snofi
Naslednji Pil izide 2. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Prosim pomagajte

Prosim pomagajte

3
Žalost😭😭
Jst sem zelo močne postave in odločila sem se da bom shujšala. Ampak nevem kako vedno ko poskusim takoj odneha ker je številka na tehtnici enaka. Mmg to ni po genih. Ne bo me užalil če napišete da sem debela ker sem že navajena iz šole. In da ne boste blebetali da mogoče sploh nisem pre težka vam jo bom napisala. Teže drugače nobenemu ne povem. Pa še to nočem hujšati z zdravnikom ali z starši.
Višina:166cm
Teža:67-78kg bolj 78
Starost 11 let
Prosim pomagajte:sob::sob::sob:
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, samo preden kaj drugega napišem: bolj kot na tehtnico se poskušaj orientirati na tvoj občutek - tehtnico imej samo kot pripomoček da vidiš približen napredek. Veliko jih ni nevem kako natančnih, poleg tega je zalo odvisna od dela dneva (koliko si že tisti dan pojedla, spila, če si šla na wc...). Ko hujšaš začneš počasi opazovat razlike na telesu: js sem naprimer opazil, da se mi je pojavil ''razmak'' med nogami in sem se bolj svobodno premikal, v ogledalu sem videl razlike...

pa da ne bom predolgo napisal, drugače pa vsak dan poskusi vsaj malo telovaditi, že tako malo kot deset minut počasnega teka lahko naredi razliko. imej polne obroke, (predvsem zajtrk!!!) da ne boš med obroki grickala, če pa kaj ješ med obroki pa je fajn, če imaš kako sveže sadje, meni je zelo dobra narezana paprika...

Razišči malo temo ''intermittent fasting'', meni je dosti pomagalo. ( https://www.youtube.com/watch?v=4AA-vCRcrS4 )

VELIKO PIJ!!! Če imaš rada čaje je to super, ker imaš zaradi okusa občutek, da si nekaj pojedel. Navadi se piti NESLADKANE PIJAČE, če se le da tudi brez umetnih sladil, ker so bogate s kalorijami, ki jih hitro dobiš v kri (enostavni sladkorji), potem pa si samo hiperaktiven.
Meni je dosti pomagal zelen čaj, samo ni za vsakega dober tako da... razmisli o tem.

Čim manj ogljikovih hidratov, veliko vlaknin (ogljikovi hidrati so sladkorji, izdelki iz bele moke, peciva..., vlaknine so v zeleni zelenjavi, pa tudi v polnozrnatem kruhu)

Pa pazi, da se ne obsedeš s hujšanjem, ker če se preveč obremenjuješ s težo in izgledom se lahko razvijejo prehranjevalne motnje, ki niso dober način za izgubljanje teže in so zelo nezdrave. Z glavo!
3
 
Yes my name is SOCK
Yes my name is SOCK
P.S. izračunaj si indeks telesne mase, da boš približno vedela, kje si zadati cilj. Samo kot neko orientacijsko točko.
https://enemon.si/prehrana-in-zdravje/energija/itm-indeks-telesne-mase/
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ja, zelo mi je žal, ampak za svoje leta si malce pretežka. Koliko si pa visoka? Imam sestrico, ki je stara 11 let in visoka 158, težka pa 42 kg.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej. Ali se ti je kaj zgodilo. 1 ker si lahko bila v depresiji oz. žalostna ker se ti je zgodilo kaj kar te je prizadelo ali kaj hočeš kaj narediti pa tega ne moraš. Poglej priporočam ti 1 mesečno dijeto, torej to pomeni da: brez sladkorja, brez prekomerne količine maščobe in veliko gibanja če pa ti starši ne pustijo ven pa doma delaj vaje za raztezanje za moč. To poizkusi morala bi to početi cel mesec če ne to ne bo učinjkovito. Poglej si močna pa kaj! Jaz sem stara 11 pa imam 38kg in se trudim veliko jesti pa pač mi kdaj ne uspe. Če ta predlog ne bo deloval pa poskusi s drugim ki ti ga bom zdaj napisala. Torej če boš en dan jedla zelo veliko in si nabrala za naslednji dan da ne boš lačna poizkusi to! 1.dan ješ veliko drugi dan pa nič... Mislim resno čisto nič. Upam da si okej in vem da bodo tvoji kilogrami kmalu manjši. In še enkrat ti povem ne sekiraj se zaradi drugih. Pač si kakršna si to ni nič slabega

Morda ti je bila kakšna beseda v mojem predlogu nesramna a jaz vem da si od znotraj dobra in to je vse jaz pa si želim da bi ti uspelo:muscle::muscle:.


