kako sem naj bolj močne postave, imam premalo kg
2
kilogramček
Pozdravljeni imam eno prošnjo a mi lahko pls pomagate kako sem naj MOČNEJŠE postave ne ono debela ampak bolj močna, ne pre suha, ne pre debela. Visoka sem 160cm in imam 46kg kar je pre malo in stara sem 13 let. Rada bi bila bolj močna, ker mi je všeč ko nekdo reče, da je bolj močen tko k npr. Kylie Jenner nekaj takega. Starši mi govorijo, da se pre malo gibljem ampak finta je če se gibljem izgubljam kalorije in tudi kilograme!! Kako sem naj torej bolj močna??!! Problem je tudi, da mi mama pogosto ne pusti iti v mc donalds ker zdravo živi...
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz sem stara tudi 13
visoka sem 144cm kar je pre malo
tehtam pa 36kg kar je tudi pe malo ampak bodi vesela kar si.
visoka sem 144cm kar je pre malo
tehtam pa 36kg kar je tudi pe malo ampak bodi vesela kar si.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Fora treninga je da po treningu ješ, da dobiš kalorije nazaj. Pri tem se "gradijo" mišice. Najlazje bi bilo iti na nek hud trening/telovadbo (osebno grem na gorsko kosarjenje v hrib) in potem doma pojesti tuno, proteinske dodatke, zelenjavo (v glavnem beljakovine/proteine) itd... (Ni vse samo v zdravi prehrani ali telovadbi na polno, je treba kombinirat)
Seveda greš lahko grez problema v meka, samo potem moraš pokuriti toliko kalorij da si tam nekje na 2000
Seveda greš lahko grez problema v meka, samo potem moraš pokuriti toliko kalorij da si tam nekje na 2000
0
Moj odgovor:
jokam se
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sama doma
Sama sem doma moje mami in atija ni, sestra je en krožek končala že pred pol ure, pa starši vejo, da je tam in da jo morjo pobrat, me fuuuuuuul skrbi da se jim ni kej zgudil, nobenih kontaktov nimam razen babi k žvi zraven nas, pa je ni pa zravn ns žvijo tut moji bratranc pa sestrična pa njeni, sam tut njenih ni doma. nobenih kontaktov nimam, razen maminega outlooka k pa mal slabo dela, ni jih pa doma kakih 2 uri odkar sem jaz prišla dam, in zdej jokam. kva nej nardim
