snofi
Naslednji Pil izide 3. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Glow up

Glow up

1
Porednica
Hvala, ker si kliknil na to objavo še bolj pa ti hvala, če mi boš pomagal.:kissing_heart:
Skratka, jaz sem si med počitnicami omislila glow up in sicer:
- rada bi malo shujšala v trebuh in v noge (seveda na zdrav način) ~Imate kakšno idejo kako?~
- rada bi okrepila trebušne mišice in mišice na rokah in nogah ~Kakšne ideje?~
Lepe počitnice! :hugging::blush:
Porednica
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Res bi ti rada svetovala sam lažje bo na klepetu. Imaš čas ob 18:00 ali pa 19:00 danes?
0
 
Porednica
Žal nimam časa. Vseeno hvala. 😘
 
Napiši kdaj imaš čas čene ti bom pa sem probala napisat
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Zdaj ko rasteš ti ne priporočam hujšanja saj ne boš dobila dovolj snovi za rast in razvoj. Če pa jočeš bolj zdravo živet pa: jej vseh 5 obrokov, jej sadje in zelenjavo, vsak dan telovadi vsaj po pol ure...

2. Priporočam ti workoute iz youtuba, ki niso daljši od 10 min (da nebo preveč) in imajo take vaje da jih zmoreš. Pa ne pretiravaj!

Upam da sem ti pomagala :)
1
 
Porednica
Hvala. 😘
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Poletje je idealen čas za glow up. Tudi jaz ga imam v planu.
1. veliko se gibaj. na pinterestu (če ga imaš) poišči kak workout, jej zdravo, predvsem veliko sadja in zelenjave. Mogoče se za nekaj časa odpovej sladkarijam, ali pa si daj omejitev recimo 2 sladka obroka na teden. Ne preskakuj obrokov, sem pa slišala da je zdravo, če nehaš jesti, ko si 80% sita. Se oravi, da se ne napokaš tako da komaj vstaneš, ampak da veš da bi lahko pojedla še malo, ampak zares nisi več lačna. Na morju pojdi vsako jutro plavat in na splošno bodi telesno aktivna.
2. Pobrskaj po spletu za workout, drugače pa priporočam plank 4 krat na teden, vsakič malo več časa. recimo prvič 20 sekund, potem 25, potem 30 itd. vsakič boš zmogla dlje, na koncu boš hitro prišla do 2 minut. Aja, in ne pozabi na sklece. Tu gre isto, prvi dan 5, potem 8, potem 10... sklece so težje od držanja planka, zato pojdi tukaj počasneje.
In ne pozabi: imej rada svoje telo!!
tukaj je še link do mojega boarda na pinterestu če rabiš kako idejo: https://www.pinterest.com/sara_who_loves_paris/glowup/
Lp,
Super sister:sparkling_heart:
1
 
Porednica
Hvalaaaa. 😘🙂
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
edini nasveti ki ti jih lahko dam so
-ne bildaj se s šejki (oz. vsak tolko lahk popiješ kakšnega)
-začni počasi telovaditi vsak dan po malo več vadbe
- veliko thebušnjakov
-najpomembneje ostani zdrava in imej se lepo.
Ne delaj tako kot jast ki sem zaradi punce ki je delala veliko problemov zapadla v depresijo in vsak dan telovadila 2 uri in v 3 mesecih shujšala 15 kil
in to iz 57 na 42kil,zdaj je vse vredu problemi rešeni in tako naprej.:heart:
0
 
Stella stars

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


zanimanje
Objava:

strije

Ogledov: 33 Odgovorov: 2
 
0
brzjhzb
Objava:

Olje za lase

Ogledov: 52 Odgovorov: 2
 
1
Hjao
Objava:

Wlw

Ogledov: 72 Odgovorov: 1
 
0
npz aaa
Objava:

npzji mat

Ogledov: 84 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

VALETA

Ogledov: 65 Odgovorov: 0
 
0
nevem1341
Objava:

Žurke

Ogledov: 90 Odgovorov: 1
 
1
Bibi478
Objava:

Problem

Ogledov: 72 Odgovorov: 0
 
0
Bi?
Objava:

Ali sem bi?

Ogledov: 136 Odgovorov: 1
 
3
Bi? potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Ali sem bi?

Dober dan.
Kot že naslov pove, je moje uprašanje ali sem biseksualka. Da pa boste znali odgovoriti vam najprej povem mojo zgodbo.
Stara sem 13 in hodim v 8 razred OŠ. Vedno sem bila zaljubljena v fante. Res. Mislim enkrat sem bila v enega, nato v drugega, menjavala sem jih na kkšn mesec. Z nobenim nisem hodila, samo va je sem bila. Moja sošolka je že 3 leta v istega in nevem kako ji rata. No in zdej že ful časa(ene 4 oz. 5 mesecev) nisem v nikogar. Mislim, še vedno ko vidim nekoga pomislim "o ta je pa lep" ali pa "stem bi se pa dalo biti skupaj." Ampak mi noben ni bil dejansko všeč. Ne zares.
No in jst imam tudi zelo dobro prijateljico, ki je isto stara kot jaz, na isti šoli, samo v sosednji razred hodi. In ona je lepa. Pač vidiš jo in je lepa. Sama sicer ne misli tako ampak je. No in ona se veliko druži z mano in celo pri slovenščini sedi z mano in danes sem jo pospremila domov in je prijazna im vse. No in jst ko jo vidim sem tko vav kok je lepa. In med poukom včasih samo gledam vanjo. Mislim, si ne predstavljam da sva skupi pa se poljubljava ampak mi je lepa. Drugače ona je hetero. 100%.
Imam pa še eno prijateljico ki je bi. Mislim tega nikoli ne omenjamo ampak je rekla da je bi. Samo tko povem. Mi pa ni všeč. Kot prijateljica ja, v ljubezenskem smislu pa ne.
In zdaj me zanima če sem bi.
-------------
Hvala če si to prebral/a in lepo prosim, da če veš kako in kaj da mi odgovoriš. Hvala.
Lep dan še naprej!
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL

Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.

Uredništvo Pila

Vprašanje

Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(56)
Vesela šola me ne zanima.
(92)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(164)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(59)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
Bi?
3
 
4
volkulca
4
 
5
Igralka
4
 
6
gimnazijka
4
 
8
cukrck
2
 
9
zanimanje
2
 
10
Skincarepro
4
 

Zadnji odgovori v Svetovalnici

zej tuki ti svetujem js oz. fant. pac nam ...
 
TimIzDrugihKrajev123
pac js sm fant. probi na nek nacin se z njim ...
 
res ne overthinki, kr glede na to da sta ...
 
arganovo pa rozmarinovo ful pomaga pa kr ...
 
drgac so strije tok lepe tkoda u osnovi probi ...
 
Hoj, tudi jaz jih imam, pa ne vem če kaj ...
 
(Strinjam se z cool shool)Če bi želela telovaditi ...
 
❤️❤️❤️
hej! jaz sem dobla zobni aparat pred 3 tedni. ...
 
uprasi chat gpt pa ti razlozi
 
odgovorila ti bom tak. če te zanimajo podrobnosti ...
 
Rachel Green
predlagam ti da najprej vprašaš druge birmanke ...
 
Nvm za olje ampak pomaga če si med umivanjem ...
 
men mogoc tko kak 2008 al pa 2009. pa naknadni ...
 
Ko sm šla js na priprve za 5 dn (isto za ...
 
Hejla Jz sm bila nazadne seprau na birmi ...