Pomoč pri hujšanju
2
fat girl
hej
jaz rabim nasvete za hujšanje.
pač mam preveč ki ampak starši ne verjamejo
rada bi shujšala ampak tko da starši ne vidijo sprememb na hrani ipd.
pač mela sem normalno kil pol sem shirala zdej sem predebela saj sem visoka komaj 150cm in imam 55 kg. prej sem jih imela 48 ko sem bila shirana 40. zdej sem se ful zredila ker nisem nič športala in sem jedla veliko mcdonald hrane in pa veliko prigrizkov kot so piškoti čokolada čips ipd. pač želim si shujšati na kakih 50-48 kg saj nočem biti shirana samo normano itka in ne presuha. prosila bi za kak nasvet ali kako dieto da izgubim teh 5 do 7 kilogramov
hvala vam za vso pomoč že v naprej
fat girl
jaz rabim nasvete za hujšanje.
pač mam preveč ki ampak starši ne verjamejo
rada bi shujšala ampak tko da starši ne vidijo sprememb na hrani ipd.
pač mela sem normalno kil pol sem shirala zdej sem predebela saj sem visoka komaj 150cm in imam 55 kg. prej sem jih imela 48 ko sem bila shirana 40. zdej sem se ful zredila ker nisem nič športala in sem jedla veliko mcdonald hrane in pa veliko prigrizkov kot so piškoti čokolada čips ipd. pač želim si shujšati na kakih 50-48 kg saj nočem biti shirana samo normano itka in ne presuha. prosila bi za kak nasvet ali kako dieto da izgubim teh 5 do 7 kilogramov
hvala vam za vso pomoč že v naprej
fat girl
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Si še zmeraj v meji normale, kar se tiče kil. Tako, da ne pretiravaj. Jej normalno, ampak se redno gibaj. Ne zdej it na neko dieto, ker kot si že sama vidla, si bila tudi že presuha in to ni dobro. V puberteti se to pač telo skos spreminja. Moraš pa tudi vedeti, da so mišice težje od maščobe. Če veš, da je tvoje telo bolj mišičasto je čisto normalno, da je kil več, kot če je samo maščoba.
Važno je, da ješ uravnoteženo, piješ dovolj vode in se redno giblješ.
Omeji pač koliko ješ hitre hrane, ker to je FUL slabo, in prigrizke jej samo sem in tja. Pa nazaj športaj, pa se ti bo tudi teža nazaj popravila.
Važno je, da ješ uravnoteženo, piješ dovolj vode in se redno giblješ.
Omeji pač koliko ješ hitre hrane, ker to je FUL slabo, in prigrizke jej samo sem in tja. Pa nazaj športaj, pa se ti bo tudi teža nazaj popravila.
6
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
ne podpiram ravno hujšanja, ker vem kakšne so posledice in da to ni zdravo za telo. (sploh ne za najstniško, ko rasteš in rabiš hrano itd.) ampak ti pom dala en nasvet ki bi bil tudi zdrav za tvoje telo. koliko le gre se probaj gibati (na svežen zraku če je možno) lahko se vpišeš na kakšen šport če nimaš pre nabiteka urnika. če ti je šport dolgočasen (tek,vaje za raztezanje, kolesarjenje,...) ti priporočam da se z kako prijateljico dogovori da greste skupaj kolearit ali hodit, tečt kar se pač dogovorite. priporočam ti da začneš najprej z npr. tek. začneš na manjših razdaljah in postopoma dalšimi ne začni kr z npr. 600m raje začni z 60m itd. potem kolo. začni z krajšimi razdaljimi in manj hribovitimi nato počasi vedno težje.(večkrat lahko greste tudi z starši). raztezne vaje poskusi delati vedno bolj pravilno in če boš to delala nekaj časa mislim da boš opazila spremembo. upam da sem vsaj malo pomagala.
