Muscle fiber
0
Aloha:joy:
<3
No ja pač kot že vidite po naslovu imam *i*muscle fiber*i*:neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face:
Za tiste ki ne vete kaj je to:
~To ni bolezen!
~To je ko se ti v mišicah nabere mlečna kislina in te pol mišice bolijo.
~Ja, ZELOOOO bolijo.
Jaz treniram tek zato me bolijo noge in pa trebušne mišice.
Pač sej sem ga že imela ampak ne tok hudega kukr ga mam zdej. Noge me tok bolijo da komi hodm trebuh tok da Ljubi Jezus:pensive:
Zdej pa me zanima ene par stvari.....
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
Mene tok trebuh boli pa noge še bolj:sob:
Danes na treningu sm z eno nogo bla že v GROBU:weary:
(tko se sam reče, da ne bote mislili da dobesedno)
Hvala, da ste si vzeli čas in prebrali moje javkanje in mogoč odgovoril vsaj na eno vprašanje.
Hvala za razumevanje in lep dan še naprej:stuck_out_tongue_closed_eyes:
(čeprav je ura že 23h xD:joy::joy::joy:)
LP, DS
<3
No ja pač kot že vidite po naslovu imam *i*muscle fiber*i*:neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face::neutral_face:
Za tiste ki ne vete kaj je to:
~To ni bolezen!
~To je ko se ti v mišicah nabere mlečna kislina in te pol mišice bolijo.
~Ja, ZELOOOO bolijo.
Jaz treniram tek zato me bolijo noge in pa trebušne mišice.
Pač sej sem ga že imela ampak ne tok hudega kukr ga mam zdej. Noge me tok bolijo da komi hodm trebuh tok da Ljubi Jezus:pensive:
Zdej pa me zanima ene par stvari.....
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
Mene tok trebuh boli pa noge še bolj:sob:
Danes na treningu sm z eno nogo bla že v GROBU:weary:
(tko se sam reče, da ne bote mislili da dobesedno)
Hvala, da ste si vzeli čas in prebrali moje javkanje in mogoč odgovoril vsaj na eno vprašanje.
Hvala za razumevanje in lep dan še naprej:stuck_out_tongue_closed_eyes:
(čeprav je ura že 23h xD:joy::joy::joy:)
LP, DS
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej upam, da ti bom z mojim odgovorom pomagala<3:)
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
ja imela sem ga, ker sem hodila na plesne
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
v bistvu sem prosila mami če mi lahko zmasira tisti del na katerem imam muscel fiber...to so bile največkrat rame ali pa stegna...naslednji dan me je še bolj bolelo ampak potem je bilo pa takoj vredu tako, da nevem.:joy:
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
ja to imaš prav, dobro je da ješ več beljakovin in piješ magnezij lol:blush:
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
v bistvu je trajal okoli tri dni...tretji dan skoraj nisem več čutila bolečine
lepo se mejj
Vijolica:cherry_blossom:
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
ja imela sem ga, ker sem hodila na plesne
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
v bistvu sem prosila mami če mi lahko zmasira tisti del na katerem imam muscel fiber...to so bile največkrat rame ali pa stegna...naslednji dan me je še bolj bolelo ampak potem je bilo pa takoj vredu tako, da nevem.:joy:
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
ja to imaš prav, dobro je da ješ več beljakovin in piješ magnezij lol:blush:
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
v bistvu je trajal okoli tri dni...tretji dan skoraj nisem več čutila bolečine
lepo se mejj
Vijolica:cherry_blossom:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
pij magnezij saj ga misice potrebujejo
0
Moon
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Sem ga že imela ker treniram ples. Po temi, napornih treningih...
2. Js sm sam počivala pa beljakovine borš jest pa masirala sem se.
3. Ja magnezij, beljakovine...
4. 1-2dni hitr je uredu.
Upam da sem ti pomagala.
2. Js sm sam počivala pa beljakovine borš jest pa masirala sem se.
3. Ja magnezij, beljakovine...
4. 1-2dni hitr je uredu.
Upam da sem ti pomagala.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Da izgine moraš še več telovaditi. Npr. mi smo letos šli čez pohorje. In na dan sko fulll prehodli (20km?) No in sa spraviš to kislino ven moraš še več delati tistega športa...
