Rabim pomoč
0
Padajoča
oj , imam par problemov .
1. tečem , potem rabim 15 min da se umirim a je to normalno (med twm casom se vecinoma tresem )
2. sem v veliki depresiji , bevem kaj narediti
3. en fant je v ame in jaz tudi , ok smam si neznava tega povedat , in dans sem zvedla da je vceri pecal eno drugo punco in dan prej se mojo sestrično , zelo sem v njega in pomoje nebom prenesla ce bi bil z drugo kt zmano (razmisljam kako mu to povedad ) +pevec razmislajam v njem
4. spet sem se zacela rezat in nevem kako bom to skrila poleti k moji nevejo da se rezem
5. prevečkrat ramissljam o groznih preteklih dogodkov (postanem jezna in zalostna k otem razmislajm )
6. ugotavljam da moje zivljenje nima vec smisla
7. ali mogoce gdo ve qli obstaja shizofrenija v pozitivnem smislu
8.vsak vecer in zjutraj se prevec tresem zaridi same sole
9.v soli sem med fredicami kot da,me ni ,
*hvala za vse nasvete ,samo prosim beez nasvetov naj si najdem psihjatra in naj povem to odrasli osebi .hvala
1. tečem , potem rabim 15 min da se umirim a je to normalno (med twm casom se vecinoma tresem )
2. sem v veliki depresiji , bevem kaj narediti
3. en fant je v ame in jaz tudi , ok smam si neznava tega povedat , in dans sem zvedla da je vceri pecal eno drugo punco in dan prej se mojo sestrično , zelo sem v njega in pomoje nebom prenesla ce bi bil z drugo kt zmano (razmisljam kako mu to povedad ) +pevec razmislajam v njem
4. spet sem se zacela rezat in nevem kako bom to skrila poleti k moji nevejo da se rezem
5. prevečkrat ramissljam o groznih preteklih dogodkov (postanem jezna in zalostna k otem razmislajm )
6. ugotavljam da moje zivljenje nima vec smisla
7. ali mogoce gdo ve qli obstaja shizofrenija v pozitivnem smislu
8.vsak vecer in zjutraj se prevec tresem zaridi same sole
9.v soli sem med fredicami kot da,me ni ,
*hvala za vse nasvete ,samo prosim beez nasvetov naj si najdem psihjatra in naj povem to odrasli osebi .hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej, upam da bom znala pomagat:
1. to je cist normalno, pac telo rabi kar nekaj casa da se umiri. glede tega da se treses pa nevem, ce se zelo naprezas je to mogoce normalen odziv, sicer pa je mogoce zato ker ti je padel sladkor, mogoce imej pri sebi kako cokoladico ali zitno ploscico, da lahko hitro pojes po koncu sporta.
2. pomagal bi ti pogovor s kom, ki mu zaupas. morda lahko zaupas kaki prijateljici. tu je se ena spletna stran, kjer se anonimno lahko obrnes na strokovnjaka: https://www.tosemjaz.net/
Pomaga tudi da zacnes pisati dnevnik, slikati, gres na sprehod v gozd, itd.
3. imam isti problem!! predlagam, da ga naslednjic ko se kaj druzita vprasas a bi sel s tabo na sprehod. pol se bosta lahko malo vec pogovarjala. js sem to naredila in je rekel ja, tko da deluje haha.
4. prosim, ne se rezat. si cudovita oseba in tvoje telo je nekaj posebnega, brazgotine ostanejo za dolgo, tudi se ko bos odrasla, zato raje ne pocni tega, ni vredno in s tem ko to delas si aktivno sporocas da se ne maras. vse bo ok, bodi nezna sama s sabo. vem da je vcasih hudo ampak takrat lahko poslusas najljubso pesem ali gres tect, ...
