hejj<3
Kot prvo umiri se, vsi smo kdaj zaradi šole imeli solzne oči (predvsem zaradi pritiska ocen, ki sploh v tem obdobju največ 'seka ven') Potem, pa naj je šola 'safe space', a lahko o njej prejokamo še in še! To zdej ni lih pomembno, ampak mali uvod, da veš da te razumemo in smo tukaj zate, ter da se malce pomiriš! Probaj si nardit usklajen urnik, kakšen journal in potem veš, kaj in katero snov se boš tisti dan učila. Recimo od 14.00-16.00 delam vaje za matematiko (seveda s pavzami), potem si bom 1h delala zapiske, nato pa vse ponavljala in brala iz učbenika/zvezka/delovnega zvezka... Spat pojdi okol 21.00, prej pa imej vsaj 30minutk časa zase, in naredi svoj 'večerni obred'. Zjutraj lahko vstaneš tuki kakih 15min prej, zato da na hitrco ponoviš snov in narediš kakšno vajo na hitro. Telefon si dan na tiho in ga vrzi čim dlje stran od tebe, da te ne bi zamotil. Ne pozabi imeti tudi malice in kakšne pijače, da se ne naprezaš. Če pa boš še kdaj imela solzne oči, stopi v kopalnico in se gled v ogledalo prb. 1 minutko, nato si speri obraz z hladno vodo, vodo pa tudi popij, čene te bo preveč bolela glava. Mogoče pojej kakšen sweet snack, da se malo 'potešiš', nato pa nadaljuj z delom....
upam, da sem pomagala in piši če rabiš še kaj<33

hej, sliši se da si zlo overwhelmed. prvo kot prvo mal zadihaj, pojdi na sveži zrak, ali telovadi - mal se umakni za sekundo, pa sam poskusi umiriti. zdj glede šole, pa če te telefon moti priporočam, da si aplikacije npr. instagram ali pa karkoli najpogosteje uporabljaš zbrišeš za nekaj časa (lahko tudi samo za en dan, ko se moraš učiti) - in potem ga daš nekam stran od sebe, dobro bi blo da v drugo sobo (še boljše če poveš komu, pa imaš občutek, "da zdaj pa res ne smeš iti nazaj po njega" - če razumeš kaj mislim). te pa čist razumem iskreno in treba je sam rutino najdit, uči se npr. eno uro (meni osebno zelo koristijo flashcards, ampak katerikoli način tebi ustreza) in potem maš odmor za npr. petnjast minut, ampak tudi v odmoru poskušaj ne iti na telefon, ampak raje delaj nekaj kar ti je fajn - recimo riši ali pa pojdi na sprehod (nevem, v čem ti uživaš). pa potem probaj iti spat vsak dan ob enaki uri, pa probaj spat 8-9 ur, da se dejansko naspiš :)