snofi
Naslednji Pil izide 3. junija
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Prosim pomagajte

Prosim pomagajte

3
Žalost😭😭
Jst sem zelo močne postave in odločila sem se da bom shujšala. Ampak nevem kako vedno ko poskusim takoj odneha ker je številka na tehtnici enaka. Mmg to ni po genih. Ne bo me užalil če napišete da sem debela ker sem že navajena iz šole. In da ne boste blebetali da mogoče sploh nisem pre težka vam jo bom napisala. Teže drugače nobenemu ne povem. Pa še to nočem hujšati z zdravnikom ali z starši.
Višina:166cm
Teža:67-78kg bolj 78
Starost 11 let
Prosim pomagajte:sob::sob::sob:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, samo preden kaj drugega napišem: bolj kot na tehtnico se poskušaj orientirati na tvoj občutek - tehtnico imej samo kot pripomoček da vidiš približen napredek. Veliko jih ni nevem kako natančnih, poleg tega je zalo odvisna od dela dneva (koliko si že tisti dan pojedla, spila, če si šla na wc...). Ko hujšaš začneš počasi opazovat razlike na telesu: js sem naprimer opazil, da se mi je pojavil ''razmak'' med nogami in sem se bolj svobodno premikal, v ogledalu sem videl razlike...

pa da ne bom predolgo napisal, drugače pa vsak dan poskusi vsaj malo telovaditi, že tako malo kot deset minut počasnega teka lahko naredi razliko. imej polne obroke, (predvsem zajtrk!!!) da ne boš med obroki grickala, če pa kaj ješ med obroki pa je fajn, če imaš kako sveže sadje, meni je zelo dobra narezana paprika...

Razišči malo temo ''intermittent fasting'', meni je dosti pomagalo. ( https://www.youtube.com/watch?v=4AA-vCRcrS4 )

VELIKO PIJ!!! Če imaš rada čaje je to super, ker imaš zaradi okusa občutek, da si nekaj pojedel. Navadi se piti NESLADKANE PIJAČE, če se le da tudi brez umetnih sladil, ker so bogate s kalorijami, ki jih hitro dobiš v kri (enostavni sladkorji), potem pa si samo hiperaktiven.
Meni je dosti pomagal zelen čaj, samo ni za vsakega dober tako da... razmisli o tem.

Čim manj ogljikovih hidratov, veliko vlaknin (ogljikovi hidrati so sladkorji, izdelki iz bele moke, peciva..., vlaknine so v zeleni zelenjavi, pa tudi v polnozrnatem kruhu)

Pa pazi, da se ne obsedeš s hujšanjem, ker če se preveč obremenjuješ s težo in izgledom se lahko razvijejo prehranjevalne motnje, ki niso dober način za izgubljanje teže in so zelo nezdrave. Z glavo!
3
 
Yes my name is SOCK
Yes my name is SOCK
P.S. izračunaj si indeks telesne mase, da boš približno vedela, kje si zadati cilj. Samo kot neko orientacijsko točko.
https://enemon.si/prehrana-in-zdravje/energija/itm-indeks-telesne-mase/
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, zelo mi je žal, ampak za svoje leta si malce pretežka. Koliko si pa visoka? Imam sestrico, ki je stara 11 let in visoka 158, težka pa 42 kg.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej. Ali se ti je kaj zgodilo. 1 ker si lahko bila v depresiji oz. žalostna ker se ti je zgodilo kaj kar te je prizadelo ali kaj hočeš kaj narediti pa tega ne moraš. Poglej priporočam ti 1 mesečno dijeto, torej to pomeni da: brez sladkorja, brez prekomerne količine maščobe in veliko gibanja če pa ti starši ne pustijo ven pa doma delaj vaje za raztezanje za moč. To poizkusi morala bi to početi cel mesec če ne to ne bo učinjkovito. Poglej si močna pa kaj! Jaz sem stara 11 pa imam 38kg in se trudim veliko jesti pa pač mi kdaj ne uspe. Če ta predlog ne bo deloval pa poskusi s drugim ki ti ga bom zdaj napisala. Torej če boš en dan jedla zelo veliko in si nabrala za naslednji dan da ne boš lačna poizkusi to! 1.dan ješ veliko drugi dan pa nič... Mislim resno čisto nič. Upam da si okej in vem da bodo tvoji kilogrami kmalu manjši. In še enkrat ti povem ne sekiraj se zaradi drugih. Pač si kakršna si to ni nič slabega

Morda ti je bila kakšna beseda v mojem predlogu nesramna a jaz vem da si od znotraj dobra in to je vse jaz pa si želim da bi ti uspelo:muscle::muscle:.