5. to je normalno, ker si v letih ko odrascas in se zelo zacnes spominjat stvari za nazaj, sploh ce so malo travmaticne. poskusi pisati o tem ali povedati nekomu. lahko gres tudi na sprehod in se pogovarjas sama s sabo, vazno je da te stvari predelas in das iz sebe. nima jih smisla drzati v sebi, ker ti bo samo tezko. obrnes se lahko tudi na solsko svetovalko ali na spletno stran, ki sem ti jo prej navedla
6. ce imas depresijo, je normalno da tako obcutis. zavedaj se, da to nisi ti ampak samo kemicno neravnovesje v mozganih. hitro rastes in se spreminjas, mozgani pa vcasih ne razvijejo dovolj kemicnih prenasalcev (malih molekul, ki pomagajo pri delovanju celic v mozganih) npr. dopamin. zato se pojavi depresija in obcutek da zivljenje nima smisla. samo vztrajaj, vem da bos nasla smisel:)
7.nisem prepricana, sem pa pogooglala in pise da so tako pozitivni kot negativni simptomi, samu tu res ne znam pomagat
8.verjetno zaradi stresa. probaj se studirat v topli vodi, pojej nekaj dobrega in poglej kaksno serijo ali beri. lahko se tudi se malo ucis oz. naredis kar mislis, da bos pripravljena na jutri. ni nic hudega in cisto normalno, lahko pa pred spanjem 10 minit vadis jogo ali mirno dihas/meditiras.
9. sprosti se in zadihaj. cisto normalno je, da ne moras biti zelo socialna in pozitivna, ce imas komaj dovolj energije da obstajas, to je verjetnl zaradi depresije. poskrbi zase. ti si prioriteta, zato si ne zeni k srcu kako te drugi vidijo. zelo dobro pa je, ce lahko kateri izmed prijateljic zaupas kaj se ti dogaja. s tem bo lazje tebi in tudi one bodo bolj razumevajoce, verjetno te bodo potolazile in sploh si noste bolj blizu. ko bos bolje bos imela dovolj socialne energije, ne skrbi:)
1. to je cist normalno, pac telo rabi kar nekaj casa da se umiri. glede tega da se treses pa nevem, ce se zelo naprezas je to mogoce normalen odziv, sicer pa je mogoce zato ker ti je padel sladkor, mogoce imej pri sebi kako cokoladico ali zitno ploscico, da lahko hitro pojes po koncu sporta.
2. pomagal bi ti pogovor s kom, ki mu zaupas. morda lahko zaupas kaki prijateljici. tu je se ena spletna stran, kjer se anonimno lahko obrnes na strokovnjaka: https://www.tosemjaz.net/
Pomaga tudi da zacnes pisati dnevnik, slikati, gres na sprehod v gozd, itd.
3. imam isti problem!! predlagam, da ga naslednjic ko se kaj druzita vprasas a bi sel s tabo na sprehod. pol se bosta lahko malo vec pogovarjala. js sem to naredila in je rekel ja, tko da deluje haha.
4. prosim, ne se rezat. si cudovita oseba in tvoje telo je nekaj posebnega, brazgotine ostanejo za dolgo, tudi se ko bos odrasla, zato raje ne pocni tega, ni vredno in s tem ko to delas si aktivno sporocas da se ne maras. vse bo ok, bodi nezna sama s sabo. vem da je vcasih hudo ampak takrat lahko poslusas najljubso pesem ali gres tect, ...
