Malo tezja sem
0
Tezja sem kot ostali
oj! jaz sem visoka 167 cm in težka 63 kg. treniram šport in sicer samo 2 krat tedensko. zanima me ali bi lahko mogoce tezo izgubila s plesom doma? bolj debela sm pa v nogah in bi rada malo kil zgubila kr se mi zdi da sem malo tezja od ostalih. svetujte kako in kateri ples je dober za to.
lp
lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejlaa, zdi se mi da nisi nekaj baš težka. si velika zato imaš 63kg. tvoja teža je za tvojo velikost še kar primerna. v primeru da želiš bolj skujšati v nogesi delaj te vaje vsak dan dokler se ti ne bo zelo da imaš bolj čvrste in lepe noge.:point_down:
link za vaje: https://www.popolnapostava.com/vaje-za-noge-stegna-doma/
upam da sem pomagala!
lp
link za vaje: https://www.popolnapostava.com/vaje-za-noge-stegna-doma/
upam da sem pomagala!
lp
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nisi teška prej shirana! Jaz sem 172 pa mam tam neki kilogramov zato nisi neki debela! Če pa se ti zdi pa ja mogoce s plesom oa mal manj čokolade (ceprav men to drugo ne ratuje..) :rofl::sweat_smile:
0
Tezja sem kot ostali
Heheee hvala ti
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Tvoja teža je povsem v redu. Če te kljub temu skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
Zdrave ženske imajo običajno v telesu več maščobe kot moški. To je nujno za zdravje ženske. Ta maščoba se večino nabira na nogah, zadnjici in bokih. Ker praviš, da si "bolj debela v nogah" gre najverjetneje le za to, da se pri tebi ta maščoba večinoma nabira v nogah. S tem ni nič narobe. Če te to zelo moti, lahko poskusiš izvajati kakšne vaje za noge (npr. počepe, izpadne korake, lahko tudi z lahkimi utežmi), ki lahko pripomorejo k bolj izoblikovanim nogam (zaradi mišične mase, ki jo tako pridobiš).
Glede na to, da tvoja teža ni prevelika, ni nobene potrebe po hujšanju. Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš (tudi opravila kot je npr. sesanje ali košnja trave štejejo). Ples je zelo dober šport, ker pri njem sodeluje veliko različnih mišic. Prav tako ples pripomore k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju. Če se pri plesu rahlo zadihaš in segreješ, je to povsem v redu, ne glede na vrsto plesa. Če plešeš okrog eno uro na dan, je to povsem dovolj gibanja. Lahko se edino poskusiš kdaj ukvarjati s kakšno športno aktivnostjo zunaj (seveda lahko tudi plešeš zunaj). Če tvoj ples vključuje nenadne, intenzivne gibe, je dobro, da se pred njim ogreješ z vajami za ogrevanje, da zmanjšaš možnosti za poškodbe. Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Če te tvoja teža zelo obremenjuje, bi bilo dobro, da si poiščeš strokovno pomoč, npr. psihologa.
Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali. Če te skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
Tvoja teža je povsem v redu. Če te kljub temu skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
Zdrave ženske imajo običajno v telesu več maščobe kot moški. To je nujno za zdravje ženske. Ta maščoba se večino nabira na nogah, zadnjici in bokih. Ker praviš, da si "bolj debela v nogah" gre najverjetneje le za to, da se pri tebi ta maščoba večinoma nabira v nogah. S tem ni nič narobe. Če te to zelo moti, lahko poskusiš izvajati kakšne vaje za noge (npr. počepe, izpadne korake, lahko tudi z lahkimi utežmi), ki lahko pripomorejo k bolj izoblikovanim nogam (zaradi mišične mase, ki jo tako pridobiš).
Glede na to, da tvoja teža ni prevelika, ni nobene potrebe po hujšanju. Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš (tudi opravila kot je npr. sesanje ali košnja trave štejejo). Ples je zelo dober šport, ker pri njem sodeluje veliko različnih mišic. Prav tako ples pripomore k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju. Če se pri plesu rahlo zadihaš in segreješ, je to povsem v redu, ne glede na vrsto plesa. Če plešeš okrog eno uro na dan, je to povsem dovolj gibanja. Lahko se edino poskusiš kdaj ukvarjati s kakšno športno aktivnostjo zunaj (seveda lahko tudi plešeš zunaj). Če tvoj ples vključuje nenadne, intenzivne gibe, je dobro, da se pred njim ogreješ z vajami za ogrevanje, da zmanjšaš možnosti za poškodbe. Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Če te tvoja teža zelo obremenjuje, bi bilo dobro, da si poiščeš strokovno pomoč, npr. psihologa.
Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali. Če te skrbi, da si pretežka, se o tem pogovori z osebnim zdravnikom.
0
Moj odgovor:
Športnica:)
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Odgovore plss
okk bom js kr zacela
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
ukvarjam se z sportom.. ne nom rekla kater saj ni vazno.. no in igram tudi elektr. kitaro. no jst sm zaj v pretekle pol leta odkar se je sola sper zacela ful nehala vadit in moji mami je to zacelo it ful nazivc. jst sem ji ze peed solo rekla da neb vec hodla ker imam ful v aoli in pri tem aportu saj mi gre letos za vstop v reprezentanco. no in ona je men prejsn tedn rekla da ce ne zacnem vec vadit mw bo izpisala iz sporta. men to ni vsec saj jst v sportu uzivam in v kaj vse lahko dosezem. moj oce zeli da jst naprej treniram saj ve kaj lahk dosezem. rud ona me spodbuja ampak mi zaj pred glavo mece to glasbemo solo. dans mi je pa rekla da ima ona tega dovolj zato ker se ne zresnim. da je moj fokus padel, moje ocene in da se posvecam sam se temu sportu kar ni vredu. rekla jw tud da ne bom nehala z glasbeno doklr ona nev rekla ker mi lahk pomaga pr vpisu v sredno.. men to ni normalm. sili me v nekaj cesar nocem vec in pi grozi z izpisom iz necesa kar mam rada.. mislim a je to normal? pac men to ni vred.. in zaj par mescv se je moje dusevno zdravje tud ful poslabšalo.. pc tko vse gre marob.. moje prjatelce so jezne na mene zato ker se se kr pogovrajm z enim bivsim od ene ko ga je ona pustla.. on ni nardil nic tazga in mi2 sva prjatla ze od malga tkda ga nea morem kr tal zacet ignorirat.. mam mi tezi s tem jaz pa mam paniko cel cajt zarad vsega... a mi lahk kdo prosim kej svetuje, al pa pove kaj ke on nardil v situaciji? ful bom hvaleznaa
sory za dolg spisek
hvala za vse odgovore in lepe praznike vsem:blush::heart:
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(151)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(66)
Šport me na sploh ne zanima.
(114)
