Ojla<33
Okej, te popolnoma razumem. Vsak ima na neki točki življenja slabe/negativne misli o sebi! Zato res nisi sama v tem. Torej kar te prosim je, da mi ne fašeš anoreksije, ker je to zelo huda bolezen in res ljudje, ki jo imajo/so jo imeli so res carji in pogumni ljudje, da so lahko to zmogli!
Torej načina za hujšanje ravno nimam, ti pa predlagam, da začneš z lažjimi workouti. Naprimer stretching, samo gimnastične vaje... Tako, da prideš v to rutino workoutov<33 Potem pa myb na youtubu zavrtiš kakšne workoute in z njimi delaš vaje. Jaz pa osebno raje naštimam glasbo in delam vaje, ki jih imam že v naprej pripravljene/napisane na listu. Po želji pač, kar ti najboljše odgovarja:heart: upam, da ti bo tole malce pomagalo in ulilo dodatne motivacije<33:hugging: srečnoo
Kpop girl

Poglej vsak dan najdem tako objavo tu na pilu
in res ne vidim problema vsi smo poploni na svoj način nobeden ni debel ali suh zato ker smo si tako različni smo edinstveni in zanimivi ter PRELEPI točno ta ki kot smo ne spreminjaj se čudovita si taka kot si! 🥰

hej!
sem prepričana, da nisi debela, si pa v obdobju, ko se tvoje telo spreminja. V tem obdobju ima večino deklet slabo samopodobo. očitno si med njimi tudi ti.
Seveda lahko začneš telovaditi če želiš, a naj to ne preraste v odvisnost. Pomembno je tudi da dovolj ješ in piješ. Ne smeš se odtekati hrani. Moraš jesti raznoliko, tudi OH in maščobe. Pri športu in hrani se ne smeš osredotočati na to, da boš shujšala, temveč na to, da boš bolj zdravo živela.
Najbolj pomembno pa je, da se začneš ceniti. Ko se pogledaš v ogledalo si ne reči "debela sem" "grda sem", "nisem si všeč"..., reči si " takšna kot sem sem okej", "sprejmem se" "noben človek ni popoln in tudi od sebe ne zahtevam tega" "všeč so mi tako moje dobre lastnosti, kot tiste manj dobre" ... lahko si vsako jutro tudi v ogledalo poveš vsaj 1 lastnost, ali del telesa, ki ti je na tebi všeč. mogoče na začetku temu ne boš verjela, a če boš to ponavljala vsak dan, boš počasi začela verjeti.
če pa še kaj rabiš mi pa piši :wink:
:black_heart::black_heart::black_heart: