snofi
Naslednji Pil izide 7. oktobra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Samopodoba

Samopodoba

1
Forever potato
Hja... imam zelo, zelo slabo samopodobo. Ves čas se gledam v ogledalo, ker me skrbi da izgledam debela in čisto vsak dan se po dvakrat vsaj stehtam. Bila sem tako obupana, da sem zadnja dva meseca skoraj stradala - jedla sem en obrok na dan med tednom, med vikendom pa potem vse obroko in, ker se je seveda lakota nabrala sem potem pojedla veliko. Zato sem shujšala le za dva kg skupaj. Pri višini 158 cm imam 47 kg. A je to v redu? Kako naj izboljšam svojo samopodobo? Že tako mi ni všeč moja teža, če pa bi začela normalno jesti pa vem da bi se zredila nazaj. Kaj naj naredim?
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Poglej... vsi strokovnjakovi za hujšanje menijo da če želiš shujšati ne stradaj!!! bistveno ie da se veliko giblješ in se ne nažiraš z sladkarijami...ampak dobivanje glavnih obrokov je ključno ker ko ti poješ npr. krompir potem te hranilne snovi hrano mišicam - če se dovolj giblješ... in tako normalno funkcioniraš




Upam da sem pomagala
Ivana2906
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lej "otrok" si še.in moraš normalno jesti. vsaj ZAJTERK IN KOSILO.tudi jaz imam 57 kg.pa nič zato sem .sem pač malo debela. in kaj potem? treba je hujšat.a ne na tak način kot ti Forever Potato.lahko zboliš za anoksijo in to ni hec! to je ena hujših bolezni.
Hujša se počasi.Ne moreš shujšati v enem dnevu 1-2 kg.lahko pa v enem tednu.Lepo POČASI in prišla boš daleč če že misliš da si "debela".Jz sem se "odrekla" samo večerji.včasih sem popila samo kakšno mleko ali pojedla samo banano.Tako ali tako so ugotavljali strokovnjako da zvečer sploh ni potrebno jesti če pa že ,pa nekaj majhnega.

Kako sem shujšala jaz?
ZJUTRAJ:
-NORMALNO POJEM ZAJTERK. OB vikendih vstanem in grem TEČT. Vrjetno si predstavljaš da je to nemogoče ampak je.Vrjemi.Tudi jaz sem rekla : "To je nemogoče 5 minut teka!!" A glej zdaj.Lahko tečem že 15-20 minut!
Kako teči?
Najprej se ogrej(vsaj jaz se-zapestja,gležni,kolena,....tebi ni treba če nočeš)
nato prvi teden teči samo kolikor lahko in se vstavi.POČITEK. ko si se odpočila greš še enkrat in še enkrat,.....
Teči v lahkem tempu.1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,.......
nato pospešuj 1,2,1,2,1,2,3,1,2,3,1,2,3,....
in šprint do konca ko že čutiš da je čas za počitek.
POPOLDNE:
Če imam čas grem tečt.Če ne naredim trebusnjakov vkolikor zmorem . S prva sem trebusnjake delala počasi in naredila sem odmor kakšne 4 minute.nato spet in spet in spet,..... (in vsak dan seveda).Trebušnjakov ne delaj na trdih tleh(lahko uničiš kolke ali hrbtenico-učiteljica je rekla) ali na postelji,kavču ,...(premehka je ).jaz trebušnjake delam na tleh A na tla položim ARMAFLEKS ali PODLAGO ZA JOGO.
ZVEČER:
Če imam čas grem tečt če ne trebušnjaki ali hoja v naravi (1 uro)

OPOZORILO!!!
S prva ne delati vsak dan.delaj POČASI.En dan tečeš,hodiš,delaš trebušnjake. Drug dan ne delaš NIČ.imaš POČITEK.
šele Ko se telo navadi na redno delanje delaš vsak dan.

Če imaš rada športe enega izberi.Tudi s tem shujšaš.Jaz naprimer sem začela trenirati boks.Zelo me zanoma in mi je všeč.In sem shujšala.

UPAM DA SEM TI POMAGALA.
BODI VZTRAJNA IN NIKOLI NE ODNEHAJ!
NI VAŽNO KAKŠEN VIDEZ IMAŠ,VAŽNO JE KAKŠNO IMAŠ SRCE!!

