mislim, da imam ocd, kaj naj naredim? kako poklicati na tom telefon- nima poguma
1
sončnica
Jaz imam težave in res bi bila vesela, če bi mi znal kdo pomagati. Vem, da niste psihologi ampam vsaj za kkašno mnenje kaj naj naredim.
1. Mislim, da imam ocd (obsesivno kompulzivno motnjo) in pač res ni fajn, vedno me skrbi, da se bom okužila z nečim, ko si pripravljam zajtrk in primem npr. predal si grem takoj umivat roke, ker me je strah okužbe, ko npr. pride domov in prižgem luč v hodniku in grem v sobo še grem 5 krat preverit, ali sem jo vgasnilam čeprav vem, da jo sem pa nisem sigurna. Je to obsesivno kompulzivna motnja? Ima kdo kak nasvet?
2. Zelo rada bi poklicala na tom telefon in se zaupala o moji težavah pa me je sram. A lahko tam tudi povem o tej ocd, če mislim, da jo imam? Ima kdo izkušnje z tomom telefonom?
Tnx:dolphin::octopus:
1. Mislim, da imam ocd (obsesivno kompulzivno motnjo) in pač res ni fajn, vedno me skrbi, da se bom okužila z nečim, ko si pripravljam zajtrk in primem npr. predal si grem takoj umivat roke, ker me je strah okužbe, ko npr. pride domov in prižgem luč v hodniku in grem v sobo še grem 5 krat preverit, ali sem jo vgasnilam čeprav vem, da jo sem pa nisem sigurna. Je to obsesivno kompulzivna motnja? Ima kdo kak nasvet?
2. Zelo rada bi poklicala na tom telefon in se zaupala o moji težavah pa me je sram. A lahko tam tudi povem o tej ocd, če mislim, da jo imam? Ima kdo izkušnje z tomom telefonom?
Tnx:dolphin::octopus:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Mislim da je to ocd, čeprov mogoče pa tudi ni. Možno je tudi, da se ti to dogaja ker si v glavi prepričana, da imaš ocd.
Ampak men se zdi da je res ocd
2. Naj te ne bo sram! Mislim da lahko itak tam poveš o ocd, in verjetno ti bodo znali pomagati
ampak osebno jest nimam s tom telefonom izkušenj
ly Amy
Ampak men se zdi da je res ocd
2. Naj te ne bo sram! Mislim da lahko itak tam poveš o ocd, in verjetno ti bodo znali pomagati
ampak osebno jest nimam s tom telefonom izkušenj
ly Amy
0
sončnica
Hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Kot je že rekla Amy Raven naj te ne bo sram tisti ljudje so tam zato da se s tabo pogovorijo in te poslušajo in verjemi da vsak kdaj rabi kakšen nasvet zato se jih ne boj poklicati. Mogoče vprašaj starše če te lahko peljejo k zdravniku da ti dajo diagnozo da ne boš več v dvomih. Vem da nisem veliko napisala vseeno upam da sem ti vsaj malo pomagala.:heart:
0
sončnica
Okej bom upoštevala hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
helou
ja js za 1. nevem a je ocd al ne vem pa da so na tom telefonu ful prijazni pa tko usaj tisto k sm jo js dobila k sm poklicala (med covidom sm bla ful tesnobna pa tisto k bom umrla sj pomoje veste) in je bla ful tko previdna pa me je sprasvala pa dala svoje nasvete pa poslusala sj sta mi bla starsa tut v ful velko podporo sam je blo se useen lepo slisat nekoga bl "usposoblenga za to" ce ves kaj mislm uglaunm sam poklic pa zaupj svoje tezave ce hocs dobr nasvet+itak te ne pozna in te nebo judgala...
moj nasvet: POKLICII
LP
ja js za 1. nevem a je ocd al ne vem pa da so na tom telefonu ful prijazni pa tko usaj tisto k sm jo js dobila k sm poklicala (med covidom sm bla ful tesnobna pa tisto k bom umrla sj pomoje veste) in je bla ful tko previdna pa me je sprasvala pa dala svoje nasvete pa poslusala sj sta mi bla starsa tut v ful velko podporo sam je blo se useen lepo slisat nekoga bl "usposoblenga za to" ce ves kaj mislm uglaunm sam poklic pa zaupj svoje tezave ce hocs dobr nasvet+itak te ne pozna in te nebo judgala...
