hujsanje
0
Lepoticka123
hejla! zanima me kako bi se doma lahko znebila šlavfov okili trebuha? koliko zdravih obrokov na dan? hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
5 obroov na dan. probaj vsak dan telovaditi. v youtube si napiši telovadbe za jujšanje... predlagam ti eno aplikacijo "veš kaj ješ" skeniraš kodo in dlse vidi če je zdravo ali ne. upam da bo pomagalo
2
PUNCAa
Dober odgovor, edino popravila bi to, da ne rabiš vsak dan telovadit, v nedeljo si lahko vzameš počitek ali pa le greš na sprehod. prav tako za več rezultatov/videjev lahko v yt vtipkaš abs workout, stomach workout...odvisno kateri del telesa si izbereš ali pa le npr. hiit, cardio workout...al pa samo workout in dobiš ogromno OGROMNO videjev.
PUNCAa
ja hvala sem pozabila omeniti. ❤️❤️❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.
Tukaj je primer enega jedilnika:
Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.
Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka
Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...
Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.
Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.
Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...
Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
zdaj ko še rastemo in se tudi razvijamo, hujšanje ni zaželjeno, razen če ti to pove zdravnik. Je pa priporočljivo da ješ zdrave obroke. Za vsakega posameznika je drugače, eni lahko pojejo le 3 obroke, drugi pa pojejo npr. 5 manjših. Odvisno je kar ti paše in da spet ne pojemo premalo ali preveč. Jaz imam po navadi okoli 4 manjše obroke, včasih manj, včasih pa 5 manjših.
Tukaj je primer enega jedilnika:
Zajtrk:
-Jogurt, sadje, granola.
Kosilo:
-Testenine z zelenjavo in manjščimi koščki piščanca (po želji) + mala solatka
Prigrizek:
-Sadje/jogurt/proteinska ploščica ali druga proteinska hrana/doma narejene proteinske kroglice...
Večerja:
-Manjša solata z paradižnikom, kumaricami, papriko... + kos kruha s sirnim namazom.
Pogledaš lahko tudi moj blog my "new" life in druge bloge na pilu ter poišči podobne objave v svetovalnici, veliko jih je. Vtipkaj v svetovalnico te besede: hujšanje, trebuh, zajtrk, kosilo, večerja, hrana...
In ziher kaj najdeš ali pa pod #teža.
Lahko si pogledaš yt kanale growingannanas, lilly sabri, fitfoodieselma, patiispage...
Gibaj se vsak dan, ni nujno pa da delaš workoute vsak dan, en dan v tednu imej počitek, takrat lahko greš na sprehod, delaš jogo, ali pa samo uživaš.
Lp
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
predlagam da se veliko gibaš in ješ sadje in zelenjavo
0
Moj odgovor:
Zajcek
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
GimnZija
oki jst grem nasledn let v gimnazijo pa nevem ce bi mela akto al zvezke a profesorji dovolijo skte na vasih solah pa se kok ljudi ma torbico v prvem letniku k jst bi jo mela
