hejj, lahko ti pomagam:
1. spodnji odboj:
pri tem pazi da imaš stegnjene in trde roke. Če ne razumeš točno kako to mislim si daj žogo pod nadlaktmi. Tak položaj rok moraš imeti. Roke se nesmejo dotikati telesa.Upam da razumeš. Pomagaj si še z nogami. Ko odbiješ se z nogami potistni gor da bo žoga imela več moči. Ne pozabi še na roke, ki se morajo dvignit.
2. zgornji odboj:
tukaj je najbolj pomembna košarica. Če neveš točno kako izgleda, se z rokami primi malo višje od bokov (trebuh bolj) in jih dvigni nad sabo, med palcema in kazalcema mora nastati nek trikotnik. Žogo odbij nad čelom (ko žoga prihaja k tebi se postavo točno pod žogo da jo vidiš nad čelom). Tudi tukaj si pomagaj z nogami, roke pa ko odbiješ stegni.
3. Ali potrebuješ ščitnike?
Če ne treniraš odbojke ti jih ni potrebno imeti, v šoli jih noben nima (vsaj pri nas). Če pa se želiš malo bolj ukvarjati z odbojko, potem pa ja saj jih potrebuješ pri reševanju žoge da si ne odrsaš kolen ( ko padeš da rešiš žogo)

Upam da vse razumeš, ker bi ti mogla pokazati, razlaga mi ne kre tok. Če pa kaj ne razumeš in imaš še kašno vprašanje pa kar napiši.
Betty34

ojla js igram odbojko 1x na teden:

SPODNJI ODBOJ: pomembno je, da maš iztegnjene roke pred sabo, pa ne odbijat z zapestji, ampak z delom roke med zapestji in komolci

ZGORNJI ODBOJ: žogo odbij s prsti. naj se žoga 'ujame' v 'sredino dlani'. pač odbit jo moraš z vsemi prsti, in žogo naprej potisni s prsti, ne z roko.

ŠČITNIKI: za odbojko v šoli ščitnikov ne rabiš, če treniraš je pa dobr če maš kolenčnike. ene imsjo tudi take 'rokave' od zapestij do malo čez komolec, da spodnji odboj ne boli tako. obstajajo pa tudi nekakšni kolenčniki za komolce.

lp twy <3