snofi
Naslednji Pil izide 3. aprila
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Panični napadi, depresija.....

Panični napadi, depresija.....

0
Radabipomagala
Mam eno sošolko, ka je bla dozdej v razredu skos sama pač brez frendov (mela jih je v drugih razredih/oddelkih) in je bla tut depresivna pa učasih ka si je dvignla rokave sm vidla da je mela male ureznine oz. praske kokr da bi se rezala. Pa od 5. razreda naprej je mela večkrat neke napade ka se je tresla pa teško dihala. In mene je začel skrbet za njo zato sm pustile svoje frendice in se začela več al mn sam z njo družt. No sezmer se družm z pratlcami po šoli pa tko sam med šolo pa niti ne. Ubistvu grem skor povsod z njo ker me skrbi da bi si kej nrdila tut sedim z njo v klopi etc. No in v petek (zadnji dan šole pred počitnicami ki zdaj potekajo) so jo sošolke neki obtožle pa prestrašl jo je ka so ful glasno govorile pa še par drugih razogov. No in je stekla na wc. In pol so rekl nej grem gledat če je ok ker jo dobr poznam. In dozdej nism šenikol poznala nekoga s hudo depresijo in sicer sva nakoncu rešle in šle skupi nazaj v razred. Sicer ni mela hud napad tkoda sva najprej sedeli v tišini pol sm jo pa objela pa pogovorile sva se mal. No in mene zanima za une ka veste kaj nrdim če ma hud napad, kaj nej nrdim če opazm da se začne spet rezat (trenutno nima več prask), kako nej me vs čas ne skrbi za njo ker zdele me ful ker smo z druzino sli na pocitnce in nemorm bit z njo, pa za "dedka mraza" bi ji rada podarila neki. Slišala sm da so dobri eni taki cofki ka jih maš če si pod stresom oz. ji bi rada kupla neki da mi lah pokaže če ma občutek da bo dobla panični napad. Res rabm vašo pomoč vesela bom ce dobim vsaj en komentar.
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)

Najprej bi ti rada povedala, da si res super prijateljica in takih bi lahko bilo več!
Zdaj pa na nasvet(e). Mogoče to ne bo ravno najboljši nasvet ampak lahko na miren način vprašaš, koliko časa se ji to že dogaja, kaj so njeni sprožilci (če sem prav razbrala iz tega zapisa bi v tem primeru sprožilec lahko bila obtožba, glasno govorjenje), če bo seveda želela govorit o tem. Daj ji pa vedet, da si tu za njo in boš poslušala vse kar bo želela povedat. Glede samopoškodb - meni je pomagalo, da sem na zapestje risala metulja ali pa imela okoli elastiko za lase in ko sem to želela narediti sem potegnila elastiko, da sem ''prišla k sebi'', veliko sem tudi pisala v dnevnik ali pa na list. Če bo ponovno dobila napad ji lahko pomagaš tako, da govoriš mirno, lahko uporabiš tehniko zavedanja (naj pove 5 stvari v prostoru, ki jih vidi, 3 stvari, ki jih sliši, 2 stvari, ki ju voha, ...), naj opiše prostor v katerem je, naj se oprime nečesa, povej, da je vse okej in da je to samo strah, da je šel že stran, da naj se fokusira na dihanje in tvoj glas. Za dedka mraza ji lahko kupiš dnevnik/notebook in ji predlagaš, da notri zapisuje svoje občutke in ti jih lahko da za prebrat, če bo pripravljena (mogoče ji bo to lažje), mogoče tisto mehko antristresno žogico ali fidget spinner, potem pa sigurno še kaj kar ni povezano z njenimi paničnimi napadi in depresijo, mogoče kakšno knjigo, darilni set, vstopnice za v kino, nogavice, kulije, ...
1
 
federica
Radabipomagala
Ful ti hvala za odgovor 💚 Lepe praznike ❤️
 
Radabipomagala
Ful ti hvala za odgovor 💚 Lepe praznike ❤️
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej,

federica je res lepo odgovorila.

Sicer pa bi ti svetoval še, da paziš, da te vse skupaj ne posrka preveč, in da se ne počutiš preveč odgovorna za njeno stanje.

Poleg nasvetov federice, kako ji lahko direktno pomagaš, jo lahko tudi spodbudiš k obisku šolske svetovalne delavke ali pa da gre na posvet k zdravniku, kjer jo lahko usmerijo h kakšni drugi pomoči.

Lepo bodi!
0
 
Radabipomagala
Hvala za odgovor. 1 leto že hodi h šolski svetovalni delavki 🙂
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


mimii
Objava:

obupana sem

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

učenje, ocene, gimnazija .... help

Ogledov: 71 Odgovorov: 3
 
3
Objava:

Presenečenje za prijateljico

Ogledov: 54 Odgovorov: 2
 
1
Burgundy_cherry
Objava:

After party

Ogledov: 60 Odgovorov: 1
 
1
Strah me je
Objava:

1.4- zgodilo se je nekaj groznega pomagate!

Ogledov: 98 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

VALETA

Ogledov: 58 Odgovorov: 1
 
0
00gim
Objava:

Aškrčeva gimnazija

Ogledov: 39 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Prosim pomagajte!!!!!!

Ogledov: 142 Odgovorov: 6
 
3
Avatar Hi bestie 🤩🤩🤩 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

VALETA

Hejjj.
Mi smo zacel delat razredno sliko za razrednicarko ampak nimamo idej kaj bi nrdil.
Ozadje je svetlo roza, ker je to njena najljubsa barva. Ona je ucitlca slovenscine in bi nekaj s tem povezano ampak nevemo kaj.
Ce ma kdo kaksne ideje, ker mormo zacet delat.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL

Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.

Uredništvo Pila

Vprašanje

Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(62)
Vesela šola me ne zanima.
(102)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(184)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(69)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Kako voščilnico al pa risbico, lah ji nardiš ...
 
No baje je omejitev zej ful mala povsot kr ...
 
Hej, nimam ravno veliko izkušenj s to temo, ...
 
js ti lhk pomagam sam za 1. točko. js sm ...
 
raje povej mami ali pa piši ( če hočeš ...
 
myb lahko kakšno sporočilo lepo, ali pa kaj ...
 
hoj. no meni so všeč punce in ubistvu to ...
 
Hej; jaz ti svetujem da probaš deodorant ...
 
Živjo, te razumem tudi moj sošolec se danes ...
 
Mogoče da najamete kksn bar/kavarno pa si ...
 
oj lahko mi das snap sem 14
 
Lahko bi ji vsak s svojo pisavo napisal npr. ...
 
Neregistrirana Juli♥️
Hej! Brez panike. Tej bulici se reče ščegetavček ...
 
da nisi svojga ščegija zatipala.......?
 
Hej, bom še jas odgovorila če bom kaj v ...