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla, me veseli (brez zamere) da nisem edina s takimi problemi, še predobro vem KAJ je to, KAKO boli in KAKO ga OZDRAVIT.
torej, vsakič po treningu se moraš raztegnit nujno.
pomagajo zdravilne kreme, če imam muscle fiber mi oči namaže s kremo in zmasira, to boli še bolj kot navadna bolečina ampak se hitreje pozdravi.
to ti govorim iz lastnih izkušenj - treniram karate in ko imamo fizikalce (za kondicijo) me velikokrat to doleti.
takoda krema, masiranje (boleče) in raztegovanje, pred vsakim treningom se raztegni in PO treningu to je nujno!
aja pa še vprašanja:
1. ja velikokrat
2.sem napisala zgori
3.ne
4. kosem masirala je po 4 - 3 dneh nehal, ko pa nisem in sm se raztegnila pa je bil 1 teden, če pa nisem nič pa 2 tedna
upam, da sm ti pomagala
torej, vsakič po treningu se moraš raztegnit nujno.
pomagajo zdravilne kreme, če imam muscle fiber mi oči namaže s kremo in zmasira, to boli še bolj kot navadna bolečina ampak se hitreje pozdravi.
to ti govorim iz lastnih izkušenj - treniram karate in ko imamo fizikalce (za kondicijo) me velikokrat to doleti.
takoda krema, masiranje (boleče) in raztegovanje, pred vsakim treningom se raztegni in PO treningu to je nujno!
aja pa še vprašanja:
1. ja velikokrat
2.sem napisala zgori
3.ne
4. kosem masirala je po 4 - 3 dneh nehal, ko pa nisem in sm se raztegnila pa je bil 1 teden, če pa nisem nič pa 2 tedna
upam, da sm ti pomagala
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Ja itak sem ga mela, misim, da ga vsak ima vsaj enkrat.
2. hmmm pomagajo kakšne močne masaže mišic, kopanje v vroči vodi, in tiste mišice (ki bolijo)najbolj razgibat da bolečina preneha
3. Ne to je naravno, edino, mogoče se moraš malo močneje ogreti...
4. 2-3 dni nič smrtonosnega, je pa priznam da res neprijeten :/
2. hmmm pomagajo kakšne močne masaže mišic, kopanje v vroči vodi, in tiste mišice (ki bolijo)najbolj razgibat da bolečina preneha
3. Ne to je naravno, edino, mogoče se moraš malo močneje ogreti...
4. 2-3 dni nič smrtonosnega, je pa priznam da res neprijeten :/
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1.) A ste že kdaj mel musce fiber?
Ja
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
Z pitjem magnezija, masažo, mogoče kakšna krema.
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
Priporočam magnezij
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
Če sem pila magnezij je hitr minil drgač se pa lohka vleče več kot teden
Ja
2.) Kako ga najhitreje "ozdravit"?
Z pitjem magnezija, masažo, mogoče kakšna krema.
3.) A moram kaj posebi jest al pa pit? (npr. več beljakovin, al pa več pit magnezija?)
Priporočam magnezij
4.) A je pri vas (če ste ga mel) hitro minil al se je vlekel....?
Če sem pila magnezij je hitr minil drgač se pa lohka vleče več kot teden
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, ta stvar je skoraj vsakodnevna pri meni, no, zdaj med počitnicami malo manj :)
Pred in po vadbi se moraš dobro raztegniti in tako stvar ublažiš.
Poznaš rek "klin se s klinom zbija"?
Jaz sem naslednji dan umirala pri delanju trebušnjakov, tako so me bolele trubušne mišice od prejšnje serije, ampak je pomagalo.
Mogoče malo magnezija...
Pred in po vadbi se moraš dobro raztegniti in tako stvar ublažiš.
Poznaš rek "klin se s klinom zbija"?
Jaz sem naslednji dan umirala pri delanju trebušnjakov, tako so me bolele trubušne mišice od prejšnje serije, ampak je pomagalo.
Mogoče malo magnezija...
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
loh preprečš če se dobr raztegneš takoj po vadbi še preden se shladiš in pol ga nouš mela
drgač pa pomaga masaža, magnezij pa kšna hladilna krema ki ti sprosti mišice in ublaži bolečine
gledena to da te bolijo noge bi ti mogoče prov pršou valjček za masažo (https://fizian.si/prodajni_program/fizioterapija/masaza/masazni_valji/1179/liveup_masazni_valj_33cm_razlicne_barve/)
js treneram odbojko na mivki in sem imel po napornih treningih na začetku precej musklfibra k je trajou okol 3 dni pol pa sm se navadu takoj po vadbi raztegvt tkoda je zdej uredu
drgač pa pomaga masaža, magnezij pa kšna hladilna krema ki ti sprosti mišice in ublaži bolečine
gledena to da te bolijo noge bi ti mogoče prov pršou valjček za masažo (https://fizian.si/prodajni_program/fizioterapija/masaza/masazni_valji/1179/liveup_masazni_valj_33cm_razlicne_barve/)
js treneram odbojko na mivki in sem imel po napornih treningih na začetku precej musklfibra k je trajou okol 3 dni pol pa sm se navadu takoj po vadbi raztegvt tkoda je zdej uredu
0
Moj odgovor:
myvxm
potrebuje pomoč ali nasvet v
.png "Druščina 8"){kind=small}