Proteini
1
Workout
Pozdravljeni!
Jaz delam workoute za trebuh pac za hourglass body in za noge.No uglavnem skoraj usakic ko gledam na tiktoku al kjerkoli katerikoli video npr workoute za hourglass body in vidim da zraven pijejo se neke proteine in da jim to pomaga npr hitereje growat misice na nogah al kjerkoli.Meni je rablo 1 leto da sem dobila hourglass body in jaz mam noge pac suhe pa to in mi je rablo eno leto da dobim usaj nekaj misic na nogah oziroma rada bi mela lepo izoblikovane noge.Workoutam usak dan btw in sevedno ne vidim na nogah neke velike razlike.
Ali je res ce pijes proteine al karkoli je to da se ti hitreje growajo misice?
hvala
Lp
Jaz delam workoute za trebuh pac za hourglass body in za noge.No uglavnem skoraj usakic ko gledam na tiktoku al kjerkoli katerikoli video npr workoute za hourglass body in vidim da zraven pijejo se neke proteine in da jim to pomaga npr hitereje growat misice na nogah al kjerkoli.Meni je rablo 1 leto da sem dobila hourglass body in jaz mam noge pac suhe pa to in mi je rablo eno leto da dobim usaj nekaj misic na nogah oziroma rada bi mela lepo izoblikovane noge.Workoutam usak dan btw in sevedno ne vidim na nogah neke velike razlike.
Ali je res ce pijes proteine al karkoli je to da se ti hitreje growajo misice?
hvala
Lp
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena! Super, da se tako trudiš z workouti za hourglass body in noge. Proteini lahko res pomagajo pri rasti mišic, vendar je pomembno, da se prehranjuješ uravnoteženo in uživaš dovolj beljakovin v svoji prehrani. Morda bi lahko poskusila vključiti več beljakovinskih živil v svoj jedilnik, da bi morda opazila večji napredek pri oblikovanju mišic na nogah. Vztrajaj, rezultati bodo prišli s časom in trudom! :muscle_tone2:
1
ja,js jih ponavadi spijem oz. pojem pred in po treningu pa dober je tut pit isotonic(od zale najboljši)
Workout
Hvala ti
ni kj pa na začetku da se privadiš samo pi tak 3isotonice na teden pol pa vsakič vmes ko delaš workoute pol pa kake proteinske jogurte po treningu oz. workotu pred pa ploščico
Workout
Hvala ful
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
prvo niso vsi protenini dejanski proteini, pac dejanski proteini ali beljakovine so tisti vecinoma iz živil, medtem ko pa eni influencerji oglašujejo svoje "proteinske" napitke k ubistvu ni nujno da dejansko delujejo. pač nm je to učitlca pr kemiji ta članek pokazala in še mi športniki k tekmujemo v športu mormo izpolnit neke doping izobraževanja in pač mam iz tm podatke, anyways sam hočem te opozorit da ni vse na spletu res. če pa hočeš jest dejanske proteine pa jih je velik v jajcih recimo, lahk se mal pozanimaš za kakšne recepte :)
za noge pa sm js dobla velik mišic s tem k treniram ples nš workout (za noge) poleg seveda plesa pa je: jumping jacks, vojaški, plank (okoli 1 min pa pol), pol visok skiping na mestu, tek pol počepi in skoki iz pocepov in to ponoviš 2-3 krat (kokrat vsako vajo nrdiš je pa tvoja odločitev, odvisno kok zmoreš)
upam da ti kej pomaga <3
za noge pa sm js dobla velik mišic s tem k treniram ples nš workout (za noge) poleg seveda plesa pa je: jumping jacks, vojaški, plank (okoli 1 min pa pol), pol visok skiping na mestu, tek pol počepi in skoki iz pocepov in to ponoviš 2-3 krat (kokrat vsako vajo nrdiš je pa tvoja odločitev, odvisno kok zmoreš)
upam da ti kej pomaga <3
0
Sportygirl
Moj odgovor:
Nikica55
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Brawl stars
men je en na snapchat poslal invite link in ko kliknem gor grem na spletno stran. tam kliknem add friend potem oa me avtomatsko vrže v app... kako lahko addam frenda? ker mu ne zelim povedat da ne znam...
hvala za pomoc <3
hvala za pomoc <3