5. to je normalno, ker si v letih ko odrascas in se zelo zacnes spominjat stvari za nazaj, sploh ce so malo travmaticne. poskusi pisati o tem ali povedati nekomu. lahko gres tudi na sprehod in se pogovarjas sama s sabo, vazno je da te stvari predelas in das iz sebe. nima jih smisla drzati v sebi, ker ti bo samo tezko. obrnes se lahko tudi na solsko svetovalko ali na spletno stran, ki sem ti jo prej navedla
6. ce imas depresijo, je normalno da tako obcutis. zavedaj se, da to nisi ti ampak samo kemicno neravnovesje v mozganih. hitro rastes in se spreminjas, mozgani pa vcasih ne razvijejo dovolj kemicnih prenasalcev (malih molekul, ki pomagajo pri delovanju celic v mozganih) npr. dopamin. zato se pojavi depresija in obcutek da zivljenje nima smisla. samo vztrajaj, vem da bos nasla smisel:)
7.nisem prepricana, sem pa pogooglala in pise da so tako pozitivni kot negativni simptomi, samu tu res ne znam pomagat
8.verjetno zaradi stresa. probaj se studirat v topli vodi, pojej nekaj dobrega in poglej kaksno serijo ali beri. lahko se tudi se malo ucis oz. naredis kar mislis, da bos pripravljena na jutri. ni nic hudega in cisto normalno, lahko pa pred spanjem 10 minit vadis jogo ali mirno dihas/meditiras.
9. sprosti se in zadihaj. cisto normalno je, da ne moras biti zelo socialna in pozitivna, ce imas komaj dovolj energije da obstajas, to je verjetnl zaradi depresije. poskrbi zase. ti si prioriteta, zato si ne zeni k srcu kako te drugi vidijo. zelo dobro pa je, ce lahko kateri izmed prijateljic zaupas kaj se ti dogaja. s tem bo lazje tebi in tudi one bodo bolj razumevajoce, verjetno te bodo potolazile in sploh si noste bolj blizu. ko bos bolje bos imela dovolj socialne energije, ne skrbi:)
1
Book_lover
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
oj,oj.
1. vrjetno nimaš kondicije.kar je čisto normalmo če ničesar ne treniraš ali pa bolj redko tečeš.
2. se strinjam s BOOK_LOVER
3.odmiali naj se vse zgodi spontano...
4.nehaj se,zakaj se
kaj imaš od tega. nisi normalna,sorry. pač edina pomoč je da cim prej nehaa to delat in si rqne s cim namazes in pustis da se zacelijo.
5.nehaj ,pusti preteklost za sabo.
6.zakaj,res zakaj.življenje je nekaj najlebsega,pomisli na svojo prihodnost,trudi se v soli da bos dobila super poklic ki te veseli.zacni si tratit cas s s sprehodi. s prijatelicami...
in še to: živi zase in naj te ne zanima mnenje drugih če jih seveda zato nisi prosila.
7.sploh nevem kaj je to.?!
8.a zaradi videvanja s fantom ali zaradi sole.?
9.probaj biti bolj zabavna.najdi nova oblačila zanimive stvari ki bodo druge pritegnile...
1. vrjetno nimaš kondicije.kar je čisto normalmo če ničesar ne treniraš ali pa bolj redko tečeš.
2. se strinjam s BOOK_LOVER
3.odmiali naj se vse zgodi spontano...
4.nehaj se,zakaj se
kaj imaš od tega. nisi normalna,sorry. pač edina pomoč je da cim prej nehaa to delat in si rqne s cim namazes in pustis da se zacelijo.
5.nehaj ,pusti preteklost za sabo.
6.zakaj,res zakaj.življenje je nekaj najlebsega,pomisli na svojo prihodnost,trudi se v soli da bos dobila super poklic ki te veseli.zacni si tratit cas s s sprehodi. s prijatelicami...
in še to: živi zase in naj te ne zanima mnenje drugih če jih seveda zato nisi prosila.
7.sploh nevem kaj je to.?!
8.a zaradi videvanja s fantom ali zaradi sole.?
9.probaj biti bolj zabavna.najdi nova oblačila zanimive stvari ki bodo druge pritegnile...