Pošiljam pozdravčke:muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:Just do it:muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:

LP :heart:Lilijana:heart:
0
 
❤️Lilijana❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
oprosti pretezka si js sem 11 let,152cm ,37kg
0
 
Suhica
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej za začetek ti predlagam, da ne ješ sladkarij, potem pa lahko odstraniš še bel kruh, moko, sladke pijače...
lp. Ajdi
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Paranoična
Objava:

PROSIM POMAGAJTE :(

Ogledov: 1 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

kaj nej se pogovarjava

Ogledov: 49 Odgovorov: 1
 
1
svinjska mast
 
0
Brbrbr
Objava:

Kr neki

Ogledov: 98 Odgovorov: 2
 
5
Objava:

pomoč???

Ogledov: 43 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

Neznana številka?

Ogledov: 101 Odgovorov: 10
 
0
JoGo
Objava:

Učenje naravoslovja

Ogledov: 67 Odgovorov: 6
 
0
Teenager
Objava:

Poklic

Ogledov: 60 Odgovorov: 3
 
2
Sami problemi potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Kalorije pri plesu (Če odgovoriš si car!!(vsaj zame..) 

Kolko kalorji porabiš če pleš. Napišite npr. 1ura 100 kalorji, pač kar veste. Pa še koliko kalorji imajo
ČOKOLADA
KINDER BUENO
TATOO BONNONI
Napišite npr. čokolada: 100g 500 kalorji. Meni se ne sanja o tem sam neki ciljam (tudi pri plesu sem kar neki rekla).
HVALA ZA POMOČ!!!!!!!!!!:peace:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kaj ti je na Pilovi spletni strani najbolj všeč?
Forumi.
(174)
Klepetalnica.
(93)
Svetovalnica.
(139)
Pilov hodnik in Moj kotiček.
(132)
Branje člankov.
(25)
Razvedrilo.
(55)