P.s. predlagam ti da s športon ne pretiravaš preveč vseeno na meji normale.
ne podpiram ravno hujšanja, ker vem kakšne so posledice in da to ni zdravo za telo. (sploh ne za najstniško, ko rasteš in rabiš hrano itd.) ampak ti pom dala en nasvet ki bi bil tudi zdrav za tvoje telo. koliko le gre se probaj gibati (na svežen zraku če je možno) lahko se vpišeš na kakšen šport če nimaš pre nabiteka urnika. če ti je šport dolgočasen (tek,vaje za raztezanje, kolesarjenje,...) ti priporočam da se z kako prijateljico dogovori da greste skupaj kolearit ali hodit, tečt kar se pač dogovorite. priporočam ti da začneš najprej z npr. tek. začneš na manjših razdaljah in postopoma dalšimi ne začni kr z npr. 600m raje začni z 60m itd. potem kolo. začni z krajšimi razdaljimi in manj hribovitimi nato počasi vedno težje.(večkrat lahko greste tudi z starši). raztezne vaje poskusi delati vedno bolj pravilno in če boš to delala nekaj časa mislim da boš opazila spremembo. upam da sem vsaj malo pomagala.
P.s. predlagam ti da s športon ne pretiravaš preveč vseeno na meji normale.
1
Pilovka za vedno
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Tvoj problem popolnoma razumem vendar se moraš nečesa zavedati. Za "pravilno hujšanje" je potrebno vložiti v to kar nekaj čsa in energije.
1. Začni z bolj zdravo hrano (ne manj temveč bolj zdravo oz. manj čipsa in mcdonaldsa)
2. Vsak dan, ko prideš iz šole se preobleci in naredi 20 počepov, 20 trebušnjakov, 20 hrbtnjakov, 20× dvigovanje bokov in eno minuto teka na mestu.
3. Ko te vaje osvojiš lahko dodaš še npr.: sklece in podvoji število vaj oz. količino.
4. Pojej 5 obrokov na dan (*b*zajtrk:*b* jogurt in kosmiči, *b*dopoldanska malica:*b* sadje ~jabolka, bananne, ...~, *b*kosilo:*b* špinača s krompirjem in mesom, *b*popoldanska malica:*b* sadje/rogljiček itd., *b*večerja:*b* kruh z maslom in marmelado~).
5. lahko pa se igraš srečelov (https://wordwall.net/embed/41cd2a925f9d46cb88b4dff8fa494abf?themeId=52&templateId=8)
Če imaš še kakšno vprašanje mi napiši:wink:
smille:grinning:
Tvoj problem popolnoma razumem vendar se moraš nečesa zavedati. Za "pravilno hujšanje" je potrebno vložiti v to kar nekaj čsa in energije.
1. Začni z bolj zdravo hrano (ne manj temveč bolj zdravo oz. manj čipsa in mcdonaldsa)
2. Vsak dan, ko prideš iz šole se preobleci in naredi 20 počepov, 20 trebušnjakov, 20 hrbtnjakov, 20× dvigovanje bokov in eno minuto teka na mestu.
3. Ko te vaje osvojiš lahko dodaš še npr.: sklece in podvoji število vaj oz. količino.
4. Pojej 5 obrokov na dan (*b*zajtrk:*b* jogurt in kosmiči, *b*dopoldanska malica:*b* sadje ~jabolka, bananne, ...~, *b*kosilo:*b* špinača s krompirjem in mesom, *b*popoldanska malica:*b* sadje/rogljiček itd., *b*večerja:*b* kruh z maslom in marmelado~).
5. lahko pa se igraš srečelov (https://wordwall.net/embed/41cd2a925f9d46cb88b4dff8fa494abf?themeId=52&templateId=8)
Če imaš še kakšno vprašanje mi napiši:wink:
smille:grinning:
0
smille😀(neprijavljena)
Moj odgovor:
toktok
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
bruhanje
jst sm neki tazga pojedla trebuh me boli in use bi dala a bi to izbruhala vn
prosimm kksne nasvete res nemorm vecc
(prst v usta mi ne pomaga)
prosimm kksne nasvete res nemorm vecc
(prst v usta mi ne pomaga)