0
Mea💎
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
1. Če običajno nisi veliko telesno aktivna, je to povsem normalno. Poskusi tako, da si več fizično aktivna na manj intenzivni ravni (npr. greš na sprehod in hitro hodiš), nato pa počasi preidi na bolj intenzivne ravni (npr. pet minut hoje, pet minut teka). Po intenzivni vadbi se ne ustavi nenadoma, pač pa postopoma (hitret tek, nato počasnejši tek, nato hoja, nato raztezne vaje). Tako lahko zmanjšaš te težave. Po vadbi se potrudi, da poskusiš globoko in počasi dihati, če je le mogoče. Tresenje, kot ga opisuješ, lahko nastane tudi zaradi nenadnega padca krvnega sladkorja med vadbo. Poskusi pred ali po vadbi pojesti majhen prigrizek, npr. banano ali malo suhega sadja.
2. Book_lover ti je dobro svetovala. Na tej spletni strani ti lahko anonimno svetuje strokovnjak. Ker se tvoja stiska zdi res velika, ti priporočam, da si poiščeš pomoč. Mogoče se lahko obrneš https://posvet.org/ (odvisno od tvoje starosti). Če želiš kdaj pogovarjati o svojih težavah oziroma potrebuješ nasvet, lahko pokličeš tudi na TOM telefon (116 111, https://e-tom.si/kaj-je-tom/). Lahko tudi poišeš pomoč psihologa - za napotnico prosi osebnega zdravnika ali pa sama ali s starši kontaktiraš Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov (https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/centri-za-dusevno-zdravje/otroci-in-mladostniki/) ali se obrneš na Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše. Iskanje pomoči je dober korak k reševanju težav in pri tem ni nič sramotnega.
Pomaga lahko tudi:
- dovolj spanja (med 7 do 10 ur)
- zdrava prehrana
- gibanje (izberi vadbo, ki te vsaj malo veseli)
- ukvarjanje z dejavnostmi, ki te veselijo ali ti dajejo občutek uspeha
- dihalne vaje in meditacija
- pisanje dnevnika ali pogovor o težavah
3. Če veš, da si mu všeč, mu lahko morda poveš, kako čutiš do njega? Mogoče bo potem prenehal s flirtanjem z drugimi dekleti. Lahko mu tudi poveš, da te to prizadene. Če pa tega ne želiš, pa poskusi čim več početi stvari, ki te veselijo ali vsaj zamotijo, da ne boš imela časa za razmišljanje o tem.
4. Kadar se želiš samopoškodovati, lahko poskusiš kaj od naštetega:
- poslušanje glasbe
- masiranje rok
- športna aktivnost
- dihalne vaje
- opisovanje občutkov v dnevnik
- trganje listov papirja
- drugo (več lahko prebereš tukaj: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-harm/helping-yourself-now/)
Nekaterim ljudem pomaga, če namesto rezanja na tisti del telesa položijo ledeno kocko ali kakšen drug mrzel predmet oziroma rišejo po sebi. Poškodbe vedno dobro očisti z vodo in milom ali razkužilom in po potrebi uporabi obliž ali povoj. Lahko si tudi v lekarni kupiš kremo za hitrejše celjenje ran.
5. Poskusi si vsak dan (ali nekajkrat na teden) določiti čas za razmišljanje o teh dogodkih. To je lahko 10 minut, lahko tudi več. Med tem časom razmišljaj o dogodku, lahko tudi pišeš o njem, narišeš svojo predstavo dogodka. Razmisli, zakaj te ta dogodek tako vznemirja. Po preteku časa se nagradi s kakšno prijetno aktivnostjo, ki te bo zamotila, da ne boš več mogla razmišljati o tem. Čez čas ti bo lažje.
6. Predlagam ti, da pišeš dnevnik dobrih stvari, ki so se zgodile čez dan. Sem spadajo vsi dosežki in vse drugo dobro, kar se je zgodilo (npr. bilo je lepo vreme, dobila sem dobro oceno, videla sem lepo mačko ...). Lahko si napišeš tudi seznam lastnosti, ki so ti všeč pri sebi. To ti omogoča, da imaš bolj pozitiven pogled na sebe in na svet okoli tebe. Kljub vsem groznim stvarem, ki se dogajajo, je svet vseeno pol množice dobrih stvari, le pozorni moramo biti nanje.