BOXarka
3
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo!!
oh! verjamem, da je svojo samopodobo ponovno zelo težko poboljšati. ampak verjamem, da si izjemna oseba in te imajo ljudje radi ne glede na tvojo postavo. seveda pa se mi zdi tvoja postava super in taka kot mora biti. ni ti treba hujšati, če pa že misliš, počni to na zdrav način. prepričana pa sem, da te ljudje - tudi, če bi imela 5 kil manj, zaradi tega nič bolj ali manj radi ali bi imela zaradi tega več oz. manj prijateljev! ne skrbi glede svoje teže oz. postave, ker to res ni pomembna stvar v življenju (itak, da je teža pomembna, ampak ne v tvojem primeru - ne rabi te nič skrbeti :)), ker te imajo ljudje okoli tebe radi zaradi tvoje osebnosti in ne izgleda.
nič ne skrbi in verjamem, da si popolna taka kot že si!
kamilica <3
5
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


Zaskrbljena
Objava:

Prosim pomagajte mi!!!! 😭

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
 
0
nedolžno zgubljena
Objava:

nedolžnost

Ogledov: 60 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

OCENE - KAJ SE Z MANO DOGAJA?

Ogledov: 48 Odgovorov: 2
 
0
ThaiVenian girl 💕
Objava:

Zakaj me ne sprejmejo??

Ogledov: 54 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

Rojstni dan

Ogledov: 39 Odgovorov: 1
 
0
obupanka
Objava:

comfort zone

Ogledov: 25 Odgovorov: 1
 
0
obupana potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Ljubezenski problemi

Pač jaz imam enga ful dobrga prjatla k sva skupi v glasbeni šoli pa še na verouku.In pač men je res ful všeč,a sva za enkrat le prijatelja.No,velikokrat mi kaj časti v pekarni in enkrat mi je že podaril pop it ,ki jih jaz obožujem!Velikrat se mi nasmehne,se pogovarja z mano.Ampak enkrat mi je že omenjal eno ful dobro prijateljico njegovo iz bloka.Zdaj res ne vem kaj če tudi njej podarja reči,se ji nasmehuje in kaj če sta par???
Res ko na to pomislim se skoraj zjokam.Je vame???
:grimacing::heart_eyes::kissing_closed_eyes::cry:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

30.8.2022
NAROČI SE NA PIL!

Odnosi s starši. Simpatije. Najboljši prijatelji. Zafrkavanje. Šola. Mozolji.
Z revijo PIL je odraščanje lažje!
Naroči PIL!

Vprašanje

Ali si se že naročil_a na Pil?
Ja, itak!
(426)
Ne še, se bom zdaj.
(64)
Ne, starši mi ne dovolijo.
(74)
Me ne zanima dovolj.
(63)
Ne ljubi se mi brati.
(23)
Zadostuje mi Pilova spletna stran.
(87)

POIŠČI PILOVCA/KO

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Hey je odgovoril/a na
to je cist normaln da je se nimas praviloma ...
 

Mantra je odgovoril/a na
Če te je strah, potem nisi pripravljena na ...
 

Strelka je odgovoril/a na
heyyy kot si sama rekla ti zamuja tvoja ...
 

Help je odgovoril/a na
hvala za vse odgovore :) zelo ste mi pomagali ...
 

Strelka je odgovoril/a na
heyyy res ne mislit da da si grda ker si ...
 

Strelka je odgovoril/a na
ojla če želiš si lahko prebereš kakšen blog ...
 

Strelka je odgovoril/a na
heyyy če ti še nisi pripravljena raje ne ...
 

ruskaya je odgovoril/a na
Počakaj še kako leto ali dve z spolnim odnosom. ...
 

Cc3 je odgovoril/a na
prehitrooooo to se bo do 9 vse spremenilo ...
 

Cc3 je odgovoril/a na
hej nic ni narobe ce zgledas drugace in ...
 

Ginny_Weasley je odgovoril/a na
Hej springirl, vsako leto je težji razred ...
 

Cool Girl je odgovoril/a na
 

narcisa je odgovoril/a na
Hej :) Iz comfort zona lahko stopiš ravno ...
 

iMusic je odgovoril/a na
Hey, Lexi7! Pač meni se zdi da je zelo možno ...
 

GGG je odgovoril/a na
JA OBVEZNO SE ZBLIZI Z NIM