Glow up
1
Porednica
Hvala, ker si kliknil na to objavo še bolj pa ti hvala, če mi boš pomagal.:kissing_heart:
Skratka, jaz sem si med počitnicami omislila glow up in sicer:
- rada bi malo shujšala v trebuh in v noge (seveda na zdrav način) ~Imate kakšno idejo kako?~
- rada bi okrepila trebušne mišice in mišice na rokah in nogah ~Kakšne ideje?~
Lepe počitnice! :hugging::blush:
Porednica
Skratka, jaz sem si med počitnicami omislila glow up in sicer:
- rada bi malo shujšala v trebuh in v noge (seveda na zdrav način) ~Imate kakšno idejo kako?~
- rada bi okrepila trebušne mišice in mišice na rokah in nogah ~Kakšne ideje?~
Lepe počitnice! :hugging::blush:
Porednica
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Res bi ti rada svetovala sam lažje bo na klepetu. Imaš čas ob 18:00 ali pa 19:00 danes?
0
Porednica
Žal nimam časa. Vseeno hvala. 😘
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Zdaj ko rasteš ti ne priporočam hujšanja saj ne boš dobila dovolj snovi za rast in razvoj. Če pa jočeš bolj zdravo živet pa: jej vseh 5 obrokov, jej sadje in zelenjavo, vsak dan telovadi vsaj po pol ure...
2. Priporočam ti workoute iz youtuba, ki niso daljši od 10 min (da nebo preveč) in imajo take vaje da jih zmoreš. Pa ne pretiravaj!
Upam da sem ti pomagala :)
2. Priporočam ti workoute iz youtuba, ki niso daljši od 10 min (da nebo preveč) in imajo take vaje da jih zmoreš. Pa ne pretiravaj!
Upam da sem ti pomagala :)
1
Porednica
Hvala. 😘
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Poletje je idealen čas za glow up. Tudi jaz ga imam v planu.
1. veliko se gibaj. na pinterestu (če ga imaš) poišči kak workout, jej zdravo, predvsem veliko sadja in zelenjave. Mogoče se za nekaj časa odpovej sladkarijam, ali pa si daj omejitev recimo 2 sladka obroka na teden. Ne preskakuj obrokov, sem pa slišala da je zdravo, če nehaš jesti, ko si 80% sita. Se oravi, da se ne napokaš tako da komaj vstaneš, ampak da veš da bi lahko pojedla še malo, ampak zares nisi več lačna. Na morju pojdi vsako jutro plavat in na splošno bodi telesno aktivna.
2. Pobrskaj po spletu za workout, drugače pa priporočam plank 4 krat na teden, vsakič malo več časa. recimo prvič 20 sekund, potem 25, potem 30 itd. vsakič boš zmogla dlje, na koncu boš hitro prišla do 2 minut. Aja, in ne pozabi na sklece. Tu gre isto, prvi dan 5, potem 8, potem 10... sklece so težje od držanja planka, zato pojdi tukaj počasneje.
In ne pozabi: imej rada svoje telo!!
tukaj je še link do mojega boarda na pinterestu če rabiš kako idejo: https://www.pinterest.com/sara_who_loves_paris/glowup/
Lp,
Super sister:sparkling_heart:
Poletje je idealen čas za glow up. Tudi jaz ga imam v planu.
1. veliko se gibaj. na pinterestu (če ga imaš) poišči kak workout, jej zdravo, predvsem veliko sadja in zelenjave. Mogoče se za nekaj časa odpovej sladkarijam, ali pa si daj omejitev recimo 2 sladka obroka na teden. Ne preskakuj obrokov, sem pa slišala da je zdravo, če nehaš jesti, ko si 80% sita. Se oravi, da se ne napokaš tako da komaj vstaneš, ampak da veš da bi lahko pojedla še malo, ampak zares nisi več lačna. Na morju pojdi vsako jutro plavat in na splošno bodi telesno aktivna.
2. Pobrskaj po spletu za workout, drugače pa priporočam plank 4 krat na teden, vsakič malo več časa. recimo prvič 20 sekund, potem 25, potem 30 itd. vsakič boš zmogla dlje, na koncu boš hitro prišla do 2 minut. Aja, in ne pozabi na sklece. Tu gre isto, prvi dan 5, potem 8, potem 10... sklece so težje od držanja planka, zato pojdi tukaj počasneje.
In ne pozabi: imej rada svoje telo!!
tukaj je še link do mojega boarda na pinterestu če rabiš kako idejo: https://www.pinterest.com/sara_who_loves_paris/glowup/
Lp,
Super sister:sparkling_heart:
1
Porednica
Hvalaaaa. 😘🙂
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
edini nasveti ki ti jih lahko dam so
-ne bildaj se s šejki (oz. vsak tolko lahk popiješ kakšnega)
-začni počasi telovaditi vsak dan po malo več vadbe
- veliko thebušnjakov
-najpomembneje ostani zdrava in imej se lepo.
Ne delaj tako kot jast ki sem zaradi punce ki je delala veliko problemov zapadla v depresijo in vsak dan telovadila 2 uri in v 3 mesecih shujšala 15 kil
in to iz 57 na 42kil,zdaj je vse vredu problemi rešeni in tako naprej.:heart:
-ne bildaj se s šejki (oz. vsak tolko lahk popiješ kakšnega)
-začni počasi telovaditi vsak dan po malo več vadbe
- veliko thebušnjakov
-najpomembneje ostani zdrava in imej se lepo.
Ne delaj tako kot jast ki sem zaradi punce ki je delala veliko problemov zapadla v depresijo in vsak dan telovadila 2 uri in v 3 mesecih shujšala 15 kil
in to iz 57 na 42kil,zdaj je vse vredu problemi rešeni in tako naprej.:heart:
0
Stella stars
Moj odgovor:
sportt
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Športanje
Ojla, jaz si želim trenirati nekaj profesionalno. Sicer sem stara že 14let ampak vseeno. Mogoče kolesarjenje? Trenutno treniram atletiko ampak nisem dovolj dobra da bi prišla med tekmovalce. Ima kdo kak predlog? Sicee sem športna, nemaram pa športov z žogo.
hvala za vse
lp
hvala za vse
lp
Vprašanje
Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(96)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(217)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(50)