Razmisli tudi, kaj lahko ti narediš, da bo tvoje življenje lepše. Mogoče si lahko vzameš čas, da prebereš svojo najljubšo knjigo iz otroštva? Si skuhaš dober čaj? Oblečeš najlepšo majico?
Omeji dostop do negativnih novic (npr. družabna omrežja, novice ...) in se namesto tega poskusi obkrožiti s stvarmi, ki so ti všeč (npr. poslušaš najljubšo pesem ...).
Pri iskanju smisla življenja, ti lahko pomaga tudi, da razmisliš, kakšno bi bilo tvoje popolno življenje. Najverjetneje trenutno ni dosegljivo, zagotovo pa obstaja vsaj kakšna malenkost iz tvojega popolnega življenja, ki bi jo lahko v svoje življenje vključila že zdaj. Nekaterim ljudem lahko pomaga tudi, če imajo možnost, da pomagajo drugim. Morda bi ti koristilo, če bi se pridružila kakšni prostovoljni organizaciji ali pomagala kakšni bližnji osebi? Seveda s tem ne pretiravaj - če ti bi bilo to naporno, se raje osredotoči na izboljševanje svojega počutja na druge načine.
7. Lahko malo bolj opišeš, kaj misliš?
8. Poskusi zapisati, kaj glede šole te skrbi. Gre za ocene, prijatelje ...? Morda se lahko o skrbeh pogovoriš s kakšno prijateljico, starši, učitelji in skupaj razmislite, kako bi jih rešili. Pred spanjem poskusi početi, kaj kar te sprošča, npr. branje, gledanje najljubše nadaljevanke ... Zjutraj si lahko predvajaš kakšne vesele pesmi, kar lahko pozitivno vpliva na tvoje počutje.
9. Bi se lahko morda pridružila kakšnemu krožku ali klubu, kjer bi lahko spoznala druge ljudi? Morda lahko prijateljicam tudi poveš, da se ti zdi, da jim nisi pomembna ali pa poskusiš večkrat sama predlagati kakšno aktivnost.
1. Če običajno nisi veliko telesno aktivna, je to povsem normalno. Poskusi tako, da si več fizično aktivna na manj intenzivni ravni (npr. greš na sprehod in hitro hodiš), nato pa počasi preidi na bolj intenzivne ravni (npr. pet minut hoje, pet minut teka). Po intenzivni vadbi se ne ustavi nenadoma, pač pa postopoma (hitret tek, nato počasnejši tek, nato hoja, nato raztezne vaje). Tako lahko zmanjšaš te težave. Po vadbi se potrudi, da poskusiš globoko in počasi dihati, če je le mogoče. Tresenje, kot ga opisuješ, lahko nastane tudi zaradi nenadnega padca krvnega sladkorja med vadbo. Poskusi pred ali po vadbi pojesti majhen prigrizek, npr. banano ali malo suhega sadja.
2. Book_lover ti je dobro svetovala. Na tej spletni strani ti lahko anonimno svetuje strokovnjak. Ker se tvoja stiska zdi res velika, ti priporočam, da si poiščeš pomoč. Mogoče se lahko obrneš https://posvet.org/ (odvisno od tvoje starosti). Če želiš kdaj pogovarjati o svojih težavah oziroma potrebuješ nasvet, lahko pokličeš tudi na TOM telefon (116 111, https://e-tom.si/kaj-je-tom/). Lahko tudi poišeš pomoč psihologa - za napotnico prosi osebnega zdravnika ali pa sama ali s starši kontaktiraš Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov (https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/centri-za-dusevno-zdravje/otroci-in-mladostniki/) ali se obrneš na Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše. Iskanje pomoči je dober korak k reševanju težav in pri tem ni nič sramotnega.
