poskusi najdt oblacila ki so ti usec in v katerih se pocuts lepo, lahko tut mal eksperimentiras z ličili. poiskusi najdt vse stvari ki so ti na sebi usec in se osredotoci na to. ce te moti se kaj drugega (dlake, mozolji ipd.) lahko najdes kaksno resitev zato da se bos bolje pocutila v svoji kozi. Drugace se pa spomni da noben drug ne misli da si debela in grda. a si kadarkoli govorila s clovekom in zacela razmisljat "ta je pa tako grda/debela."? verjetno da ne. in tudi ostali se ne obremenjuje zlo veliko. sicer je pa vse samo v glavi. sama sem bla zlo nesigurna v svojo podobo ceprou sem cist normalna oseba ampak sem mela mindset "fake it untill you make it" in zdej sem dovolj sigurna vase. velikokrat sem se samo izogibala razmisljanju o temu in si prepovedala razmisljat grde stvari o seb se posebej o svojem telesu