moj nasvet: POKLICII
LP
0
tom fon
sončnica
Bom se opogumila hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejla,
simptomi, ki jih opisuješ, nakazujejo na nekatere klasične simptome obsesivno kompulzivne motnje, seveda pa je težko reči brez podrobnejšega pregleda. Glede tega, se lahko obrneš na svojega osebnega zdravnika in prosiš za napotnico za kliničnega psihologa - ta je potem usposobljen, da ugotovi, kakšne so tvoje težave in ti seveda ustrezno tudi pomaga.
Sama nisem nikoli klicala TOM telefona, je pa za delo tam potrebno precej dolgo usposabljanje in vsi, ki delujejo na klicni liniji so tam res za to, da ti pomagajo. Verjamem, da je neprijeto govoriti o svojih težavah z neznancem preko telefona, vendar lahko poizkusiš in poiščeš pomoč:). Ni nobenega razloga, da bi se svojih težav sramovala in se o njih ne bi pogovorila z nekom.
Želim ti čim lepši dan:blush:
simptomi, ki jih opisuješ, nakazujejo na nekatere klasične simptome obsesivno kompulzivne motnje, seveda pa je težko reči brez podrobnejšega pregleda. Glede tega, se lahko obrneš na svojega osebnega zdravnika in prosiš za napotnico za kliničnega psihologa - ta je potem usposobljen, da ugotovi, kakšne so tvoje težave in ti seveda ustrezno tudi pomaga.
Sama nisem nikoli klicala TOM telefona, je pa za delo tam potrebno precej dolgo usposabljanje in vsi, ki delujejo na klicni liniji so tam res za to, da ti pomagajo. Verjamem, da je neprijeto govoriti o svojih težavah z neznancem preko telefona, vendar lahko poizkusiš in poiščeš pomoč:). Ni nobenega razloga, da bi se svojih težav sramovala in se o njih ne bi pogovorila z nekom.
Želim ti čim lepši dan:blush:
0
sončnica
Hvala pomagala si mi.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Jaz imam podobne težave (sicer so meni diagnosticirali GAD (generalizirano anksiozno motnjo), ne OKM, so pa nekateri simptomi enaki). Seveda je možno, da gre za OKM (ocd). Vsekakor bi ti svetovala, da si poiščeš strokovno pomoč. Včasih zelo pomaga, če se lahko pogovoriš z nekom, ki se na to spozna in ki ti lahko nudi bolj objektiven pogled. Jaz sem hodila k več psihologinjam. Prva je bila zelo neuporabna in mi ni nič pomagala, nato sem bila vmes pri psihiatrinji, ki mi je predpisala zdravila (ki jih nisem jemala, ker težko pogoltnem tablete), nato pa sem bila pri eni psihologinji, ki je bila zelo prijazna in mi je zelo pomagala.
Lahko si pogledaš knjigo Obsesivno kompulzivna motnja za telebane (Charles H. Elliott, Laura L. Smith), ki ima noter naloge, ki jih lahko rešiš, da dobiš boljši vpogled v svoje mišljenje in se lahko potem počutiš malo boljše.
Drugače pa ti lahko povem o eni vaji, ki sem jo delala doma med eno in drugo terapijo:
Vzameš list papirja in ga razdeliš v sedem stolpcev: situacija, misli, čustvo, vedenje, čustvo potem, miselna napaka in nova misel.
V prvi stolpec zapišeš situacijo, ki je povzročila, da si se počutila slabo. V 2. stolpec napišeš, kaj si takrat razmišljala. V 3. katero čustvo/čustva si občutila ter kako intenzivno na lestvici od 1 do 10. V 4. stolpec, kaj si naredila. V 5. stolpec kako si se počutila potem (torej čustvo na lestvici od 1 do 10). V 6. stolpec napišeš za katero miselno napako je šlo (več si lahko prebereš tukaj: https://www.brstpsihologija.si/miselne-napake-ki-jih-delamo-vsi/). V 7. stolpec napišeš novo misel, ki ti pomaga, da se počutiš boljše.
