snofi
Naslednji Pil izide 1. septembra

Nova številka
Julij 2021

Revija
Izid: 2. 7. 2021
pepca oblacek

Svetovalnica - Prosim pomagajte

Prosim pomagajte

3
Žalost😭😭
Jst sem zelo močne postave in odločila sem se da bom shujšala. Ampak nevem kako vedno ko poskusim takoj odneha ker je številka na tehtnici enaka. Mmg to ni po genih. Ne bo me užalil če napišete da sem debela ker sem že navajena iz šole. In da ne boste blebetali da mogoče sploh nisem pre težka vam jo bom napisala. Teže drugače nobenemu ne povem. Pa še to nočem hujšati z zdravnikom ali z starši.
Višina:166cm
Teža:67-78kg bolj 78
Starost 11 let
Prosim pomagajte:sob::sob::sob:
 

Odgovori:

Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Hej, samo preden kaj drugega napišem: bolj kot na tehtnico se poskušaj orientirati na tvoj občutek - tehtnico imej samo kot pripomoček da vidiš približen napredek. Veliko jih ni nevem kako natančnih, poleg tega je zalo odvisna od dela dneva (koliko si že tisti dan pojedla, spila, če si šla na wc...). Ko hujšaš začneš počasi opazovat razlike na telesu: js sem naprimer opazil, da se mi je pojavil ''razmak'' med nogami in sem se bolj svobodno premikal, v ogledalu sem videl razlike...

pa da ne bom predolgo napisal, drugače pa vsak dan poskusi vsaj malo telovaditi, že tako malo kot deset minut počasnega teka lahko naredi razliko. imej polne obroke, (predvsem zajtrk!!!) da ne boš med obroki grickala, če pa kaj ješ med obroki pa je fajn, če imaš kako sveže sadje, meni je zelo dobra narezana paprika...

Razišči malo temo ''intermittent fasting'', meni je dosti pomagalo. ( https://www.youtube.com/watch?v=4AA-vCRcrS4 )

VELIKO PIJ!!! Če imaš rada čaje je to super, ker imaš zaradi okusa občutek, da si nekaj pojedel. Navadi se piti NESLADKANE PIJAČE, če se le da tudi brez umetnih sladil, ker so bogate s kalorijami, ki jih hitro dobiš v kri (enostavni sladkorji), potem pa si samo hiperaktiven.
Meni je dosti pomagal zelen čaj, samo ni za vsakega dober tako da... razmisli o tem.

Čim manj ogljikovih hidratov, veliko vlaknin (ogljikovi hidrati so sladkorji, izdelki iz bele moke, peciva..., vlaknine so v zeleni zelenjavi, pa tudi v polnozrnatem kruhu)

Pa pazi, da se ne obsedeš s hujšanjem, ker če se preveč obremenjuješ s težo in izgledom se lahko razvijejo prehranjevalne motnje, ki niso dober način za izgubljanje teže in so zelo nezdrave. Z glavo!
3
 
Yes my name is SOCK
P.S. izračunaj si indeks telesne mase, da boš približno vedela, kje si zadati cilj. Samo kot neko orientacijsko točko.
https://enemon.si/prehrana-in-zdravje/energija/itm-indeks-telesne-mase/
 
Yes my name is SOCK
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Ja, zelo mi je žal, ampak za svoje leta si malce pretežka. Koliko si pa visoka? Imam sestrico, ki je stara 11 let in visoka 158, težka pa 42 kg.
0
 
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Hej. Ali se ti je kaj zgodilo. 1 ker si lahko bila v depresiji oz. žalostna ker se ti je zgodilo kaj kar te je prizadelo ali kaj hočeš kaj narediti pa tega ne moraš. Poglej priporočam ti 1 mesečno dijeto, torej to pomeni da: brez sladkorja, brez prekomerne količine maščobe in veliko gibanja če pa ti starši ne pustijo ven pa doma delaj vaje za raztezanje za moč. To poizkusi morala bi to početi cel mesec če ne to ne bo učinjkovito. Poglej si močna pa kaj! Jaz sem stara 11 pa imam 38kg in se trudim veliko jesti pa pač mi kdaj ne uspe. Če ta predlog ne bo deloval pa poskusi s drugim ki ti ga bom zdaj napisala. Torej če boš en dan jedla zelo veliko in si nabrala za naslednji dan da ne boš lačna poizkusi to! 1.dan ješ veliko drugi dan pa nič... Mislim resno čisto nič. Upam da si okej in vem da bodo tvoji kilogrami kmalu manjši. In še enkrat ti povem ne sekiraj se zaradi drugih. Pač si kakršna si to ni nič slabega