Pomaga lahko tudi:
- dovolj spanja (med 7 do 10 ur)
- zdrava prehrana
- gibanje (izberi vadbo, ki te vsaj malo veseli)
- ukvarjanje z dejavnostmi, ki te veselijo ali ti dajejo občutek uspeha
- dihalne vaje in meditacija
- pisanje dnevnika ali pogovor o težavah
3. Če veš, da si mu všeč, mu lahko morda poveš, kako čutiš do njega? Mogoče bo potem prenehal s flirtanjem z drugimi dekleti. Lahko mu tudi poveš, da te to prizadene. Če pa tega ne želiš, pa poskusi čim več početi stvari, ki te veselijo ali vsaj zamotijo, da ne boš imela časa za razmišljanje o tem.
4. Kadar se želiš samopoškodovati, lahko poskusiš kaj od naštetega:
- poslušanje glasbe
- masiranje rok
- športna aktivnost
- dihalne vaje
- opisovanje občutkov v dnevnik
- trganje listov papirja
- drugo (več lahko prebereš tukaj: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-harm/helping-yourself-now/)
Nekaterim ljudem pomaga, če namesto rezanja na tisti del telesa položijo ledeno kocko ali kakšen drug mrzel predmet oziroma rišejo po sebi. Poškodbe vedno dobro očisti z vodo in milom ali razkužilom in po potrebi uporabi obliž ali povoj. Lahko si tudi v lekarni kupiš kremo za hitrejše celjenje ran.
5. Poskusi si vsak dan (ali nekajkrat na teden) določiti čas za razmišljanje o teh dogodkih. To je lahko 10 minut, lahko tudi več. Med tem časom razmišljaj o dogodku, lahko tudi pišeš o njem, narišeš svojo predstavo dogodka. Razmisli, zakaj te ta dogodek tako vznemirja. Po preteku časa se nagradi s kakšno prijetno aktivnostjo, ki te bo zamotila, da ne boš več mogla razmišljati o tem. Čez čas ti bo lažje.
6. Predlagam ti, da pišeš dnevnik dobrih stvari, ki so se zgodile čez dan. Sem spadajo vsi dosežki in vse drugo dobro, kar se je zgodilo (npr. bilo je lepo vreme, dobila sem dobro oceno, videla sem lepo mačko ...). Lahko si napišeš tudi seznam lastnosti, ki so ti všeč pri sebi. To ti omogoča, da imaš bolj pozitiven pogled na sebe in na svet okoli tebe. Kljub vsem groznim stvarem, ki se dogajajo, je svet vseeno pol množice dobrih stvari, le pozorni moramo biti nanje.
Razmisli tudi, kaj lahko ti narediš, da bo tvoje življenje lepše. Mogoče si lahko vzameš čas, da prebereš svojo najljubšo knjigo iz otroštva? Si skuhaš dober čaj? Oblečeš najlepšo majico?
Omeji dostop do negativnih novic (npr. družabna omrežja, novice ...) in se namesto tega poskusi obkrožiti s stvarmi, ki so ti všeč (npr. poslušaš najljubšo pesem ...).
Pri iskanju smisla življenja, ti lahko pomaga tudi, da razmisliš, kakšno bi bilo tvoje popolno življenje. Najverjetneje trenutno ni dosegljivo, zagotovo pa obstaja vsaj kakšna malenkost iz tvojega popolnega življenja, ki bi jo lahko v svoje življenje vključila že zdaj. Nekaterim ljudem lahko pomaga tudi, če imajo možnost, da pomagajo drugim. Morda bi ti koristilo, če bi se pridružila kakšni prostovoljni organizaciji ali pomagala kakšni bližnji osebi? Seveda s tem ne pretiravaj - če ti bi bilo to naporno, se raje osredotoči na izboljševanje svojega počutja na druge načine.
