Ojla!
Zaupaj se mami, če želiš lahko tudi njenemu fantu in tvojem.
Objemi pliškota, povej mu za težave.
Lp

Zdravo!
Žal mi je, da se tako počutiš.

Prehod iz petega v šesti razred je lahko težek, saj se spremeni način poučevanja, pa tudi snovi je več. Za pomoč pri učenju lahko prosiš šošolce/sošolke ali prijateljice/prijatelje ali pa se udeležiš dopolnilnega pouka. Starše lahko tudi prosiš za pomoč oziroma, da ti poiščejo inštruktorja. Zavedati pa se moraš, da tudi ponavljanje razreda ni konec sveta. Tako dobiš še eno leto, da se naučiš snov in ti je potem v naslednjem razredu lažje.

Nihče ni popoln. Vsak ima svoje napake in se z njimi tudi največ ukvarja. Drugi se z našimi napakami ukvarjajo veliko manj kot se mi sami. Svoje mnenje o sebi lahko poskusiš izboljšati tako, da vsak dan napišeš vse dobre stvari, ki so se ti zgodile čez dan (npr. lepo vreme je bilo), vse dosežke (npr. hitro sem naredila domačo nalogo) ter stvari, ki so ti všeč na tebi (npr. lepe oči imam). Poskusi si najti neki hobi, ki ti je všeč in ti gre dobro. Tako boš imela nekaj, kar te veseli in ti daje občutek uspeha. Poskusi se čim manj primerjati z drugimi ljudmi (tudi preko družabnih omrežji; če se primerjaš z ljudmi tam, jim nekaj slediti ali pa prenehaj uporabljati družabna omrežja za nekaj časa). Lahko tudi poskusiš pregledati svoja oblačila in poiskati neki "outfit", ki ti pomaga, da se počutiš bolj samozavestno. Vejpanje je res slabo za tvoje zdravje. Poskusi vejp nadomestiti s kakšnimi drugimi aktivnostmi - ko čutiš potrebo po vejpu poskusi narediti nekaj dihalnih vaj, poslušaj glasbo ... Če se z mamo dobro razumeš, ji povej za to in jo prosi za pomoč pri odvajanju od vejpanja.

Če se ne razumeš dobro s svojim očetom in njegovo novo družino, vprašaj mamo, ali obstaja možnost, da ga ne bi več obiskovala oziroma, da bi ga obiskovala manj in tako, da njegova nova družina ne bi bila prisotna.

Tvoj fant je star 16 let?

Za več nasvetov lahko pokličeš tudi na:
- TOM telefon (med 12. in 20. uro, brezplačno, uporabite lahko tudi e-pošto tom@zpms.si)
- Klic v duševni stiski: 01 520 99 00 (zvečer in ponoči: med 19. in 7. uro zjutraj)
- Zaupni telefon Samarijan: 11 123 (24 ur na dan brezplačno)

Lahko se posvetuješ tudi s svetovalci na https://www.tosemjaz.net/.

Priporočam ti, da svoje težave omeniš osebni zdravnici in prosiš za napotnico za psihologa.


Še nekaj nasvetov za učenje:
1. Poskusi se učiti vsak dan ob istem času na istem mestu, ki naj bo namenjen samo temu. To pomaga tvojim možganom, da povežejo ta čas in prostor z učenjem in tako lažje ostaneš skoncentrirana.
2. Poslušaj glasbo (takšno brez besedila) ali pa žveči žvečilni gumi.
3. Pred učenjem naredi poseben prehod. Lahko nekaj minut meditiraš, potelovadiš, se preoblečeš v posebna oblačila za učenje ...
4. Vnaprej si določi, kaj se boš učila.
5. Če ne moreš nehati razmišljati o neki temi, ki nima povezave z učenjem, vzami beležko in si na hitro zapiši, kaj razmišljaš. To ti lahko pomaga, da nehaš razmišljati o tem.
6. Spremeni način učenja. Če snov samo tiho bereš, je zelo enostavno hkrati razmišljati o drugih stvareh. Poskusi z glasnim branjem, prepisovanjem pomembnih delov ... Lahko se pretvarjaš, da imaš predstavitev o temi in snov razlagaš na glas.
7. Umakni motilce - telefon, televizor ... Pri sebi imej samo to, kar potrebuješ, vse drugo premakni drugam.