Morda ti je bila kakšna beseda v mojem predlogu nesramna a jaz vem da si od znotraj dobra in to je vse jaz pa si želim da bi ti uspelo:muscle::muscle:.


Pošiljam pozdravčke:muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:Just do it:muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:

LP :heart:Lilijana:heart:
0
 
❤️Lilijana❤️
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
oprosti pretezka si js sem 11 let,152cm ,37kg
0
 
Suhica
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
hej za začetek ti predlagam, da ne ješ sladkarij, potem pa lahko odstraniš še bel kruh, moko, sladke pijače...
lp. Ajdi
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Svetovalnica

🔥❤🔥

PROSIM ODGOVORITE

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
 
0
Pritljikava mušnica 🍄

Višina

Ogledov: 43 Odgovorov: 8
 
0
pomagajte mi

kako naj povem mami?

Ogledov: 31 Odgovorov: 4
 
1
Muffin
 
1
i love dogs

učenje

Ogledov: 36 Odgovorov: 4
 
0
shark girl

Dva problema😔

Ogledov: 48 Odgovorov: 2
 
0

Telo

Ogledov: 58 Odgovorov: 3
 
0
Bralka zgodb

Sedemletna soseda

Ogledov: 99 Odgovorov: 4
 
0
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

KajNaj

hej! uglavnem vem da se še moja menstra usklaja ker jo mam sam pol leta ampak vseeno. zdaj sem mela parkrat redno zdaj pa ni prisla (se sploh ne sekiram ker je ok, bo že prišel cas da se bo uskladila). ampak danes pa imam tako hude krce, da komaj ležim oz. počivam:joy:ali sem kaj čudnega pojedla? ali menstra prihaja? krci so od 1-10= 9
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Koliko knjig iz Pilove knjižnice ste prebrali?
Nobene :(
(164)
Več kot eno, manj kot pet.
(222)
Več kot pet!
(160)
Več kot deset!
(153)
Kakšna knjižnica?
(104)

POIŠČI PILOVCA/KO

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

to je... je odgovoril/a na
prijavi ga na policijo sem policist če se ...
 

def je odgovoril/a na
morate vedeti da je pes rudi velika skrb ...
 

Ana Rao je odgovoril/a na
Neee, jst sm stara 11,velka pa 170
 

Svetovalka💞 je odgovoril/a na
Hejla! Nočem biti nesramna, ampak svetovalnica ...
 

Ana Rao je odgovoril/a na
Jst sm stara 11, visoka 170cm težka pa 53kg
 

Sonček je odgovoril/a na
ni važno kakšen si: Grd, lep, velik, majhen, ...
 

kamilica je odgovoril/a na
hello!! 1. za začetek se prepričaj, da je ...
 

Annie #1 je odgovoril/a na
Ojla! Jaz sem stara 11 let in sem visoka ...
 

Annie #1 je odgovoril/a na
Napiši ji da si dobila menstruacijo že pred ...
 

Annie #1 je odgovoril/a na
Ojla! Jaz sem tudi kar PRECEJ visoka za 11 ...
 

Annie #1 je odgovoril/a na
Jaz imam zeloooo čudno tehniko učenja! Torej, ...
 

Muffin je odgovoril/a na
Hey, jaz sem stara 13 let visoka sem 173 ...
 

🤮 je odgovoril/a na
jaz sem stara 12 in visoka 165 cm tezka oa ...
 

Pomagam je odgovoril/a na
Si to kar si in takšna si najlepsa:heart::v:
 

😉 je odgovoril/a na
to je bil samo izziv. ne zafrkavli se z tega. ...