snofi
Naslednji Pil izide 5. julija
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: PLIS POGLEJ PA UDGOVOR PLISS

PLIS POGLEJ PA UDGOVOR PLISS

1
😢😢😢
NO PA ZAčNIMO.
tisti k se spoznate na težo.
js mam 40kg pa 153cm pa stara sem 13.
a loh plis kdo pove kako nej dam 10kg dol plisssss
Pa za vse k boste rekl da ne shujsat, nehite se lagattttt ker to ni vreduuuu.
pac vem da sm debela k :pig2: (Svinja)
zato plis poslte kako nej shujsam plissss
plis
plis
plis
plis
plis
plis
lp
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ma res se umiri,k si res presuha,in mogoče se ti zdi da si prašič ma nisi.si suha,ti si suha
1
 
Princess22
😢😢😢
Lol
Zakaj vsi GOVORITE DA SEM Suha!!!
Nisemmm
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ti imaš toliko kli kot jaz pa sem jaz 12!
Kako se si lahko zdiš debela?
Ne hujšat!
Ne moreš bit težka 30 kil pri 13 tih!
2
 
😢😢😢
JA MOZNO DA MAM TOK KIL K TI SAM SI VERJETNO BOLJ VISOKA TKO DA...
VSEEN HVALA
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hello!!
Tvoj itm je 17.03. To je malo. Premalo. Če boš še več shujšala lahko dobiš zdravstvene težave, prosim pogovori se z osebnim zdravnikom ali pa psihologom, ker je tvoja teža prenizka in če boš še bolj hujšala bo še slabše. Za enkrat je še v redu in blizu idealne teže ampak res ne hujsat se 10 kg prosim.

<3
April
2
 
April(ne registrirana)
😢😢😢
SORY AMPAK BOM MOGLA.
VSEEN HVALA
 
Zakaj moraš? To so problemi s samopodobo prosim te poišči pomoč, že tako ali tako si suha, samo v tvoji glavi je HUJŠANJE JE V TVOJEM PRIMERU NEVARNO
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jazt bom malo nesramna in ti bom napisala kako vsaj malo shujšati ker poznam ta občutek ko misliš da si debel če prav si v redu
napisala ti bom urnik hrane ki sem ga našla na goglu nevem či ti bo mama skuhala vse to ampak ji povej kakšno idejo
https://siol.net/trendi/zdravo-zivljenje/jedilnik-ki-vam-bo-pomagal-shujsati-do-poletja-142327

PONEDELJEK:

7:30 Zajtrk

jabolko – 300 g skuta, 2 % maščobe – 100 g voda – 1 plastenka 0,5 l

11:30 Malica

riževi vaflji – 3 vaflji, 30 g voda – 1 plastenka 0,5 l tuna, konzervirana v olju – 80 g rdeči paradižnik – 150 g

15:30 Kosilo

puran, hrbet brez kože, pečen – 150 g brokoli – 180 g olivno olje – 1 jušna žlica voda – 1 plastenka 0,5 l

19:30 Večerja

voda – 1 plastenka 0,5 l jajčni beljak – beljak 4 velikih jajc, jajčni rumenjak – rumenjak 1 velikega jajca motovilec – 150 g olivno olje – 1 jušna žlica

Skupaj na dan 1.300 kcal.

TOREK

7:30 Zajtrk

mleko 1,5 % – 200 g ovseni kosmiči – 80 g voda – 1 plastenka 0,5 l

11:30 Malica

pomaranče – 150 g voda – 1 plastenka 0,5 l lahki sadni jogurt – 180 g

15:30 Kosilo

žrebičkovo meso, pečeno – 150 g zelenjavna solata – 180 g olivno olje – 1 jušna žlica voda – 1 plastenka 0,5 l

19:30 Večerja

voda – 1 plastenka 0,5 l kuhana špinača, – 150 g pečena bela riba – 1 file olivno olje – 1 jušna žlica

Skupaj na dan 1.374 kcal.