Primer:
Situacija: med pripravljanjem hrane sem se dotaknila ročaja predala; Misli: Zdaj se bom okužila.; Čustvo: strah: 8; Vedenje: umila sem si roke; Čustvo potem: strah: 3; Miselna napaka: katastrofiziranje; Nova misel: Malo verjetno je, da bi se zaradi tega okužila tudi, če si ne bi umila rok. Veliko ljudi si zelo redko umiva roke, pa skoraj nikoli ne zbolijo. Naša kuhinja je čista, zato v njej ni nevarnih virusov ali bakterih. Tudi, če se že okužim s čem, se bom hitro pozdravila.
Meni pomaga tudi, če se vprašam "In kaj potem?" dokler ne pridem do nekega odgovora in potem presodim, da je ta izzid zelo malo verjeten.
Primer:
Mogoče sem pozabila ugasniti luč. In kaj potem? Luč bo prižgana. In kaj potem? Porabili bomo več elektrike. In kaj potem? Položnica za elektriko bo dražja. In kaj potem? Morali bomo več plačati. In kaj potem? Banktotirali bomo. In kaj potem? Potem bomo morali živeti na cesti. Je to verjetno? Ne. Tudi, če bi pozabila ugasniti luč zaradi tega ne bi bankrotirali in postali brezdomci.
Upam, da ti to kaj pomaga :)
Jaz imam podobne težave (sicer so meni diagnosticirali GAD (generalizirano anksiozno motnjo), ne OKM, so pa nekateri simptomi enaki). Seveda je možno, da gre za OKM (ocd). Vsekakor bi ti svetovala, da si poiščeš strokovno pomoč. Včasih zelo pomaga, če se lahko pogovoriš z nekom, ki se na to spozna in ki ti lahko nudi bolj objektiven pogled. Jaz sem hodila k več psihologinjam. Prva je bila zelo neuporabna in mi ni nič pomagala, nato sem bila vmes pri psihiatrinji, ki mi je predpisala zdravila (ki jih nisem jemala, ker težko pogoltnem tablete), nato pa sem bila pri eni psihologinji, ki je bila zelo prijazna in mi je zelo pomagala.
Lahko si pogledaš knjigo Obsesivno kompulzivna motnja za telebane (Charles H. Elliott, Laura L. Smith), ki ima noter naloge, ki jih lahko rešiš, da dobiš boljši vpogled v svoje mišljenje in se lahko potem počutiš malo boljše.
Drugače pa ti lahko povem o eni vaji, ki sem jo delala doma med eno in drugo terapijo:
Vzameš list papirja in ga razdeliš v sedem stolpcev: situacija, misli, čustvo, vedenje, čustvo potem, miselna napaka in nova misel.
V prvi stolpec zapišeš situacijo, ki je povzročila, da si se počutila slabo. V 2. stolpec napišeš, kaj si takrat razmišljala. V 3. katero čustvo/čustva si občutila ter kako intenzivno na lestvici od 1 do 10. V 4. stolpec, kaj si naredila. V 5. stolpec kako si se počutila potem (torej čustvo na lestvici od 1 do 10). V 6. stolpec napišeš za katero miselno napako je šlo (več si lahko prebereš tukaj: https://www.brstpsihologija.si/miselne-napake-ki-jih-delamo-vsi/). V 7. stolpec napišeš novo misel, ki ti pomaga, da se počutiš boljše.
Primer:
Situacija: med pripravljanjem hrane sem se dotaknila ročaja predala; Misli: Zdaj se bom okužila.; Čustvo: strah: 8; Vedenje: umila sem si roke; Čustvo potem: strah: 3; Miselna napaka: katastrofiziranje; Nova misel: Malo verjetno je, da bi se zaradi tega okužila tudi, če si ne bi umila rok. Veliko ljudi si zelo redko umiva roke, pa skoraj nikoli ne zbolijo. Naša kuhinja je čista, zato v njej ni nevarnih virusov ali bakterih. Tudi, če se že okužim s čem, se bom hitro pozdravila.