7. Lahko malo bolj opišeš, kaj misliš?
8. Poskusi zapisati, kaj glede šole te skrbi. Gre za ocene, prijatelje ...? Morda se lahko o skrbeh pogovoriš s kakšno prijateljico, starši, učitelji in skupaj razmislite, kako bi jih rešili. Pred spanjem poskusi početi, kaj kar te sprošča, npr. branje, gledanje najljubše nadaljevanke ... Zjutraj si lahko predvajaš kakšne vesele pesmi, kar lahko pozitivno vpliva na tvoje počutje.
9. Bi se lahko morda pridružila kakšnemu krožku ali klubu, kjer bi lahko spoznala druge ljudi? Morda lahko prijateljicam tudi poveš, da se ti zdi, da jim nisi pomembna ali pa poskusiš večkrat sama predlagati kakšno aktivnost.
0
Moj odgovor:
punca_ki_rabi_pomoc
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
𝑷𝒐𝒎𝒂𝒈𝒂𝒋𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒊𝒎 🥹🐶
𝑯𝒆𝒚.
𝑱𝒂𝒛 𝒔𝒊 𝒓𝒆𝒔 ž𝒆𝒍𝒊𝒎 𝒌𝒖𝒑𝒊𝒕𝒊 𝒑𝒔𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒎𝒆 𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒂𝒓𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒑𝒂𝒏𝒊𝒆𝒍.
𝒁𝒂𝒕𝒐 𝒃𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒊𝒍𝒂, 𝒅𝒂 𝒑𝒐𝒗𝒆𝒕𝒆 𝒌𝒋𝒆 𝒋𝒆 𝒎𝒐ž𝒏𝒐 𝒌𝒖𝒑𝒊𝒕𝒊 𝒈𝒂? 𝑷𝒐𝒛𝒏𝒂𝒕𝒆 𝒌𝒂𝒌𝒆𝒈𝒂 𝒖𝒛𝒓𝒆𝒋𝒄𝒂? 𝑨𝒍𝒊 𝒌𝒂𝒓𝒌𝒐𝒍𝒊?
𝑽𝒔𝒂𝒌𝒆 𝒑𝒐𝒎𝒐č𝒊 𝒃𝒐𝒎 𝒗𝒆𝒔𝒆𝒍𝒂 𝒊𝒏 𝒉𝒗𝒂𝒍𝒆ž𝒏𝒂 𝑽𝒂𝒎.
𝑯𝒗𝒂𝒍𝒂. :smiley::dog:
𝑱𝒂𝒛 𝒔𝒊 𝒓𝒆𝒔 ž𝒆𝒍𝒊𝒎 𝒌𝒖𝒑𝒊𝒕𝒊 𝒑𝒔𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒎𝒆 𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒂𝒓𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒑𝒂𝒏𝒊𝒆𝒍.
𝒁𝒂𝒕𝒐 𝒃𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒊𝒍𝒂, 𝒅𝒂 𝒑𝒐𝒗𝒆𝒕𝒆 𝒌𝒋𝒆 𝒋𝒆 𝒎𝒐ž𝒏𝒐 𝒌𝒖𝒑𝒊𝒕𝒊 𝒈𝒂? 𝑷𝒐𝒛𝒏𝒂𝒕𝒆 𝒌𝒂𝒌𝒆𝒈𝒂 𝒖𝒛𝒓𝒆𝒋𝒄𝒂? 𝑨𝒍𝒊 𝒌𝒂𝒓𝒌𝒐𝒍𝒊?
𝑽𝒔𝒂𝒌𝒆 𝒑𝒐𝒎𝒐č𝒊 𝒃𝒐𝒎 𝒗𝒆𝒔𝒆𝒍𝒂 𝒊𝒏 𝒉𝒗𝒂𝒍𝒆ž𝒏𝒂 𝑽𝒂𝒎.
𝑯𝒗𝒂𝒍𝒂. :smiley::dog:
