snofi
Naslednji Pil izide 3. februarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: OKI TA BEDNA...

OKI TA BEDNA...

1
Ta potna
OKI TA BEDNA...




Trema. Ja . trema.Je bedna. Jaz mam ves cas v glasbenišoli tako tremo. Na nastopih pa şe posebej. Opažam da je noben drug nima tok kuker jaz. Jaz sem začnem čist cela potit ko igram je moja violina na koncu skladbice mokra od mojga potu.Roke se mi tok tresejo...V obraz postanem čist rdeča...slabo se začnem počutit... noge mi skoraj ohromijo
vse note ki jih moram znat na pamet pozabim... Vse pride narobe...Kaj je zmano narobe??!?!??!Pliiiiissss pomoč:sweat::sleepy::sneezing_face::broken_heart:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)

Najprej bi ti rada povedala, da s tabo ni nič "narobe". Vsak od nas drugače doživlja javne nastope in veliko nas ima tudi hudo tremo. Nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo vsaj malo zmanjšati tremo so:
- dobra priprava
- globoki vdihi in izdihi takoj, ko začneš čutiti napetost in neprijetnost. Zelo pomembno je, da dihaš počasi in enakomerno, ko izdihuješ si lahko predstavljaš kot da pihaš skozi slamico.
- uporabi pozitivni samogovor: "tudi zadnjič, ko sem imela tremo, sem še vedno lahko odlično nastopala, tudi danes to zmorem."
- če ti tremo povzroča občutek, da te vsi gledajo in poslušajo, si predstavljaj, da je večina od njih na nastopu že po napornem dnevu in niti nimajo več energije poslušati, zato se samo delajo. / Če pa ti tremo povzroča občutek, da imaš slab nastop, ker te nihče ne posluša, se osredotoči na tiste, ki te, predstavljaj si, da te peščica ljudi tako zelo posluša, da čutiš kako so se vživeli.
- na koncu koncev te lahko malo pomiri tudi ta misel: nisi edina, ki se sooča z veliko tremo, takih nas je mnogo, to ni nič nenavadnega in res najlažje je premagati tremo s tem, da pridobiš čim več izkušenj.

Upam, da ti bo kaj v pomoč.

Čmrlek
0
 
Ta potna
Oh hvala😪
Bom poskusila😊
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


gumica
Objava:

moji starši niso normalni! Kaj naj naredim

Ogledov: 46 Odgovorov: 2
 
1
obupanaaaaaa
 
1
nekdo1
Objava:

nekaj res prosim za vse mozne odgovore

Ogledov: 71 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Soslc spet

Ogledov: 52 Odgovorov: 1
 
0
fuzbal :)
Objava:

nogomet

Ogledov: 35 Odgovorov: 1
 
0
Šestosolka
Objava:

Plisss help

Ogledov: 31 Odgovorov: 0
 
0
Pilovka
Objava:

Težave s simpo

Ogledov: 32 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

Spet problemi s simpatijo

Ogledov: 24 Odgovorov: 0
 
0
lebnel potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Drsanje

hey! Hvala zadnjič za vse odgovore :purple_heart:
Zanima me drsanje in bi rada trenirala, ampak nvm kako to zgleda? Če kdo ve na kakšno vprašanje naj prosim apoše.
1. Koliko časa treniraš celo leto pol?
2. Kje trenirate (če trenirate)
3. Koliko krat je na teden?
4. sm prestara da začnem zdaj k sm 12 let?
5. Kako to zgleda? kako to deluje zreningi... in to
6. V kaj si oblečen ko drsaš (v dres?)
7. a noraš met scojo opremo? (drsalke...)
hvala za vse odgovore <3333
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Aktualne objave

Zaljubljena tako močno
2
 

Funny doggy_#lover
3
 

Prosim odgovore
2
 

bedol123
2
 

NEVEM
6
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

gummyyummy4 je odgovoril/a na
Nič ni narobe če imaš pliškota!!! JAz imam ...
 

Aljaska je odgovoril/a na
Jasno da je to v redu. Jaz nor. imam celo ...
 

Aljaska je odgovoril/a na
Jasno da je to v redu. Jaz nor. imam celo ...
 

DONNA je odgovoril/a na
Hej! sem prebrala in videla kaj se ti je ...
 

Tortilija je odgovoril/a na
Glede aplikacij se ne sekiraj. Jaz si jih ...
 

To sem jaz je odgovoril/a na
Ojoj... Priporoč ti pogovor. Lahko ga imaš ...
 

Aljaska je odgovoril/a na
Hejla! To res ni v redu! Poskusi se pogovoriti ...
 

Mez je odgovoril/a na
obistvo ni uredu zato ker če pred 15 letom ...
 

Zrcalka je odgovoril/a na
Hrošč leti v somraku, napisala Maria Gripe Toplo ...
 

Zrcalka je odgovoril/a na
Hrošč leti v somraku, napisala Maria Gripe Toplo ...
 

Super je odgovoril/a na
hey to je normalno. pač to tako izgleda ...
 

Snoopy je odgovoril/a na
Lahko mu poveš, da sta lahko prijatelja, ...
 

EcoGirl je odgovoril/a na
1. S tem da bi se vpisala, ji ne bi nc unicla, ...
 

Maddie je odgovoril/a na
Hej, jaz treniram drsanje. Torej, treniram ...
 

lebnel je odgovoril/a na
napiše* se opravičujem za napake :sweat_smile: