Živjo!
Jaz sem se od vedno že športnica. A sedaj nisem zadovoljna s svojo postavo. Visoka sem 158cm in tehtam 52kg. Moram povdariti, da nisem debela sem malo bolj mišičasta. Ne želim hujšati, saj se zavedam, da lahko prinese hude posledice, le želim biti FIT. Treniram odbojko in ples. No po novem pa sem v svoj vsak dan uvedla še veliko vaj za moč, ob vikendih pa delamo družinsko jogo in pa gremo v hribe. In malo natančneje sem naredila 15 trebušnjakov po pet ponovitev, med vsako ponovitvijo 5sek pavze, 15 skokov( onih z rokami pa nogami skupi pa narazen.) 5 ponovitev, 15 počepov 5 ponovitev, 15 sklec 5 ponovitev. In pol sem dobila močne krče v nogah(take, da nisem morala niti hodit). Verjetno je to zaradi prevelikega zagona. Bom raje začela počasneje. Problem je tudi, da se mi moje noge zdijo pre široke(zardi mišic) in nevem kako to zmanjšat. V trgovini sem našla kar precej proteinskih stvari, ampak me zanima, če imate kakšne dobre obroke za po treningu. Pa, če zna kdo razložiti kurjenje kalorij bi bila ekstremno vesela.(o rasti mišic mi je že razložil moj trener)