snofi
Naslednji Pil izide 1. septembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Špaga

Špaga

2
Hello:wave::wave:
jaz imam eno vprašanje.
Jaz se še ful časa trudim, da bi znala špago in sem že na zelo dobri poti. Samo še ene 5cm mi manjka do tal. ampak tukaj težava: jaz delam iste vaje in isto 'količino' ampak mi ne ratuje. Niti malo ne napredujem. A kdo pozna kakšno dobro vajo, ki bi mi lahko pomagala?
Vem, da to ni ful grozen problem, ampak še zmeraj rabim kakšen dober nasvet...
Lp
Queenie
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojla! Če hočeš znati špago moraš najprej zaupati da zmoreš. Sama znam žensko, moške pa ne. Jaz bi se najprej postavila v položaj za špago (odvisno katero) če je to moška imaš razkorak, če pa žensko pa se samo obrneš. Lahko začneš počasi lezti dol in do kamor prideš prideš.

VAJE:
1:
Za zacetek pojdi na kolena. Potem daj eno od nog naprej (če si na desni desno, če si na levi levo) ta drugo zadaj pa stegni tako da se samo prsti na nogah dotikajo. z desno roko (če si na desni drugače pa levo) se drži desne noge z drugo pa tal. Nato se počasi zibaj gor in dol da si raztegneš mišico. Na drugi nogi isto.

2: Naredi razkorak (noge so narazen) in pojdi v plije. Roke položi na kolena in tako drži nekaj časa. Take je še posebej za moško špago.

3: Tale bi naj zelo pomagala.
Uleži se na trebuh in postavi noge kakor žaba. Roke stegni pred sabo. Začni se zibati naprej in nazaj.

Tako, upam da sem dovolj podrobno razložila ter da sem ti pomagala :)
Če imaš kakšno vprašanje kar vprašaj!
Lp, Blank
0
 
Malo popravkov: 1: Ko daš nogo naprej more biti ta pokrčena ter se cela noga dotika tal kot pri počepu, druga je pa zadaj stegnjena ;)
 
2: Plije ko pač maš tk kot da bi imela kvadrat z nogami pod sabo ne znam ti razložit lol
 
*1: ne cela noga ampak celo stopalo joj sorry haha
 
1: P.S razen ko se začneš zibati potem je lahko malo bolj na prstih
OK sej že grem bye 😂
 
Najlepša hvala😘😘😘
 
Z največjim veseljem 🤗
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Svetovalnica


Help
Objava:

Fantje

Ogledov: 10 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Tesnoba

Ogledov: 16 Odgovorov: 0
 
0
sončnica🌻🌻
Objava:

vprašanje za punce

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Kaj so te bunkice?

Ogledov: 85 Odgovorov: 3
 
0
Objava:

Dilema glede prijateljstva?

Ogledov: 50 Odgovorov: 3
 
0
Sheisbroken
Objava:

I feel broken

Ogledov: 71 Odgovorov: 1
 
0
The mushroom girl. 🍄
Objava:

Hej

Ogledov: 102 Odgovorov: 4
 
0
Harry potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Samozadovoljevanje

Hej,
jaz se vsak dan samozadovoljujem pa me zanima če se med menstruacijo Tut lahko v vagino?
hvala vam:heart:
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Ali spremljaš Pil na Instagramu?
Ja, z veseljem!
(23)
Ne še, bom pa zdaj začel/a.
(17)
Ne, Pil na Instagramu ni zanimiv.
(29)
Ne uporabljam Instagrama.
(163)

