Poletje
0
Summer Time
se jaz sem se odlocila spremenit postavo za poletje. postavo zelim polepsati do konca junija. samo za informacijo bi rada vedela koliko kalirij naj bi na dan pojedla ce sem stara 12 let? prosim se za vrste vaj in intenzivnist ter kolikokrat. zelim si oredvsem bolj ploskega trebuha in ozjih rok( speh na rokah me najbolj moti)
podatki o meni za v pomoc pri nasvetih
starist 12
spol zenaki
visina 165 cm
trza 55 kg
kateri sporti so za oblikovanje pistave predvsem za bolj ploski trebuh in ozje roke najbolj promeri.
se veselim vsakega idgovora
podatki o meni za v pomoc pri nasvetih
starist 12
spol zenaki
visina 165 cm
trza 55 kg
kateri sporti so za oblikovanje pistave predvsem za bolj ploski trebuh in ozje roke najbolj promeri.
se veselim vsakega idgovora
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nesledni ted3n bom naredila stran kjer bojo navod8la kako malo zgubiti težo in kako se bolš počutiti v kopalkah.:joy:
Lp. Q.G.
NE PONAVLJAZ plis:raised_hands::raised_hands::raised_hands:
Lp. Q.G.
NE PONAVLJAZ plis:raised_hands::raised_hands::raised_hands:
2
Summer Time
Hvala najlepša hvala
jaaaaaaa ko narediš to stran prosim naredi objavo z linkom na smetišnici! Ne rabim glih izgubiti teže, bi pa bilo pametno začeti delati workoute za boljše počutje in pa za več 'mišic' (lepšo obliko telesa).
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
najbols da poisces na yt kake vaje za rit pa trebuh...pa ce bos dvigovala kake utezi al neki se ri bojo tud roke izoblikovale ... uso sreco
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Predlagam plavanje. Res je super šport v vodi se sprostiš, pa še dela ves telo, noge roke tudi trebušne mišice.
2
Jaz ja
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejj, moraš pojesti 8000 kalorij kolikor jaz vem.
0
.png "Druščina 3")
Summer Time
8000! Ani to mal preveč. Ker odrasli naj bi pojedli 2000.
Pri nas je učiteljica rekla 8000 tudi meni se zdi to preveč bom pogledala. Ampak je 8000 odrasli rabijo manj kalorij. Pa(ne rabiš štet kalorij samo sekirala se boš).
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, na dan naj bi pojedla cca. - 1700 kalorij če hujšaš, ampak jst ti ne priporočam da šteješ kalorije.
Vsak dan naredi te vaje, pred njimi spij kozarec vode:
5x plank po 30 sec
100 trebušnjakov
In še za roke:
https://m.youtube.com/watch?v=8qDDtm6BOfw
Predlagam ti da na dan popiješ pri vsakem obroku vsaj en kozarec vode in vse sokove raje črtaj iz seznama.
Za dodatno motivacijo ti predlagam da se npr. Vsak teden ob petkih stehtaš in zameriš obseg trebuha in si to zapisuješ. Če se nič ne znižuje, potem zmanšuj količino sladkarij, in povečuje intenzivnost telovadbe.
L. P.
Vsak dan naredi te vaje, pred njimi spij kozarec vode:
5x plank po 30 sec
100 trebušnjakov
In še za roke:
https://m.youtube.com/watch?v=8qDDtm6BOfw
Predlagam ti da na dan popiješ pri vsakem obroku vsaj en kozarec vode in vse sokove raje črtaj iz seznama.
Za dodatno motivacijo ti predlagam da se npr. Vsak teden ob petkih stehtaš in zameriš obseg trebuha in si to zapisuješ. Če se nič ne znižuje, potem zmanšuj količino sladkarij, in povečuje intenzivnost telovadbe.
L. P.
0
Cool baby
Cool baby
Pa predlagam ti še youtub kanal roberta's gym
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ne hujsat, ker nimas previsoke teze. raje delaj vaje za trebusne misice, noge, rit in boke. da oblikujes telo. jej zdravo!!
0
anoniimnа
Summer Time
Ne hujšam samo rada bi imela lepšo postavi to je vse
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Da hočeš v tako hitrem času izgubiti kilograme ti ne svetujem. Razlog pa je, da se tej kilogrami lahko ob kakršni koli zaužitvi viška hrane vrnjo. Svetujem ti, da začneš delati različne vrste trebušnjakov. To je prvi korak za zmanjšanje trebuha (in deluje). Definitivno ne jej manj. Jej enako kot zdaj. Mogoče le košček mesa ali pa žlico krompirja manj. Drugače pa ne spreminjaj jedilnika. Za trebušnjake pa poizkusi navadne (spodnji del trebuha) in pa mizica ali knjiga (zgornji del trebuha). Za mišice na rokah pa ne vem.
0
Vittorija
Moj odgovor:
Ojlaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Menstruacija
Kako naj vem koliko je mocna moja menstruacija, ker ce imam en vlozek za 2 uri mi ze gre ful cez.
Rabim si menjat na 1 uro in je ful sitno.
Aja pa tampon sm mela za tko 30min in kadar sm si ga dala vn je bil ze cel rdec,enkrat sm ga pa pustila za 1 uro in je bil tudi cel rdec in tudi vrvica je bla rdeca. Tamponi so bili regular ker vecje nemorem.
In zdej smo se vozili za 2 uri in sm mela 2 vlozka hkrati in mi je slo cez, in sm dubila tudi tko ku neko sluzasto veliko kepo krvi(nevem ku opisat) ce veste kaj je to in ce je normalno.
In katere vlozke naj uporabim da bi zdrzali vec casa al si bom morala jih menjat na 1 uro?
Rabim si menjat na 1 uro in je ful sitno.
Aja pa tampon sm mela za tko 30min in kadar sm si ga dala vn je bil ze cel rdec,enkrat sm ga pa pustila za 1 uro in je bil tudi cel rdec in tudi vrvica je bla rdeca. Tamponi so bili regular ker vecje nemorem.
In zdej smo se vozili za 2 uri in sm mela 2 vlozka hkrati in mi je slo cez, in sm dubila tudi tko ku neko sluzasto veliko kepo krvi(nevem ku opisat) ce veste kaj je to in ce je normalno.
In katere vlozke naj uporabim da bi zdrzali vec casa al si bom morala jih menjat na 1 uro?
