#spanje #napomoč #odraščanje #duševnozdravje #problemi #vprašanje

Moje spanje (strah me je)

Hej se opravičujem za vse slovnične napake ki jih bom imela but *i*help me*i*

oki no pač jaz zaspim zelo slabo grem spat ob 20 uri potem še malo bererm recimo do 21 uri in pol zelo težko zaspim recimo začnem razmišljati o pajkih (imam fobijo pred njimi) in ko končno zaspim ( spim z odprtim oknom in lučko ker me je strah) pride ati in mi vgasne včasih me zbudi včasih pa ne (vgasne mi okoli 00uri) in pol zelo lepo spim (kake pol ure) ampak potem pa se recimo vsakepol ure zbudim v strahu da sem si zaspala na konce pa da mi ne bi bilo dolg čas se zbudim ob *i* 05. 59 *i* in budilka mi zvoni ob *b* 06. 00!!!!!!!!! *b* ali pa zelo dobro spim in me zbudi med full dobrimi sanjami

za zvok budilke imam Bad blood (Taylor Swift)

pa ne mi govort da sem boječka ker me je strah in spim z pliškoti

*roza* SO PLEASE HELP ME CUZ I AM DYING RN *roza*

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

kot na bi poslušala sebe pri osmih letih :joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::laughing:

no se mi zdi da je ena VročaMačka objavila spalni blog če kj pomaga

ko jst ne morem zaspati berem knjigo dokler ne zaspim :joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::laughing::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy:

Dorra

Knjigica

hvala saj jaz tudi berem ampak me je strah da bi predolgo bedela

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

hej
mislm, da sm mela podobn problem ko sem bila manjsa(6-7let stara). Scasoma bo to izginilo. ko sem bila se mejhna( torej 6-7 let) sem si vedno prizgala lucko zraven noche omarice.
tkoda dw, scasoma bo ta strah izginil( i hope da cim prej)
byee

Suhica

Knjigica

hvala

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Čisto vredu je,da spiš s pliškoti. Od moje prijateljice sestra je v srednji šoli pa spi z malo Hello Kitty,ki jo spominja na otroštvo (ma full domotožje). Tkoda je to čisto ok in se nič ne sekiraj!Če ti ni všeč,da ti oči ugaša luč mu lahko topoveš.Jaz tudi spim z lučko in mi jo oči ugaša,da potem računi za elektriko niso tako dragi (tako,da ga tudi probaj razumet).Morda lahko poslušaš kako meditation music. Samone mi poslušat kakoTaylor Swift,ker pol bošše težje zaspala:joy:.Morda lahko poskusiš manj brat,ker ko jaz berem pol ne morem nehat in jo pol rabim dokonca prebrat:joy:.Pa NUJNO ne glej v telefon/računalnik/televizijo eno uro pred spanje,ker pol boš samo še težje zaspala(zaradi sevanja modre svetlobe).Glede pajkov pa ti predlagam,da si o pajkih misliš nekaj smešnega npr, jaz sem si mislila,da imajo volkodlaki Kuromi špangice...
Tomi tudi pomago,ko imam tremo.Če ni potrebno lahko spiš malo dlje (razumem čemaš npr,šolo daleč alikaj takega).
PS: Dobra izbira za budilko:joy:. Upam da semti vsaj malo pomagala.
Lp
# Šp

# Šetlandskiponi

Aja pa to se je tudi meni dogajalo ampak je sčasoma izginilo.