Pošiljam pozdravčke:muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:Just do it:muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle::muscle:

LP :heart:Lilijana:heart:
0
 
❤️Lilijana❤️
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
oprosti pretezka si js sem 11 let,152cm ,37kg
0
 
Suhica
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej za začetek ti predlagam, da ne ješ sladkarij, potem pa lahko odstraniš še bel kruh, moko, sladke pijače...
lp. Ajdi
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Objava:

Love-kaj zdaj?

Ogledov: 28 Odgovorov: 1
 
0
°~°
Objava:

Šola, potovanje

Ogledov: 45 Odgovorov: 0
 
2
JA OKEJ ODGOVOR
Objava:

Hitroo

Ogledov: 61 Odgovorov: 0
 
0
pomagačica
Objava:

ima kdo idejo kako pristopiti?

Ogledov: 53 Odgovorov: 1
 
0
Gigi33
Objava:

Miklavž

Ogledov: 62 Odgovorov: 2
 
2
12@jaz
Objava:

Vprašanje

Ogledov: 52 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

BFF in prjatli. VSE

Ogledov: 39 Odgovorov: 2
 
0
Manija
Objava:

druzina in skrbnistvo

Ogledov: 84 Odgovorov: 3
 
1
Plesalka007 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Ali me moj crush res tako sovraži?

Heyy
imam par vprasanj
1.moj crush je v soli enkrat zlo prjazn do mene drugic pa mal bolj tko nesramn kaj to pomen?
2.nobenmu se nism povedala za moja crusha ampak doloceni že sumijo da sm v njega kaj naj naredim?
3.in ali ima kdo idejo kako se lahko zbližam z njim?
hvala za usak odgovor
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Aktualne objave

Gigi33
2
 

Somebody...
4
 

Mee
2
 

...............
7
 

💜💜💜
4
 

Neža
4
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Mantra je odgovoril/a na
Jah, če si izvedela, da ni vate. Potem najboljše, ...
 

Strelka je odgovoril/a na
jst bi na tvojem mestu sabo valjar uzela ...
 

Loona_Lovegod je odgovoril/a na
Povej ji, boljše bo če to izve od tebe kot ...
 

Loona_Lovegod je odgovoril/a na
To so kar resni problemi, mi je zelo žal ...
 

CloudL7 je odgovoril/a na
1.Rešitev: Matevžu reči, da nisi vedela, ...
 

°~° je odgovoril/a na
Sem na istem mestu... Jst si bom zaželela ...
 

Pomagat hocm :))))))))) je odgovoril/a na
Sestričnam in sestričem reč da jih ne smes ...
 

LoveHermioneGranger je odgovoril/a na
pridi do nje in jo prasi kak je tk prjazno ...
 

Neprijavljen mat je odgovoril/a na
No ok torej. Jst igram basket in sm dobesedno ...
 

CloudL7 je odgovoril/a na
Hej! Predvsem ti priporočam, da si zaželiš ...
 

...ja je odgovoril/a na
ne pac use bo kul prjatlcam je najbols da ...
 

to kar ti prou prie je odgovoril/a na
pac nvm pomoje karkol hocs, lahka sladkarije, ...
 

LunaLovegood je odgovoril/a na
če ima snapchat ji napiši če jima simpatijo če ...
 

MIS mas je odgovoril/a na
ja to je normalno sploh na zacetku.Jaz sem ...
 

Helper je odgovoril/a na
Pomojem bi blo dobr narest test za vsak slučaj, ...