SREDA

7:30 Zajtrk

banane – 300 g skuta, 2 % maščobe – 100 g voda – 1 plastenka 0,5 l

11:30 Malica

riževi vaflji – 3 vaflji voda – 1 plastenka 0,5 l puranja prsa – 80 g kumarice, vložene v kisu – 80 g

15:30 Kosilo pečen losos – 150 g brokoli – 180 g olivno olje, – 1 jušna žlica voda – 1 plastenka 0,5 l

19:30 Večerja

voda – 1 plastenka 0,5 l jajčni beljak – beljak 4 velikih jajc jajčni rumenjak – rumenjak 1 velikega jajca motovilec – 150 g olivno olje – 1 jušna žlica

Skupaj na dan 1.317 kcal.

ČETRTEK

7:30 Zajtrk

mleko 1,5 % – 150 g ovseni kosmiči – 60 g voda – 1 plastenka 0,5 l

11:30 Malica

voda – 1 plastenka 0,5 l pomaranče – 150 g skuta, 2 % maščobe

15:30 Kosilo

soja, kuhana – 200 g kuhana in soljena cvetača – 180 g olivno olje – 1 jušna žlica voda – 1 plastenka 0,5 l

19:30 Večerja

voda – 1 plastenka 0,5 l kuhana in dušena bučka – 200 g piščanec,pečen na žaru – 100 g olivno olje – 1 jušna žlica

Skupaj na dan 1.228 kcal.

PETEK

7:30 Zajtrk

jagode – 150 g skuta, 2 % maščobe – 100 g voda – 1 plastenka 0,5 l

11:30 Malica

tuna, konzervirana v olju – 80 g korenje – 150 g voda – 1 plastenka 0,5 l

15:30 Kosilo

solata s škampi in zelenjavo – 400 g fižolova juha – 200 g voda – 1 plastenka 0,5 l olivno olje – 1 jušna žlica

19:30 Večerja

voda – 1 plastenka 0,5 l kuhana in dušena bučka – 200 g pečena skuša – 1 file voda – 1 plastenka 0,5 l

Skupaj na dan 1.355 kcal.

poskuši malo manj tega ker ta urnik je za odrasle moraš pa piti veliko vode

dala ti bom še urnik za telovadbo ki sem ga našla na goglu: https://www.okay.si/wp-content/uploads/2016/01/priro%C4%8Dnik_telovadba.pdf

nič ne skrbi če boš pridobila kakšno kilo več saj to bodo mišice
1
 
pomagam
😢😢😢
Hvalaa
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Poglej v objavo od book, ki jo je objavila včeraj, tam sem ti vse napisala.
0
 
Nepovem
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
14 dnevno hujšanje, (shujšaš okoli 2-5kg):
Začni v ponedeljek!

1. Dan:

Pojej zajtrk.

Spij 2 kozarca vode.

Pojdi v šolo.

V šoli pri kosilu si vzami malo manj kot ponavadi.

Ko prideš domov najprej naredi vse obveznosti, nato pa se loti pravega dela.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 30 sekund.

Naredi 100 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 2 minuti.

Drži počep ob steni 25 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Zdaj uživaj dan naprej in ne pojej več kot enega koščka čokolade več danes.

Pa ne pozabi na večerjo. Predlagam jajce in kruh. Jej približno ob osmih.

Spat pojdi najkasneje ob desetih.


2. Dan:

Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 37 sekund.

Naredi 100 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 2 minuti.

Drži počep ob steni 25 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.




3. Dan
Vse naj poteka enako kot drugi dan, edino za večerjo si vzami kaj drugega.


4. Dan
Spet vse ponovi.

5. Dan

Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 47 sekund.

Naredi 100 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 3 minute.

Drži počep ob steni 35 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo pa pojej kakšen smootie.


6. Dan

Vikend je!!!
Danes si prost, a to ne pomeni da lahko delaš kar želiš. Danes lahko poješ malo sladkarij. Ampak res malo. Vseeno ne pozabi piti. Vsako uro spij 1 kozarec vode.
Namesto telovadbe pojdi danes malo ven teči, hoditi, se igrati na igrala,...


7. Da n
Enako kot 6. Dan



8. Dan
Pojej zajtrk.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 47 sekund.

Naredi 100 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 3 minute.

Drži počep ob steni 35 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo si spet speči jajce na oko. Zraven pa ne imeti kruha.


