Nespečnost
2
Zvezdica zaspanka
hello! js mam problem z nespečnostjo. ne morem zaspat do pol noči ali še več, pa se pač ful trudum. po več ur ležim z zaprtimi očmi in sploh ne morem zaspat. pol pa sploh nisem več zaspana in še do pol noči bdim. in na koncu zaspim šele okoli dveh ponoč. kako nej se to neha? pač ne zdržim več, zaradi tega sem tudi slabša v šoli pol se pa zarad tega zjutri zbudim okoli enajstih al pa komi vstanem za šolo. aja pa to se je začelo februarja in stara sem 12. hvala za vse odgovore🫶
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej, mam iste probleme, sicer vem razlog.
Uglavnm, pazi da:
-nisi na telefonu oz pred ekrani VSAJ 30min preden greš spat, priporocam vec
-Si "cozy" torej ubistvu si umirjena, ne tekaš pa se nekej podiš preden greš spat
-Si dejansko utrujena (torej migas cez dan pa to)
-NE pijes kofeina pa ješ sladkorja (pac sladkarij) pred spanjem
Lahk poslusas musko to men pomaga, pa ASMR probi enim to pomaga da poslušajo da jih umiri. Sicer se men zdi ZLO pomembno da ne gres spat lacna, kr pol razmislas o hrani pa ne mors zaspat.
NIsi tocno omenila ce ful razmislas, sam to je lah tut problem. Ce mas prevec v glavi (tko kt js), ti priporocam da pises dnevnik oz. svoje misli pa to, da nimas usga u glavi. Kr js mam problem da razmislam o usem ko bi mogla spat. Tk da pisanje res pomaga da nekak se znebis teh misli useh. Drgač je pa ful stvari se povezanih. Lahko se ne pocutis varno al pa si gledala/prebrala kej kar te zdj straši. Lahko si živčna, to zlo upliva. Tko da dihalne vaje, resno, to dejansko pomaga. Globoki uzdihi pa izdihi. Enim tut pomaga da štejejo oučke al pa kej berejo dolgočasnega (npr js sm rekordomanijo pa sm kr zaspala :/)...to je to kar se spomnm, sorry ce nism pomagala
<33
Uglavnm, pazi da:
-nisi na telefonu oz pred ekrani VSAJ 30min preden greš spat, priporocam vec
-Si "cozy" torej ubistvu si umirjena, ne tekaš pa se nekej podiš preden greš spat
-Si dejansko utrujena (torej migas cez dan pa to)
-NE pijes kofeina pa ješ sladkorja (pac sladkarij) pred spanjem
Lahk poslusas musko to men pomaga, pa ASMR probi enim to pomaga da poslušajo da jih umiri. Sicer se men zdi ZLO pomembno da ne gres spat lacna, kr pol razmislas o hrani pa ne mors zaspat.
NIsi tocno omenila ce ful razmislas, sam to je lah tut problem. Ce mas prevec v glavi (tko kt js), ti priporocam da pises dnevnik oz. svoje misli pa to, da nimas usga u glavi. Kr js mam problem da razmislam o usem ko bi mogla spat. Tk da pisanje res pomaga da nekak se znebis teh misli useh. Drgač je pa ful stvari se povezanih. Lahko se ne pocutis varno al pa si gledala/prebrala kej kar te zdj straši. Lahko si živčna, to zlo upliva. Tko da dihalne vaje, resno, to dejansko pomaga. Globoki uzdihi pa izdihi. Enim tut pomaga da štejejo oučke al pa kej berejo dolgočasnega (npr js sm rekordomanijo pa sm kr zaspala :/)...to je to kar se spomnm, sorry ce nism pomagala
<33
2
Zvezdica zaspanka
Hvalaaa ful si mi pomagala🫶
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj mogoče bi ti pomagala ta povezava, ker sem imela enak problem :joy:https://www.pil.si/forumi/svetovalnica/problemcek-26
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej ok js sm mela ist problem lahk beres kako knjigo zvecer pol sam ne razmisli u tem kok nemors spat ker pol je se slaps vem iz lastnih iskusen pol prezrac si sobo ko hocs zaspat bod vim bolj prmer da se ne premetavas skos spi kak caj pred spanjem al pa da si pogrejes mleko pa das notr 1no zlico meda to ful pomaga pa se dobro je ceprov se slis ugabno pol lahk probas da se na tak nacin sprostis in sicr zacnes pr nagah pa si reces noge so sproscene,roke so sproscene,glava je sproscena ... in ce se ni sproscena se nastimad tk da je ane pa nvm to je to i gues
0
Olinkluzi gril
Moj odgovor:
miza
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sestrica
Hej!
torej js mam mlajšo sestrico in pač sej veliko večino časa se ful zastopiva pač ampak vmes pa je tut tak da se ne. In pač pol recimo se kdaj zgodi, da ona mene udari, pol ji pa vrnem, pa me še enkrat pa jo vprašam zakaj pač da sem ji sam vrnila pol pa ona reče da ona je tut men. Pač al pa par dni nazaj sem pospravljala sobo in je pač pršla pa sva se neki pogovarjale, pol sem ji pa parkrat lepo rekla da naj gre, pač pol sva se pa neki mal skregale pa me je v mizo porinla. In pač pol sem jo čez pol ure udarla pa me je ona nazaj pa sem jo vprašala pač zakaj, da sm ji sam vrnila, pa je rekla da bi ji lahk vrnila sam tko da bi jo v mizo porinla pol sm pa rekla vredi te pa bom, pa je rekla da nesmem.
Torej po njenem mnenju ona lahk mene porine v mizo js pa nje ne. Mate kak nasvet kak to končat ker mi ful ni fajn. Ajaa pa stara sm 12 sestrica pa bo 11.
Hvala vsem ki boste pomagal!
torej js mam mlajšo sestrico in pač sej veliko večino časa se ful zastopiva pač ampak vmes pa je tut tak da se ne. In pač pol recimo se kdaj zgodi, da ona mene udari, pol ji pa vrnem, pa me še enkrat pa jo vprašam zakaj pač da sem ji sam vrnila pol pa ona reče da ona je tut men. Pač al pa par dni nazaj sem pospravljala sobo in je pač pršla pa sva se neki pogovarjale, pol sem ji pa parkrat lepo rekla da naj gre, pač pol sva se pa neki mal skregale pa me je v mizo porinla. In pač pol sem jo čez pol ure udarla pa me je ona nazaj pa sem jo vprašala pač zakaj, da sm ji sam vrnila, pa je rekla da bi ji lahk vrnila sam tko da bi jo v mizo porinla pol sm pa rekla vredi te pa bom, pa je rekla da nesmem.
Torej po njenem mnenju ona lahk mene porine v mizo js pa nje ne. Mate kak nasvet kak to končat ker mi ful ni fajn. Ajaa pa stara sm 12 sestrica pa bo 11.
Hvala vsem ki boste pomagal!
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.
