snofi
Naslednji Pil izide 1. oktobra

Nova številka
September 2021

Revija
Izid: 1. 9. 2021
pepca oblacek

Svetovalnica - Samopodoba

Samopodoba

1
Forever potato
Hja... imam zelo, zelo slabo samopodobo. Ves čas se gledam v ogledalo, ker me skrbi da izgledam debela in čisto vsak dan se po dvakrat vsaj stehtam. Bila sem tako obupana, da sem zadnja dva meseca skoraj stradala - jedla sem en obrok na dan med tednom, med vikendom pa potem vse obroko in, ker se je seveda lakota nabrala sem potem pojedla veliko. Zato sem shujšala le za dva kg skupaj. Pri višini 158 cm imam 47 kg. A je to v redu? Kako naj izboljšam svojo samopodobo? Že tako mi ni všeč moja teža, če pa bi začela normalno jesti pa vem da bi se zredila nazaj. Kaj naj naredim?
 

Odgovori:

Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Poglej... vsi strokovnjakovi za hujšanje menijo da če želiš shujšati ne stradaj!!! bistveno ie da se veliko giblješ in se ne nažiraš z sladkarijami...ampak dobivanje glavnih obrokov je ključno ker ko ti poješ npr. krompir potem te hranilne snovi hrano mišicam - če se dovolj giblješ... in tako normalno funkcioniraš




Upam da sem pomagala
Ivana2906
1
 
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Lej "otrok" si še.in moraš normalno jesti. vsaj ZAJTERK IN KOSILO.tudi jaz imam 57 kg.pa nič zato sem .sem pač malo debela. in kaj potem? treba je hujšat.a ne na tak način kot ti Forever Potato.lahko zboliš za anoksijo in to ni hec! to je ena hujših bolezni.
Hujša se počasi.Ne moreš shujšati v enem dnevu 1-2 kg.lahko pa v enem tednu.Lepo POČASI in prišla boš daleč če že misliš da si "debela".Jz sem se "odrekla" samo večerji.včasih sem popila samo kakšno mleko ali pojedla samo banano.Tako ali tako so ugotavljali strokovnjako da zvečer sploh ni potrebno jesti če pa že ,pa nekaj majhnega.

Kako sem shujšala jaz?
ZJUTRAJ:
-NORMALNO POJEM ZAJTERK. OB vikendih vstanem in grem TEČT. Vrjetno si predstavljaš da je to nemogoče ampak je.Vrjemi.Tudi jaz sem rekla : "To je nemogoče 5 minut teka!!" A glej zdaj.Lahko tečem že 15-20 minut!
Kako teči?
Najprej se ogrej(vsaj jaz se-zapestja,gležni,kolena,....tebi ni treba če nočeš)
nato prvi teden teči samo kolikor lahko in se vstavi.POČITEK. ko si se odpočila greš še enkrat in še enkrat,.....
Teči v lahkem tempu.1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,.......
nato pospešuj 1,2,1,2,1,2,3,1,2,3,1,2,3,....
in šprint do konca ko že čutiš da je čas za počitek.
POPOLDNE:
Če imam čas grem tečt.Če ne naredim trebusnjakov vkolikor zmorem . S prva sem trebusnjake delala počasi in naredila sem odmor kakšne 4 minute.nato spet in spet in spet,..... (in vsak dan seveda).Trebušnjakov ne delaj na trdih tleh(lahko uničiš kolke ali hrbtenico-učiteljica je rekla) ali na postelji,kavču ,...(premehka je ).jaz trebušnjake delam na tleh A na tla položim ARMAFLEKS ali PODLAGO ZA JOGO.
ZVEČER:
Če imam čas grem tečt če ne trebušnjaki ali hoja v naravi (1 uro)

OPOZORILO!!!
S prva ne delati vsak dan.delaj POČASI.En dan tečeš,hodiš,delaš trebušnjake. Drug dan ne delaš NIČ.imaš POČITEK.
šele Ko se telo navadi na redno delanje delaš vsak dan.

Če imaš rada športe enega izberi.Tudi s tem shujšaš.Jaz naprimer sem začela trenirati boks.Zelo me zanoma in mi je všeč.In sem shujšala.

UPAM DA SEM TI POMAGALA.
BODI VZTRAJNA IN NIKOLI NE ODNEHAJ!
NI VAŽNO KAKŠEN VIDEZ IMAŠ,VAŽNO JE KAKŠNO IMAŠ SRCE!!