9. Dan
Spet zajtrk.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 50 sekund.

Naredi 100 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 3 minute.

Drži počep ob steni 25 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.



10. Dan
Zajtrk.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 50 sekund.

Naredi 100 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 4 minute

Drži počep ob steni 40 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo si spet naredi jajce.


11. Dan
Zajtrk.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 50 sekund.

Naredi 120 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 4 minute.

Drži počep ob steni 40 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo si naredi smootie.


12. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.

Popij 2 kozarca vode.

Tudi v šoli ne pozabi piti.

Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.

Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.

Spij 2 kozarca vode.

Drži plank 50 sekund.

Naredi 120 trebušnjakov.

Dajaj roke križ kraž 4 minute.

Drži počep ob steni 40 sekund.

Spij 1 kozarec vode.

Ponovi krog.

Še enkrat ponovi krog.

In še zadnjič ponovi krog.

Za večerjo izbira med jajcem in smootiem.


13. In 14. Dan
Ponovi prejšnji vikend.



Upam da vam je uspelo.
Napišite koliko.
3
 
Zaupno
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo,

podpiramo zdrav način življenja in telovadbo, ampak hujšanje in stradanje v vaših letih res ni priporočljivo! Kdor ima prekomerno telesno težo, naj se obrne na svojega osebnega zdravnika, ne na svetovalnico.

Pazite nase!
4
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Objava:

Rd

Ogledov: 16 Odgovorov: 1
 
0
krofek
Objava:

crop top

Ogledov: 26 Odgovorov: 1
 
0
pac nekdo
Objava:

par vprasanj

Ogledov: 32 Odgovorov: 5
 
0
Objava:

INTERVJU

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
 
0
intervju
Objava:

INTERVJU

Ogledov: 29 Odgovorov: 5
 
0
ja no
Objava:

obleka

Ogledov: 35 Odgovorov: 5
 
0
kopalnica
Objava:

odvajanje fanta

Ogledov: 33 Odgovorov: 1
 
0
IDK
Objava:

pls poglej

Ogledov: 39 Odgovorov: 4
 
0
Piškotki potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

GLUTEN FREE PIŠKOTI

Živijo! :blush:
Zanima me če kdo pozna kakšen dober recept brez glutena za piškote. Rada bi enega, ki ga je že kdo probal saj nimam časa za probavat. Pa rada bi take da so okusni tudi drugim, ki lahko jejo gluten saj bi rada spekla piškote za moje sošolce za konec leta in en moj sošolec ne more jesti glutena (moj crush 🤭) in ne želim, da so zanič.
Hvala če mi bo kdo odgovoril!
Res mi bo pomagal če kdo odgovori :heart:
Hvalaaa
Lep dan :heart:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Ali bi te motilo, če veselošolske priloge ne bilo več v tiskani izdaji, ampak samo na spletu?
Da, zelo bi me motilo.
(118)
Ne bi me motilo.
(91)
Ne vem. / Nimam mnenja.
(41)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
obupana
8
 
3
567
2
 
4
13 letna obupanka
2
 
6
prasica
3
 
7
LikeEurovision
9
 
8
Tonka
2
 
10
Kr ena
2
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

jagodka3
ce ti je on res usec in si prepricana da ...
 
nekdo2
ce ga prau das je varen
 
Predlagam, da se pogovoriš s svojo mamo in ...
 
Ne vem, lahko bi se igrale kakšne družabne ...
 
Vsi imajo prav, ne naredi tega. Mislim poglej, ...
 
ni normalno da te to zanima ko si stara 10..
 
Mehehedibbles113
Hej! Vem da ti je v tem trenutku zelo tezko, ...
 
Mehehedibbles113
Hej! Vem da ti je v tem trenutku zelo tezko, ...
 
Najprej se raje nauči napisat "kdo" pol se ...
 
Hej! 1. Ja to je čisto normalno! Lp
 
ja pa punca še večino svojega življenja imaš ...
 
Hej! Predlagam ti, da se raje za zdaj le ...
 
Hej! Ne vem nimam ideje. Mogoče daj telefon ...
 
a moraš že prej napisati zgodbo v pisalnici?
 
a moraš že prej napisati zgodbo v pisalnici?