Pozdravljena!

Razumljivo je, da so te ti dogodki pretresli. Kar se je zgodilo, je bilo grozljivo in normalno je, da nas takšne stvari užalostijo. Na žalost se ne da ničesar storiti, da bi zavrteli čas nazaj in preprečili, da bi se to zgodilo.

Vsekakor bi bilo koristno, da se o svojih občutkih z nekom pogovoriš. Če tega ne želiš, jih lahko tudi zapišeš na list papirja. Lahko tudi poskusiš poklicati na TOM telefon.

Priporočam ti, da za nekaj časa prenehaš brati ali poslušati kakršnekoli novice v zvezi z dogodkom. Tudi na družabnih omrežjih za nekaj časa prenehaj gledati objave o tem. To ti lahko pomaga, da boš manj razmišljala o dogodku. Če pogosto prebiraš/poslušaš novice o teh dogodkih jih je težje pozabiti. Namesto tega poskušaj čim več časa početi stvari, ki te veselijo, npr poslušanje glasbe, branje, športne aktivnosti ... Da ti bo lažje, si lahko vnaprej zapišeš nekaj stvari, ki jih rada počneš, nato pa naključno izbereš eno aktivnost vsakič, ko začneš bolj pogrešati te osebe. Čez čas ti bo najverjetneje lažje.

Lahko tudi narediš nekakšen "obred", kjer tem osebam napišeš pismo v katerim jim sporočiš, da ti je žal za to kar se je zgodilo in opišeš svoje občutke, nato pa to pismo zažgeš ali raztrgaš. Če si verna, ti tudi molitev lahko pomaga, da se počutiš boljše.

Upam, da se boš kmalu počutila boljše.