vsi in se jih boš čez 20 let sramoval.
Kakšno je varno geslo?
  1. Vsebuje najmanj 10 znakov.
  2. Vsebuje velike in male začetnice ter številke.
  3. Vsebuje posebne znake.
Dobro geslo je osnova varnosti na spletu!
  1. Geslo ima na internetu isto vlogo kot ključ, s katerim zakleneš dom.
  2. Preveč enostavno geslo lahko razvozla praktično vsakdo.
  3. Pri ustvarjanju gesel bodi kreativen.
Geslo imaš, kaj pa zdaj?
  1. Geslo redno menjaj.
  2. Če ga shranjuješ, poskrbi, da je na varnem mestu.
  3. Ne shranjuj gesla, napisanega na listku, v ovitku telefona.
Kako varno nakupovati na spletu?
  1. Drži se preverjenih spletnih mest.
  2. Vedno preveri podatke o trgovcu in se prepričaj, da so resnični.
  3. Vedno nakupuj s starši ali drugo odraslo osebo, ki je vešča spletnega nakupovanja.
Pazi, ko nakupuješ na spletu!
  1. Pred vnašanjem kreditne kartice preveri, da je v orodni vrstici izpisana kratica »https« s ključavnico.
  2. Preklikaj stran in se prepričaj, da je prava.
  3. Preveri naslov spletne strani, izpisan v orodni vrstici.
Na kaj moraš paziti pri nagradnih igrah?
  1. Če so predobre, da bi bile resnične, gre verjetno za prevaro.
  2. Dobro preveri, kdo organizira nagradno igro.
  3. Bogate obljube so znak za alarm.

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Doggylover je odgovoril/a na
To se dogaja tudi meni zato sem začela imeti ...
 

AnabeL (odjavljana) je odgovoril/a na
Ce je tvoj prvi modrcek, im1jo v nekaterih ...
 

Theo je odgovoril/a na
Hoj, tudi sama imam probleme z spanjem...Sem ...
 

zoya3580 je odgovoril/a na
hoj, js mam tak čist isti problem. skupaj ...
 

ena je odgovoril/a na
Hej, sem 17 letno dekle ki je imelo enake ...
 

Fenica #1 je odgovoril/a na
Hejla, čez dan bodi zlo aktivna- ukvarjaj ...
 

Bralka11 je odgovoril/a na
zdravo ne nisi premlada. jst sm s tem ...
 

zanima me je odgovoril/a na
Hvala za odgovor! Samo kako vem ali mi gre ...
 

#sedmošolka je odgovoril/a na
Hey :wave:! Odgovorjam na tvoja vprašanja: 1. ...
 

Vlaho2129 je odgovoril/a na
Hej, če ti to prinaša ugodje, potem gre ...
 

Hermiona 2 je odgovoril/a na
Se strinjam z zgornjim komentarjem bi pa ...
 

DanceTogether je odgovoril/a na
zivjo jaz tudi skup padam pogosto tako da ...
 

enapunca je odgovoril/a na
Hej! Super, da se zvečer izogibaš elektronike. ...
 

Metis je odgovoril/a na
Pornografija te lahko hitro zasvoji in če ...
 

irmatonks je odgovoril/a na
medtem ko si v puberteti, je čisto normalno, ...