POIŠČI PILOVCA/KO

VARNO NA SPLETU

Zakaj moraš biti na spletu še posebej previden?
  1. Ker nikoli ne veš, s kom zares govoriš.
  2. Ker je veliko škodljivih spletnih strani, ki lahko okužijo tvoj računalnik ali zlorabijo tvoje podatke.
  3. Ker lahko deljenje podatke ali fotografije nekdo hitro izkoristi v druge namene.
Zakaj moreš biti pazljiv, ko objavljaš fotografije?
  1. Ko deliš fotografijo, izgubiš nadzor nad tem, kaj se z njo zgodi.
  2. Tvoje fotografije na spletu lahko najde vsak.
  3. Kar je enkrat objavljeno na spletu, tam ostane za vedno.
Kako poskrbeti za zasebnost na spletu?
  1. Preveri, da imaš na vseh straneh urejene nastavitve zasebnosti.
  2. Prepričaj se, da imaš vklopljeno možnost odobritve fotografij, na katerih te ljudje označijo.
  3. Zavedaj se, da lahko vedno prijaviš neprimerne vsebine, ki posegajo v tvojo zasebnost.
Bodi pozoren, ko sprejemaš nove prijatelje!
  1. Premisli, preden sprejmeš prošnjo za prijateljstvo. To osebo res poznaš?
  2. Neznanci so lahko tvoji vrstniki, lahko pa se za njih samo izdajajo.
  3. Ko nekomu odobriš prošnjo za prijateljstvo, mu omogočiš dostop do vseh svojih podatkov!
Tri pravila varnosti na spletu:
  1. Nastavi si močno geslo in ga ne zaupaj nikomur.
  2. Ne prijavljaj se na omrežja, ki jih ne poznaš.
  3. Če si se prijavil na tuje omrežje, poskrbi, da se boš z njega tudi odjavil in da se tvoje gesla niso shranila.
Vedno imej v mislih!
  1. Nikomur ne zaupaj svojega priimka, naslova, telefonske številke in podobnih podatkov.
  2. Ne objavljaj fotografij drugih, še posebej ne brez njihovega dovoljenja.
  3. Postavi si časovne omejitve glede uporabe spleta, saj čas na spletu hitro mine.
Kakšna so pravila obnašanja na družbenih omrežjih in forumih?
  1. Vedno bodi prijazen do drugih.
  2. Na nesramne komentarje ne rabiš odgovarjati.
  3. Če se nekdo neprimerno obnaša, ga blokiraj.
Kako ustvariti dober vzdevek?
  1. Pri ustvarjanju vzdevkov bodi izviren.
  2. V vzdevku ne uporabljaj svojega imena ali starosti.
  3. Za vsako družbeno omrežje ali spletno stran imej drugačen vzdevek.
Zapomni si!
  1. Na spletu ne klikaj vsega, kar vidiš.
  2. Prepričaj se, da si na varnih spletnih straneh in ne prenašaj datotek neznanega izvora.
  3. Povezave, ki jih ne poznaš, lahko na tvojo napravo prenesejo viruse.
Kako varno uporabljati družbena omrežja?
  1. Tvoj profil naj bo nastavljen na zasebno.
  2. Sprejmi le ljudi, ki jih poznaš.
  3. Ne objavljaj stvari, za katere ne želiš, da jih vidijo vsi in se jih boš čez 20 let sramoval.
Kakšno je varno geslo?
  1. Vsebuje najmanj 10 znakov.
  2. Vsebuje velike in male začetnice ter številke.
  3. Vsebuje posebne znake.
Dobro geslo je osnova varnosti na spletu!
  1. Geslo ima na internetu isto vlogo kot ključ, s katerim zakleneš dom.
  2. Preveč enostavno geslo lahko razvozla praktično vsakdo.
  3. Pri ustvarjanju gesel bodi kreativen.
Geslo imaš, kaj pa zdaj?
  1. Geslo redno menjaj.
  2. Če ga shranjuješ, poskrbi, da je na varnem mestu.
  3. Ne shranjuj gesla, napisanega na listku, v ovitku telefona.
Kako varno nakupovati na spletu?
  1. Drži se preverjenih spletnih mest.
  2. Vedno preveri podatke o trgovcu in se prepričaj, da so resnični.
  3. Vedno nakupuj s starši ali drugo odraslo osebo, ki je vešča spletnega nakupovanja.
Pazi, ko nakupuješ na spletu!
  1. Pred vnašanjem kreditne kartice preveri, da je v orodni vrstici izpisana kratica »https« s ključavnico.
  2. Preklikaj stran in se prepričaj, da je prava.
  3. Preveri naslov spletne strani, izpisan v orodni vrstici.
Na kaj moraš paziti pri nagradnih igrah?
  1. Če so predobre, da bi bile resnične, gre verjetno za prevaro.
  2. Dobro preveri, kdo organizira nagradno igro.
  3. Bogate obljube so znak za alarm.

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Someone_ je odgovoril/a na
Hojj Jaz grem letos v drugi letnik in ...
 

irmatonks je odgovoril/a na
hojla! načeloma starostne omejitve za menstrualno ...
 

Veko je odgovoril/a na
Zdravo. Ne skrbi saj se ne boš tako hitro ...
 

Veko je odgovoril/a na
1. Tak vonj je čisto normalen, saj se približuješ ...
 

Veko je odgovoril/a na
Bolelo te bo še nekaj časa. To je čisto normalno ...
 

Amy Raveeeeen je odgovoril/a na
Draga Love! Jaz sem mela čisssst enako. ...
 

Love je odgovoril/a na
Hej, čeprav nisi vprašala za načine, ti priporočam ...
 

Pink_hero je odgovoril/a na
Hey, to je pa grozno. Kot so ze drugi povedali, ...
 

Pink_hero je odgovoril/a na
Oki, ful hvala, bom:blush:
 

Snoopy je odgovoril/a na
Hej, tudi jaz sem imela obdobje, ko sem ...
 

Bee je odgovoril/a na
predlagam ti, da se največ družis s prijateljem, ...
 

Bee je odgovoril/a na
predlagam ti, da se največ družis s prijateljem, ...
 

Cefurka je odgovoril/a na
hejj predlagam ti športen topek ali moderček. ...
 

Devetarka je odgovoril/a na
hej sicer nevem zakaj so se tako obnašali. ...
 

hahfjdsfsaf je odgovoril/a na
lej js ti nebi glih priporocala kr sm js ...