snofi
Naslednji Pil izide 1. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Poletje

Poletje

0
Summer Time
se jaz sem se odlocila spremenit postavo za poletje. postavo zelim polepsati do konca junija. samo za informacijo bi rada vedela koliko kalirij naj bi na dan pojedla ce sem stara 12 let? prosim se za vrste vaj in intenzivnist ter kolikokrat. zelim si oredvsem bolj ploskega trebuha in ozjih rok( speh na rokah me najbolj moti)

podatki o meni za v pomoc pri nasvetih

starist 12
spol zenaki
visina 165 cm
trza 55 kg

kateri sporti so za oblikovanje pistave predvsem za bolj ploski trebuh in ozje roke najbolj promeri.

se veselim vsakega idgovora
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nesledni ted3n bom naredila stran kjer bojo navod8la kako malo zgubiti težo in kako se bolš počutiti v kopalkah.:joy:
Lp. Q.G.
NE PONAVLJAZ plis:raised_hands::raised_hands::raised_hands:
2
 
Summer Time
Hvala najlepša hvala
 
jaaaaaaa ko narediš to stran prosim naredi objavo z linkom na smetišnici! Ne rabim glih izgubiti teže, bi pa bilo pametno začeti delati workoute za boljše počutje in pa za več 'mišic' (lepšo obliko telesa).
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
najbols da poisces na yt kake vaje za rit pa trebuh...pa ce bos dvigovala kake utezi al neki se ri bojo tud roke izoblikovale ... uso sreco
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Predlagam plavanje. Res je super šport v vodi se sprostiš, pa še dela ves telo, noge roke tudi trebušne mišice.
2
 
Jaz ja
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejj, moraš pojesti 8000 kalorij kolikor jaz vem.
0
 
Summer Time
8000! Ani to mal preveč. Ker odrasli naj bi pojedli 2000.
 
Pri nas je učiteljica rekla 8000 tudi meni se zdi to preveč bom pogledala. Ampak je 8000 odrasli rabijo manj kalorij. Pa(ne rabiš štet kalorij samo sekirala se boš).
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, na dan naj bi pojedla cca. - 1700 kalorij če hujšaš, ampak jst ti ne priporočam da šteješ kalorije.
Vsak dan naredi te vaje, pred njimi spij kozarec vode:
5x plank po 30 sec
100 trebušnjakov
In še za roke:
https://m.youtube.com/watch?v=8qDDtm6BOfw
Predlagam ti da na dan popiješ pri vsakem obroku vsaj en kozarec vode in vse sokove raje črtaj iz seznama.
Za dodatno motivacijo ti predlagam da se npr. Vsak teden ob petkih stehtaš in zameriš obseg trebuha in si to zapisuješ. Če se nič ne znižuje, potem zmanšuj količino sladkarij, in povečuje intenzivnost telovadbe.
L. P.
0
 
Cool baby
Cool baby
Pa predlagam ti še youtub kanal roberta's gym
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ne hujsat, ker nimas previsoke teze. raje delaj vaje za trebusne misice, noge, rit in boke. da oblikujes telo. jej zdravo!!
0
 
anoniimnа
Summer Time
Ne hujšam samo rada bi imela lepšo postavi to je vse
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Da hočeš v tako hitrem času izgubiti kilograme ti ne svetujem. Razlog pa je, da se tej kilogrami lahko ob kakršni koli zaužitvi viška hrane vrnjo. Svetujem ti, da začneš delati različne vrste trebušnjakov. To je prvi korak za zmanjšanje trebuha (in deluje). Definitivno ne jej manj. Jej enako kot zdaj. Mogoče le košček mesa ali pa žlico krompirja manj. Drugače pa ne spreminjaj jedilnika. Za trebušnjake pa poizkusi navadne (spodnji del trebuha) in pa mizica ali knjiga (zgornji del trebuha). Za mišice na rokah pa ne vem.
0
 
Vittorija

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Grilsss
Objava:

Sam za punce

Ogledov: 19 Odgovorov: 0
 
0
Hdjfdugx
Objava:

Fant

Ogledov: 51 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

Pece me

Ogledov: 64 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

KAKO SE "ODZALJUBIT"?

Ogledov: 67 Odgovorov: 4
 
2
MovieGirl
Objava:

Ideje za filme pa serije

Ogledov: 73 Odgovorov: 6
 
1
Problem z violino
 
6
Hejla
Objava:

Vprasanje

Ogledov: 114 Odgovorov: 2
 
4
Hejla potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Vprasanje

hej mene zanima kakšni so snaki ta si eni fantu všeč
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

Vprašanje

Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(204)
Srednje.
(136)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(28)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

3
Hejla
4
 
4
lonleyy
6
 
5
LoveMusic
6
 
6
I cant anymore
5
 
7
Baja
2
 
10
Blackpink bts
3
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Zelo sta za skupaj ps. malo preveč zelo ...
 
ok vem da bo to malo nesramno ampak tok mi ...
 
Dorra ( ne prijavljena)
ne moraš se odzaljubiti oz. teško se. pač ...
 
Vali
vrjetno če nima punce mislim da je
 
ja, bela ma prav. nima smisla da se probaš ...
 
Zelo ti priporočam serije Sam in Cat meni ...
 
Zelo ti priporočam serije Sam in Cat meni ...
 
Krči, mood swings, cravings, napihnjenost, ...
 
Hej, glede na to da še odraščamo in imaš ...
 
Hej, če spuščaš toliko obrokov je logično, ...
 
Hej, 3 kg niso lih zdrave za zgubit v enem ...
 
Živjo! Ljubezen je ljubezen, ne poskušaj ...
 
https://www.pil.si/forumi/pilov-forum/filmi-in-serije-1 evo ...