je to ok
2
G6A3J5A
pac js mam 50kg pa me zanima ce jih mam dovol pa ce mi lahko date nasvete za hujsanje
o,pa js sm stara skor12.
o,pa js sm stara skor12.
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej js ti svetujem da tega ne delaš če pač res želiš so aplikacije na googlu playu al pa videi na yt, tt .....
pač meni se mi zdi nevem normalno mogoče še premalo ampak odvisno kolko si visoka
pač meni se mi zdi nevem normalno mogoče še premalo ampak odvisno kolko si visoka
1
heyyyy girlll
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Odvisno kako si visoka. Drugače se mi pa zdi vredu. :)
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri starosti skoraj 12 let in s težo 50 kg je pomembno razumeti, da je zdravstveno primerno hujšanje pri otrocih in mladostnikih občutljivo vprašanje. Preden se odločiš za kakršen koli načrt hujšanja, je ključno, da se posvetuješ s starši ali skrbniki ter zdravnikom.
Nekateri splošni nasveti za ohranjanje zdrave telesne teže in splošnega dobrega počutja vključujejo:
1. Uravnotežena prehrana: Jej raznoliko hrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, beljakovin in zdravih maščob. Izogibaj se preveč sladki in mastni hrani ter hitri hrani.
2. Redna telesna aktivnost: Pomembno je biti telesno aktiven vsak dan. Poskusi najti dejavnosti, ki ti bodo zabavne, kot so šport, ples, hoja, kolesarjenje itd.
3. Zdrav spanec: Poskrbi za reden in dovolj dolg spanec. Spanje ima pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže in splošnem zdravju.
4. Omejevanje sladkih pijač: Izogibaj se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sadni sokovi, ter raje pij vodo.
5. Pogovor s starši ali zdravnikom: Preden se lotiš kakršnega koli načrta hujšanja, se posvetuj s starši ali skrbniki ter obišči zdravnika. Pomagali ti bodo oceniti tvoje potrebe in ti svetovali, kako ohranjati zdravo telesno težo.
Nikoli se ne poskušaj hujšati brez nasveta odraslih in brez strokovnega nadzora, še posebej v tvoji starosti. Zdravje je najpomembnejše!
Lp,
#S
Nekateri splošni nasveti za ohranjanje zdrave telesne teže in splošnega dobrega počutja vključujejo:
1. Uravnotežena prehrana: Jej raznoliko hrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, beljakovin in zdravih maščob. Izogibaj se preveč sladki in mastni hrani ter hitri hrani.
2. Redna telesna aktivnost: Pomembno je biti telesno aktiven vsak dan. Poskusi najti dejavnosti, ki ti bodo zabavne, kot so šport, ples, hoja, kolesarjenje itd.
3. Zdrav spanec: Poskrbi za reden in dovolj dolg spanec. Spanje ima pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže in splošnem zdravju.
4. Omejevanje sladkih pijač: Izogibaj se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sadni sokovi, ter raje pij vodo.
5. Pogovor s starši ali zdravnikom: Preden se lotiš kakršnega koli načrta hujšanja, se posvetuj s starši ali skrbniki ter obišči zdravnika. Pomagali ti bodo oceniti tvoje potrebe in ti svetovali, kako ohranjati zdravo telesno težo.
Nikoli se ne poskušaj hujšati brez nasveta odraslih in brez strokovnega nadzora, še posebej v tvoji starosti. Zdravje je najpomembnejše!
Lp,
#S
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, ne bi ti lih svetovala hujšanja, lahko pa pridobiš boljše navade - zdrava prehrana, telesna aktivnost...pitje več vode
lp
lp
0
Moj odgovor:
Lili345
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Pomagi ce maš idejo
Hi hi, upam, da mi boste lahko pomagali s to težavo. Sem v 9. razredu, kmalu grem v srednjo šolo in si res želim narediti en “glow up”. Vem, da je najpomembneje, da si to, kar si, in to tudi razumem, ampak o tem razmišljam že od 7. razreda in nikoli nisem zares začela. Zdaj bi rada končno naredila nekaj iz sebe, nekaj “wow”, in upam, da mi boste pomagali. Trenutno sem na Finskem in ko gledam punce tukaj, se mi zdijo vse zelo lepe. Saj vem, da sem tudi jaz okej, ampak vseeno bi rada naredila spremembo.