POIŠČI PILOVCA/KO

VARNO NA SPLETU

Zakaj moraš biti na spletu še posebej previden?
  1. Ker nikoli ne veš, s kom zares govoriš.
  2. Ker je veliko škodljivih spletnih strani, ki lahko okužijo tvoj računalnik ali zlorabijo tvoje podatke.
  3. Ker lahko deljenje podatke ali fotografije nekdo hitro izkoristi v druge namene.
Zakaj moreš biti pazljiv, ko objavljaš fotografije?
  1. Ko deliš fotografijo, izgubiš nadzor nad tem, kaj se z njo zgodi.
  2. Tvoje fotografije na spletu lahko najde vsak.
  3. Kar je enkrat objavljeno na spletu, tam ostane za vedno.
Kako poskrbeti za zasebnost na spletu?
  1. Preveri, da imaš na vseh straneh urejene nastavitve zasebnosti.
  2. Prepričaj se, da imaš vklopljeno možnost odobritve fotografij, na katerih te ljudje označijo.
  3. Zavedaj se, da lahko vedno prijaviš neprimerne vsebine, ki posegajo v tvojo zasebnost.
Bodi pozoren, ko sprejemaš nove prijatelje!
  1. Premisli, preden sprejmeš prošnjo za prijateljstvo. To osebo res poznaš?
  2. Neznanci so lahko tvoji vrstniki, lahko pa se za njih samo izdajajo.
  3. Ko nekomu odobriš prošnjo za prijateljstvo, mu omogočiš dostop do vseh svojih podatkov!
Tri pravila varnosti na spletu:
  1. Nastavi si močno geslo in ga ne zaupaj nikomur.
  2. Ne prijavljaj se na omrežja, ki jih ne poznaš.
  3. Če si se prijavil na tuje omrežje, poskrbi, da se boš z njega tudi odjavil in da se tvoje gesla niso shranila.
Vedno imej v mislih!
  1. Nikomur ne zaupaj svojega priimka, naslova, telefonske številke in podobnih podatkov.
  2. Ne objavljaj fotografij drugih, še posebej ne brez njihovega dovoljenja.
  3. Postavi si časovne omejitve glede uporabe spleta, saj čas na spletu hitro mine.
Kakšna so pravila obnašanja na družbenih omrežjih in forumih?
  1. Vedno bodi prijazen do drugih.
  2. Na nesramne komentarje ne rabiš odgovarjati.
  3. Če se nekdo neprimerno obnaša, ga blokiraj.
Kako ustvariti dober vzdevek?
  1. Pri ustvarjanju vzdevkov bodi izviren.
  2. V vzdevku ne uporabljaj svojega imena ali starosti.
  3. Za vsako družbeno omrežje ali spletno stran imej drugačen vzdevek.
Zapomni si!
  1. Na spletu ne klikaj vsega, kar vidiš.
  2. Prepričaj se, da si na varnih spletnih straneh in ne prenašaj datotek neznanega izvora.
  3. Povezave, ki jih ne poznaš, lahko na tvojo napravo prenesejo viruse.
Kako varno uporabljati družbena omrežja?
  1. Tvoj profil naj bo nastavljen na zasebno.
  2. Sprejmi le ljudi, ki jih poznaš.
  3. Ne objavljaj stvari, za katere ne želiš, da jih vidijo vsi in se jih boš čez 20 let sramoval.
Kakšno je varno geslo?
  1. Vsebuje najmanj 10 znakov.
  2. Vsebuje velike in male začetnice ter številke.
  3. Vsebuje posebne znake.
Dobro geslo je osnova varnosti na spletu!
  1. Geslo ima na internetu isto vlogo kot ključ, s katerim zakleneš dom.
  2. Preveč enostavno geslo lahko razvozla praktično vsakdo.
  3. Pri ustvarjanju gesel bodi kreativen.
Geslo imaš, kaj pa zdaj?
  1. Geslo redno menjaj.
  2. Če ga shranjuješ, poskrbi, da je na varnem mestu.
  3. Ne shranjuj gesla, napisanega na listku, v ovitku telefona.
Kako varno nakupovati na spletu?
  1. Drži se preverjenih spletnih mest.
  2. Vedno preveri podatke o trgovcu in se prepričaj, da so resnični.
  3. Vedno nakupuj s starši ali drugo odraslo osebo, ki je vešča spletnega nakupovanja.
Pazi, ko nakupuješ na spletu!
  1. Pred vnašanjem kreditne kartice preveri, da je v orodni vrstici izpisana kratica »https« s ključavnico.
  2. Preklikaj stran in se prepričaj, da je prava.
  3. Preveri naslov spletne strani, izpisan v orodni vrstici.
Na kaj moraš paziti pri nagradnih igrah?
  1. Če so predobre, da bi bile resnične, gre verjetno za prevaro.
  2. Dobro preveri, kdo organizira nagradno igro.
  3. Bogate obljube so znak za alarm.

Aktualne objave

Brbrbr
5
 

Teenager
2
 

InejGhafa
8
 

pregnanteen3
4
 

Queer.teen
3
 

Avtistično budalo
2
 

pregnanteen2
10
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Pomagalka je odgovoril/a na
Nekaj časa ga opazuj kako se obnaša do tvojih ...
 

Pomagalka je odgovoril/a na
Na lep način se ji opraviči,da ji nisi povedala ...
 

Avery je odgovoril/a na
Mogoče te res nemara, ali pa te želi izzvati. Če ...
 

Avery je odgovoril/a na
Mogoče ga lahko vprašaš kaj rad trenira, ...
 

Avery je odgovoril/a na
Ni narobe, normalno je da čutiš občutek krivde. ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
ni nč narobe sam pazi da te en bo zaneslo ...
 

Hp is my life😜 je odgovoril/a na
Hejj, tako kot so že napisale ostale punce, ...
 

Kili je odgovoril/a na
to je ok, normalno je...naj te ne skrbi, ...
 

Bego je odgovoril/a na
Jst bi na tvojm mestu zamenjala fonsko številko
 

Kili je odgovoril/a na
kot so nappisali zgorej, ne se javljat!!!!!
 

Kili je odgovoril/a na
nevem, mogoce tene mara...ne zalim, nic slabega ...
 

Judy Jully je odgovoril/a na
Hej. Jaz sem imela podoben problem. Tud ...
 

Judy Jully je odgovoril/a na
Hej. Ne živčkaj. V praznovanje si nesi zapiske ...
 

Judy Jully je odgovoril/a na
Hej! Nekaj časa nazaj se isto zgodlo meni. ...