Meni pomaga tudi, če se vprašam "In kaj potem?" dokler ne pridem do nekega odgovora in potem presodim, da je ta izzid zelo malo verjeten.
Primer:
Mogoče sem pozabila ugasniti luč. In kaj potem? Luč bo prižgana. In kaj potem? Porabili bomo več elektrike. In kaj potem? Položnica za elektriko bo dražja. In kaj potem? Morali bomo več plačati. In kaj potem? Banktotirali bomo. In kaj potem? Potem bomo morali živeti na cesti. Je to verjetno? Ne. Tudi, če bi pozabila ugasniti luč zaradi tega ne bi bankrotirali in postali brezdomci.
Upam, da ti to kaj pomaga :)
0
nekdo11
Moj odgovor:
💗GinnyWeasley💗
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Zmedena sm
ojj
torej... js sm bla (al pa še vednu sm, nism sigurna) v enga devetarja, za info js sm v osmem. No in mi je frendica najdla njegov snap in me je addu nazaj. In mi je pisu kdu sm in sm mu pač povedala da sm ena osmarka z naše šule, no in dns mi je napisu: js MORM vedt kdu si. In sm mu poslala fotko in mi je napisu: opa lepa. :blush:. In zdj mi ful več piše. ampak on ma punco, no nevem lih, kr ji ni pustil da ga objame čeprov sta se učasih ful objemavala. no in sm mu napisala da ča sta še skp kr če sta se mi zdi narobe da mu js pišem. in ubistvu mi ni povedu če sta še skp ampak mi je reku da če ona lh piše random tipom na snapu da lh pol tut on. no in pol sva si še tko mal pisala.
pol pa je še en moj sošolc/frend k se je dns tko u šol odvijalo.
prvo uro ni blo njiker drugje placa zatu sm ga prašala če se lh zrav njega usedem in je reku da ja. no in pol sva se tko še cel dan družla. in pr fizki sva si zamenjala peresnci, pozor! on je tu hotu. in za test zgodovine naslednjo uro sva si zamenjala kemike. pol me je pa še prašu če ga bom jutr k mamo športn dan naučila mal bulš drsat. pa sm rekla da ja.
no in zdj sm ful zmedena. en ti ma punco pa mi pravi da sm lepa, drug pa je moj frend pa se zdj obnaša kukr da je moj fnt. plis povejte mi kaj nej nrdim, k nimam pojma.
torej... js sm bla (al pa še vednu sm, nism sigurna) v enga devetarja, za info js sm v osmem. No in mi je frendica najdla njegov snap in me je addu nazaj. In mi je pisu kdu sm in sm mu pač povedala da sm ena osmarka z naše šule, no in dns mi je napisu: js MORM vedt kdu si. In sm mu poslala fotko in mi je napisu: opa lepa. :blush:. In zdj mi ful več piše. ampak on ma punco, no nevem lih, kr ji ni pustil da ga objame čeprov sta se učasih ful objemavala. no in sm mu napisala da ča sta še skp kr če sta se mi zdi narobe da mu js pišem. in ubistvu mi ni povedu če sta še skp ampak mi je reku da če ona lh piše random tipom na snapu da lh pol tut on. no in pol sva si še tko mal pisala.
pol pa je še en moj sošolc/frend k se je dns tko u šol odvijalo.
prvo uro ni blo njiker drugje placa zatu sm ga prašala če se lh zrav njega usedem in je reku da ja. no in pol sva se tko še cel dan družla. in pr fizki sva si zamenjala peresnci, pozor! on je tu hotu. in za test zgodovine naslednjo uro sva si zamenjala kemike. pol me je pa še prašu če ga bom jutr k mamo športn dan naučila mal bulš drsat. pa sm rekla da ja.
no in zdj sm ful zmedena. en ti ma punco pa mi pravi da sm lepa, drug pa je moj frend pa se zdj obnaša kukr da je moj fnt. plis povejte mi kaj nej nrdim, k nimam pojma.
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
