Štetje kalorij
0
Nism fajn
haj imam problem s štetjem kalorij in sicer da neprestano razmišljam o kalorijah in o tem kako bi jih čim manj zaužila in čim več pokurila zdaj sem že poskušala ampak mi ne gre ob enem bi pa rada dosegla neko stalno ležo in da bi bila ta normalna samo ne vem kako izbiti iz glave poleg tega me dostkrat grabi depresija pa še veliko dela imam za šolo
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Štetje kalorij lahko vodi v resno motnjo prehranjevanja in res je težko s tem prenehati, ko enkrat začneš. Včasih je potrebno tudi več let, da ti hrana ni ves čas na mislih in da pozabiš vse številke, ki si se jih naučil_a s štetjem kalorij. Sam si težko pomagaš, zato ti svetujem, da za težavo sprva poveš osebi, ki ji zaupaš, npr. kakšni prijateljici, ki te lahko spodbuja k temu, da ne šteješ kalorij in pretirano nadziraš, kaj ter koliko ješ. Če ti to ne bo pomagalo, je drug korak da zaupaš staršem oz. skrbnikom (če še nisi) in poiščeš strokovno pomoč. Na šoli se lahko za začetek posvetuješ s svetovalno delavko oz. delavcem, sicer pa je najbolje, da obiščeš psihologa, ki ti lahko pomaga s tem, da izboljšaš telesno samopodobo in postopoma začneš na hrano ter lastno težo gledati bolj pozitivno. Tudi z depresijo ti lahko pomaga psiholog. Zanj lahko dobiš napotnico pri osebnem zdravniku.
Naša teža lahko niha tekom dneva (odvisna je od količine vode itd.) in torej je povsem normalno tudi nihanje čez daljše obdobje, zlasti ko odraščaš in se tvoje telo še razvija. Ko odrasteš se teža bolj ustali, a še vedno lahko niha glede na določene spremembe v življenju in življenjskem stilu. Pomembno je torej zgolj, da skrbiš za svoje telo (se prehranjuješ zdravo in se ukvarjaš s telesno aktivnostjo, ki te poživi, ne pa prekomerno izčrpa) in se v svojem telesu počutiš dobro neglede na kilograme, saj številka ne pove nujno, kakšna je tvoja postava in zdravje (npr. s športom lahko navidezno pridobiš težo, saj so mišice težje kot maščoba).
Anonimno lahko v stiski za pogovor pokličeš tudi TOM telefon na brezplačno številko 116 111 (med 12. in 20. uro, uporabiš lahko tudi e-pošto tom@zpms.si) ali Zaupni telefon Samarijan na brezplačno številko 116 123 (24 ur na dan).
Naj te ne bo strah/sram prositi za pomoč v svojem okolju, saj je veliko lažje težavo odpraviti s podporo drugih na začetku kot čez čas, ko se vedenje utrdi ali stopnjuje.
Upam, da boš čim prej bolje :)
Naša teža lahko niha tekom dneva (odvisna je od količine vode itd.) in torej je povsem normalno tudi nihanje čez daljše obdobje, zlasti ko odraščaš in se tvoje telo še razvija. Ko odrasteš se teža bolj ustali, a še vedno lahko niha glede na določene spremembe v življenju in življenjskem stilu. Pomembno je torej zgolj, da skrbiš za svoje telo (se prehranjuješ zdravo in se ukvarjaš s telesno aktivnostjo, ki te poživi, ne pa prekomerno izčrpa) in se v svojem telesu počutiš dobro neglede na kilograme, saj številka ne pove nujno, kakšna je tvoja postava in zdravje (npr. s športom lahko navidezno pridobiš težo, saj so mišice težje kot maščoba).
Anonimno lahko v stiski za pogovor pokličeš tudi TOM telefon na brezplačno številko 116 111 (med 12. in 20. uro, uporabiš lahko tudi e-pošto tom@zpms.si) ali Zaupni telefon Samarijan na brezplačno številko 116 123 (24 ur na dan).
Naj te ne bo strah/sram prositi za pomoč v svojem okolju, saj je veliko lažje težavo odpraviti s podporo drugih na začetku kot čez čas, ko se vedenje utrdi ali stopnjuje.
Upam, da boš čim prej bolje :)
1
.png "Druščina 5")
Moj odgovor:
Nenaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Težave s simpatijo
Živijo! jaz mam eno težavico. imam simpatijo in ne morem nehat razmišljat o njem! mela sem že prej simpatije, ampak on je res tisti, ki mi je resnično všeč, ne zato kr je lep ampak kr je spoštljiv, prijazen in vljuden. jaz sem nova na soli, on je leto starejši in je res zlo prijazen z mano in rabim nasvet kako se zacet pogovarjat z njim kr me je strah. sucer me on kdaj kaj vprasa ampak se ne meniva dosti.
druga stvar je da sem zelo žalostna kr ma on baje visoke standarde in ni šans da bi bil zmano. ena sosošolka je bla tut u njega in se pogovarjala z njegovimi sošolci in rekli da ga raje pusti ampak jaz ne morem.
prosim svetujte samo kako naj se začnem družit z njim (v šoli), kako naj mu do konca šolskega leta povem da mi je všeč brez da bi se osramotila pred celo šolo.
druga stvar je da sem zelo žalostna kr ma on baje visoke standarde in ni šans da bi bil zmano. ena sosošolka je bla tut u njega in se pogovarjala z njegovimi sošolci in rekli da ga raje pusti ampak jaz ne morem.
prosim svetujte samo kako naj se začnem družit z njim (v šoli), kako naj mu do konca šolskega leta povem da mi je všeč brez da bi se osramotila pred celo šolo.