Knjigica

hvala zelo si mi pomagala

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Poskusi s kakšnimi zvoki narave, dežja, ali pa z mirno glasbo, da te umiri in popelje v spanje. Lahko tudi poslušaš vodene meditacije, da te umirijo in te sprostijo. Raziskuj in poskusi najt kar ti ustreza, v redu je kot je.
Drži se!

gimnazijka

Knjigica

hvala

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

podobno se je dogajalo tudi meni ( le da se nisem zbujala vsake pol ure ) dokeler nisem spremenila rutine.
Predlagam, da kakšne pol ure pred spanjem ne poslušaj glasne glasbe, ne glej televizije, ali telefona.... tudi branje ne pomaga ( vsaj pri meni ne ), ker si potem samo še bolj živčen, ker te zanima kaj se bo zgodilo ,... To nadomesti z poslušanjem mirne glasbe. Ko pa greš spat in ne moreš zaspati pa ponavadi razmislim o 3 dobrih stvareh ki so se mi zgodile in o 3 dobrih stvareh, ki sem jih jaz naredila za druge. Glede pliškotov se pa čisto strinjam s tabo saj včasih zelo pomagajo:sweat_smile:

Upam pa da sem tudi jaz vsaj malo pomagala tebi

book lover

Knjigica

okej hvala ti

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hej, hej
Da spiš s pliškoti ni nič narobe kr jaz tud spim z njimi.
OK.
Pač zvečer beri raje knjige, ki ne opisujejo strašnih dokodkov, pa tudi ce ocenjujes, da to ne vpliva na nespanje. :grinning:
Potem pac razumem, da imas prizgano lucko, ampak lucka nic ne pomoga. Preden gres spat razmisljaj o dobrih, pozitivnih stvareh, pa tudi o tvoji simpatiji ce jo imas. Pomisli na ta, da si pogumna in se ti ne more nic zgodit, saj si s starši v hiši varna.
Je pa res, da se jaz tudi bojim pajkom in ko sem bila malo so me mucile more, zdaj pa me nena več. Probaj ne mislit na pajke.

UPAM, DA TI JE MOJ ODGOVOR KORISTIL. CE TI JE, MI NAPIS ALPA KLIKN SRCEK. UPAM, DA SE JE TUDI KOMU DRUGEMU KI IMA TEŽAVE:stuck_out_tongue_closed_eyes:

lpl

Hermione12

Moj odgovor:

Svetovalnica

hotelime

Objava:

Pomoc

Ogledov: 9 Odgovorov: 0

Piky

Objava:

Najem sobe za mladoletne osebe

Ogledov: 33 Odgovorov: 4

medi

Objava:

okrajšave

Ogledov: 35 Odgovorov: 5

kawaii

Objava:

countryhumans

Ogledov: 28 Odgovorov: 3

Pls pomagate 😢

Objava:

JAHANJE

Ogledov: 22 Odgovorov: 2

HELOOO

Objava:

IQ

Ogledov: 73 Odgovorov: 4

Plavalkaa123

Objava:

Uporaba tamponov

Ogledov: 108 Odgovorov: 2

Upsilia

Objava:

Ups tak sploh nvm kak naj povem tho

Ogledov: 116 Odgovorov: 4

Plavalkaa123 potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Uporaba tamponov

ojlaaa!
Stara sem 16 let in treniram ze skoraj celo živlenje plavanje.
Pri 12 letih sm prvič dubila menstruacijo in ker nism hotela uporabljati takart še tamponov sem pač un teden preskočila.
Zadj imam zelo pomembne priprave od konec maja in do konec avgusta in zato bi rada začela s tamponi.
Enkart sem ga že probala ampak ga nism dobila dovolj globoko (sem devica).Pac not sem ga spravla sam ko sm sedela hodila sem ga čutila in je res nadležno in boleče.A ma kera kakšno idejo za lažje ustavlanje (brez aplikatorja) in kako bi ga dubila bolj globje?

hvala za vse informacije!

Svetovalnica - Navodila

*roza*Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah in dilemah najstnikov na temo odraščanja.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Če je neka tema že odprta in odgovorjena, ne odpiraj nove. Izražaj se spoštljivo in vsem razumljivo. Prepovedano je oglaševanje, žaljenje in pozivanje k razkritju identitete. Vse teme, ki ne sledijo pravilom, bodo izbrisane ali premaknjene na Smetišnico (ponavljajoče se objave ali oglaševanje lastnih vsebin) oziroma na Pilov forum (bolj splošne teme, ki se ne nanašajo na odraščanje).
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!