ZDRAVO!
Uceraj smo imeli neke plakate za predstaviti v šoli pred usemi osmimi razredi in ucitelji.
sicer nimam ponavadi probleme s tremo , ker mi je iskreno čisto vseeno kdo me gleda in to...
No enkrat sem bla ful živčna pa nevem zakaj in sem dobila panični napad(pac vem da seje slo za panicni napad ker se mi je vrtelo blo slabo tresla sem se no saj veste te znake , pac bil je manjsi panicni napad).
Uglavnem in takrat ko sem dobila ta panicni napad to mislim da je bilo pred 1 mescem sem imela z svojo skupino neko rendom predstavitev ko se mi je to zgodilo.In zaradi mene je skupina dobila tudi slabšo ocene in sem bla jaz kriva itak.
In od takrat naprej ko sem dobila panični napad mam ful strah da se mi ne ponovi ful ful ful me je strah ker je zelo neprijeten občutek.
No in učeraj smo imeli te neke predstavitve pred usemi osmimi in učitelji in ko sem prišla pred tablo z skupino sem se spomnila spet tistega neprijetnega občutka ko se mi je zgodil panični napad no skusala sem ne mislit na to in se pogovarjat z prijateljico preden smo prišle na vrsto(na koncu niti nismo rable brat ki je en iz šole skori use povedu).
No in glava se mi je začela spet trest nenadzorovano in bila je v krču v trebuhu me je stisnilo in spet sem se spomnila ne prijetnega obcutka ko se mi je to prvic zgodilo oziroma panični napad sicer pred nastopom sem se skušala pomiriti une dihalne vaje al kaj so ma ni lih ratalo no malo je.
In tako sem mogla glavo imeti spet pri miru in nisem je smela premaknit ker cene bi se ful opazno tresla in roko sem rabla met na glavi in mogla sem se delat da si popravljam čop vsako tolko ker se mi je glava preveč tresla a sploh nisem rabla govorit na koncu.
Gre se za to da mam se dan danes tudi pred ti predstavitvijo sem mela dosti krat spet ta odvraten občutek panicnega napada kako sem se tresla kako mi je blo slabo kako sem bila v krcu od tresenja...
in rada bi se tega resla ker ponavadi nimam teh tezav samo nevem kaj se mi dogaja zadnje case
Prosim ce znate pomagat mi lahko kaj svetujete
pa ne lih teh dihalnih vaj mislim ce hoceste lahko samo ki sem ze probala.
hvalaaa ce boste
aja pa oprostite za spis.