BOXarka
3
 
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Živjo!!
oh! verjamem, da je svojo samopodobo ponovno zelo težko poboljšati. ampak verjamem, da si izjemna oseba in te imajo ljudje radi ne glede na tvojo postavo. seveda pa se mi zdi tvoja postava super in taka kot mora biti. ni ti treba hujšati, če pa že misliš, počni to na zdrav način. prepričana pa sem, da te ljudje - tudi, če bi imela 5 kil manj, zaradi tega nič bolj ali manj radi ali bi imela zaradi tega več oz. manj prijateljev! ne skrbi glede svoje teže oz. postave, ker to res ni pomembna stvar v življenju (itak, da je teža pomembna, ampak ne v tvojem primeru - ne rabi te nič skrbeti :)), ker te imajo ljudje okoli tebe radi zaradi tvoje osebnosti in ne izgleda.
nič ne skrbi in verjamem, da si popolna taka kot že si!
kamilica <3
5
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Svetovalnica

brankovranjes02@gmail.com

prosim pomagajte

Ogledov: 23 Odgovorov: 3
 
2
Pomagi!

A sem mu všeč?

Ogledov: 21 Odgovorov: 2
 
1
the girl 😎

random vprašanje

Ogledov: 59 Odgovorov: 2
 
4
Anika0712

majcken problem

Ogledov: 59 Odgovorov: 2
 
1
MY LOVE

FANTI BFF JAZ

Ogledov: 43 Odgovorov: 1
 
0
U WANT TO MUCh

SPOLNO ME JE ZLORABIL......

Ogledov: 161 Odgovorov: 9
 
1
hocm lep obraz

moj obraz😐

Ogledov: 66 Odgovorov: 3
 
0
Lia

Srednja šola

Ogledov: 56 Odgovorov: 6
 
0
MY LOVE potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

FANTI BFF JAZ

Zdravo bom kar začela
zaljubljena sem v enega izmed fantov v našem razredu. Ampak vanj je zaljubljena tudi moja BFF lani je bil zaljubljen vanjo in baje da sta že tudi nekaj imela pa ne mislim o spolnih odnosih ampak držala sta se za roke in tako naprej nič resnega zaden mesec lanskega šolskega leta pa sem se še jaz zaljubila vanj letos mi je priznal da je tudi on zaljubljen vame in od takrat naprej se ni več pogovarjal z mano prej, ko pa si še nisva priznala pa je bil čist ok do mene skupi sva se smejala in pač lahk bi rekla, da sva bla BFF. fora pa je v tem, da me ful žre če bi bil res v mene kaj bi rekla o tem moja BFF. opazila sem da od takrat naprej ko je bila zaljubljena vanj sj sma se družle pa vse to ampak ni blo to to. postala je oprostite izrazu samovšečna krava. rekla je da je itak v njo in pač tak js pa sem se ful trudla da moja ljubezen ne bi uničila najinega prijateljstva z prijateljico (BFF). strah pa me je tudi tega ker je vame zaljubljen fant v katerega jaz nisem pa mu ne želi povedati v obraz da nisem vanj.
prosim kaj naj naredim zaradi mojega " fanta " se žrem ne morem se skoncentrirati na svoje delo v šoli pa tudi ne vem kaj naj z vsem ostalim navedenem v pismu
rada vas imam
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Katera naslovnica Pila vam je bolj všeč?
Takšne, kot so bile prejšnje šolsko leto.
(72)
Letošnja!
(60)
Ne opazim razlike.
(38)

POIŠČI PILOVCA/KO

Aktualne objave

brankovranjes02@gmail.com
2
 

coconut
4
 

krokodilcek56
2
 

(:ljudek:)
5
 

Ne prijavljen bobek;-;
3
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Doglover je odgovoril/a na
Svetovalnica oz. cel pil ni namenejn bedarija!!! ...
 

Doglover je odgovoril/a na
Js ga nwbi pustila mogoče ni videl. Malo ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah ...
 

lapcoot je odgovoril/a na
Danes smo druzina brane jedli tedensko kosilo. ...
 

blaz.mekina@sts.sckr.si je odgovoril/a na
kaj to sploh pomeni kaksne bedarije tukaj ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
odgovorila ti bom v eni besedi: google ko ...
 

Doglover je odgovoril/a na
PRIJAVI POLICIJI IN POVEJ STARŠEM NUJNO!!!!!!!!
 

Doglover je odgovoril/a na
Z mami se pogovori. Če že uporabljaš tampone ...
 

ruskaya je odgovoril/a na
V razmislek...... https://soup.si/sl/novice/posilstvo-prijavi-le-14-zrtev
 

Annie #1 je odgovoril/a na
Verjetno bi si mislila, da ni vame in bi ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
če si želiš odbojko pojdi na odbojko npr. ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
jejhata jehata, jaz ima tudi prijateljske ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
moja mami pravi, ko ime ženska menstruacijo ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
predlagam gimnazijo, če te vse zanima, potemn ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
pomaga krema z žveplom mende pomaga tut ...