MOJA TEŽA
0
Makica
Hey!
Meni se zdi moje telo prevec debelo za mojo starost,debela sem predvsem v trebuhu.Cez 4 mesece imamo solo v naravi za katero me skrbi da bi me kdo zafrkaval zaradi telesa.
Začela sem 1× dnevno teči ampak me skrbi da ne bo dovolj.:sob:Mi prosim lahko poveste kako najhitreje dosežem želeni cilj ali kaj naj jem?:upside_down:Bila bi vesela vsakega prispevka :heart_eyes:
Bye
Meni se zdi moje telo prevec debelo za mojo starost,debela sem predvsem v trebuhu.Cez 4 mesece imamo solo v naravi za katero me skrbi da bi me kdo zafrkaval zaradi telesa.
Začela sem 1× dnevno teči ampak me skrbi da ne bo dovolj.:sob:Mi prosim lahko poveste kako najhitreje dosežem želeni cilj ali kaj naj jem?:upside_down:Bila bi vesela vsakega prispevka :heart_eyes:
Bye
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
1. Izračunaj ITM in poglej v kakšnem stanju si.
2. Še naprej teči.
3. Imej vsaj 5 manjših obrok na dan. AMPAK NIKOLI NE STRADAJ!
4. Na spletu pobrskaj za hitre in zdrave jedi. Ki naj vključujejo čim več zelenjave.
Naj bo tvoj jedlilnik nekaj takega:
-Zajtrk
-Sadna malica
-Kosilo
-Malica
-Večerja
Malica naj ne bodo prigrizki!
5. Izogibaj se hitri prehrani!
6. Bodi telesno aktivna.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala!
Lep pozdrav,
BujoFAN
1. Izračunaj ITM in poglej v kakšnem stanju si.
2. Še naprej teči.
3. Imej vsaj 5 manjših obrok na dan. AMPAK NIKOLI NE STRADAJ!
4. Na spletu pobrskaj za hitre in zdrave jedi. Ki naj vključujejo čim več zelenjave.
Naj bo tvoj jedlilnik nekaj takega:
-Zajtrk
-Sadna malica
-Kosilo
-Malica
-Večerja
Malica naj ne bodo prigrizki!
5. Izogibaj se hitri prehrani!
6. Bodi telesno aktivna.
Upam, da sem ti vsaj malo pomagala!
Lep pozdrav,
BujoFAN
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hey.
Zadnje čase vas na svetovalnico veliko piše o svoji teži.
ShinyMoon je v svoji objavi VSI SMO LEPI IN VSI IMAMO TUDI SVOJE NAPAKE v Smetišnici zelo lepo povedala svoje mnenje, s katerim se strinjam. Predlagam, da si ogledaš njeno objavo.
Lp
Šestošolka
Zadnje čase vas na svetovalnico veliko piše o svoji teži.
ShinyMoon je v svoji objavi VSI SMO LEPI IN VSI IMAMO TUDI SVOJE NAPAKE v Smetišnici zelo lepo povedala svoje mnenje, s katerim se strinjam. Predlagam, da si ogledaš njeno objavo.
Lp
Šestošolka
1
Šestošolka
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej
naprej zračuni itm ja
pa ne tečt vsak dan, tko 4 do 3 na teden je dost, ker ni zdravo da se preveč, moraš počivati, MORAŠ.
za trebuh ti bolj svetujem vaje za trebušne mišice, napiši v yt, pinterest ali google 'flat tummy workout' in večinoma pomagajo, meni so ful. Pa sklece, če jih narediš vsako jutro ene par ne škodi, ker ni sam za trebh ampak za moč celega telesa.
jaz ti priporočam da ješ zdravo, se pravi 3 glavne obroke in 2 vmesna (npr sadje, ali zdrav sendvič (polnozrnat kruh, solata, paradižnik, sir, salama piščančje prsi), energijska ploščica itd.)
In pij veliko vode, saj iz telesa izpira strupe in je zdrava za delovnje telesa.
Vsaj 7 do 8 ur spanja
drugače pa je tek tudi ena dobrih rešitev :)
aja, ne pozabit met dni, ko pčivaš (glede workoutov mislim)
veliko sreče, drugače pa ja,vedi da si vseeno lepa takšna kot si <3
naprej zračuni itm ja
pa ne tečt vsak dan, tko 4 do 3 na teden je dost, ker ni zdravo da se preveč, moraš počivati, MORAŠ.
za trebuh ti bolj svetujem vaje za trebušne mišice, napiši v yt, pinterest ali google 'flat tummy workout' in večinoma pomagajo, meni so ful. Pa sklece, če jih narediš vsako jutro ene par ne škodi, ker ni sam za trebh ampak za moč celega telesa.
jaz ti priporočam da ješ zdravo, se pravi 3 glavne obroke in 2 vmesna (npr sadje, ali zdrav sendvič (polnozrnat kruh, solata, paradižnik, sir, salama piščančje prsi), energijska ploščica itd.)
In pij veliko vode, saj iz telesa izpira strupe in je zdrava za delovnje telesa.
Vsaj 7 do 8 ur spanja
drugače pa je tek tudi ena dobrih rešitev :)
aja, ne pozabit met dni, ko pčivaš (glede workoutov mislim)
veliko sreče, drugače pa ja,vedi da si vseeno lepa takšna kot si <3
1
MakicaSm
Hvala ful 😍
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla
preberi to kar bom napisala nujno!
če bi bila jaz pri tebi in če bi te kdo zafrkaval pridežem, da bi jih (res sem jezna ko drugi zafrkavajo)!!!! predlagam da se ne oziraš na duge! TI SI TI IN TI SI POPOLNA! Super je če 1x dnevno tečeš lahko pa na internetu poiščeš še kakšne vaje zaza hujšanje!
glede hrane! ljubica aprosim ne se stradat ker to ne popravi ničesar samo anoreksijo dobiš! jej zelenjavo in sadne malice! glej ti dam primer:
- 100 kalorij = 2 oreo piškota
- 100 kalorij = ena posoda solate
fora je v tem, da ti lahko poješ samo eno skledo solate, teh piškotov pa lahko 10 ali 15 poješ!
jej zelenjavo in sadne malice!
preberi to kar bom napisala nujno!
če bi bila jaz pri tebi in če bi te kdo zafrkaval pridežem, da bi jih (res sem jezna ko drugi zafrkavajo)!!!! predlagam da se ne oziraš na duge! TI SI TI IN TI SI POPOLNA! Super je če 1x dnevno tečeš lahko pa na internetu poiščeš še kakšne vaje zaza hujšanje!
glede hrane! ljubica aprosim ne se stradat ker to ne popravi ničesar samo anoreksijo dobiš! jej zelenjavo in sadne malice! glej ti dam primer:
- 100 kalorij = 2 oreo piškota
- 100 kalorij = ena posoda solate
fora je v tem, da ti lahko poješ samo eno skledo solate, teh piškotov pa lahko 10 ali 15 poješ!
jej zelenjavo in sadne malice!
0
Moj odgovor:
stella
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kako začet pogovor?
am ja torej to je bl za punce.
Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(115)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(142)
Ne preberem Ti&jaz.
(46)
