Hej. Res mi je žal, da greš čez to — vem, da je lahko zelo naporno, ko ti misli ves čas govorijo, da nisi dovolj suha, čeprav drugi vidijo drugače. Poskusi počasi zmanjševati tehtanje hrane in štetje kalorij (npr. en obrok brez tehtanja), ker ti to samo povečuje strah. Tvoje telo v tvojih letih še raste in potrebuje dovolj hrane. Zamujanje menstruacije 4 mesece je nekaj, pri čemer bi bilo res dobro, da poveš odrasli osebi, ki ji zaupaš (npr. staršu, šolski svetovalni delavki ali zdravniku).
Nisi sama in nisi "čudna" zaradi teh misli. Zaslužiš si pomoč in da se počutiš sproščeno ob hrani.

heya, ti bom probal pomagat kolko ti lahko.

glede stetja kalorij:
-probaj mizat medtem ko jes ce jes vec kot si nameravala - meni iskreno pomaga manj razmisljat o hrani in kalorijah, ceprav zveni bizarno
-malo po malo probaj vec jest oziroma pojej toliko da si sita - ce ti tvoji mozgani poskusajo prepricat da ne uporabi zgornji trik
-probaj se zamotit ko jes, govori s tistim s katerim jes, poj si v glavi,... - manj razmisljas o hrani
-vsaj probaj razmisljat o hrani kot o necem zaradi cesar si ziva in ne kot o necem kar te redi
-probaj pit smoothieje. zakaj? ker jih naredis iz jajce, mleka in sadja in so zdravi. v njih so skrita pomembna hranila in so dokaj uravnotezeni.

glede samopodobe:
-to bo zvenelo ne najboljse, ampak ce se sama sebi zdis debela ko se gledas v ogledalo, se ne toliko gledat - meni iskreno pomaga
-probaj razmisljat o lepih stvareh na sebi in ne o tistem kar ti ni vsec

-

to je to kar meni pomaga, kot nekomu diagnosticiranemu z anoreksijo. to so stvari ki meni pomagajo, ni muz da bojo tudi tebi, ampak se jih splaca sprobat.

glede menstre pa nekomu povej. prosim.

pa se nekaj: ni zlocin odraslega prosit za pomoc in v bistvu je to tisti bolj prijeten nacin kako jo dobit. samo 2 sta. magari klici tom telefon (116 111). v resnici so ful prijazni pa znajo pomagat in to prihaja od osebe ki je skoraj umrla od panike ko je prvic klicala, se med klicom pomirila in jih zaj vcasih klice samo za klepet.

upam da ti je vsaj kaj vsaj malo pomagalo.


love always,

charlie

Hej:) Hvala, da si zbrala pogum in napisala svoje sporočilo.

To, kar opisuješ, se sliši zelo naporno. Ves čas šteti kalorije, tehtati hrano in imeti občutek, da si debela, čeprav ti drugi govorijo, da si suha, te lahko zelo izčrpa. To ne pomeni, da si naredila kaj narobe ali da si "kriva". Veliko mladih se znajde v podobni stiski, vendar je pri takšnih težavah res pomembno, da čim prej poveš nekomu odraslemu, ki mu zaupaš – staršem, skrbniku, šolski svetovalni delavki ali zdravniku. Pomagali ti bodo, da se boš lahko začela počutiti bolje.

Razumem, da si želiš prenehati šteti kalorije in razmišljati, da si debela. Žal to običajno ni nekaj, kar bi človek lahko preprosto izklopil z voljo. Prav zato je pomoč pomembna – da ti pri teh mislih in strahovih ne bo treba ostati sami. Do takrat pa bodi nežna do sebe. Poskusi se spomniti, da občutek, da si debela, še ne pomeni, da to drži. Naše misli niso vedno resničen odraz tega, kakšno je naše telo.

Če imaš občutek, da o tem doma zelo težko spregovoriš ali bi se rada prej pogovorila še s kom, lahko pokličeš TOM telefon za otroke in mladostnike (med 12. in 20. uro na brezplačno številko 116 111) ali jim pišeš na tom@zpms.si. Tam te bodo poslušali in skupaj boste našli rešitev, kako naprej.

Res upam, da boš že danes ali v naslednjih dneh povedala nekomu, kaj se dogaja. Zaslužiš si pomoč in ni ti treba sami skozi to. Vedi tudi, da mi lahko kadar koli ponovno pišeš. Z veseljem bom prebrala, kako si, kako ti gre in kako se bodo stvari razvijale. Res držim pesti zate in upam, da boš svojo stisko čim prej zaupala nekomu, ki ti lahko pomaga. :yellow_heart: