strah pred požiranjem
1
problematičnapunca
Hi jaz imam eno grozno težavo in je nikakor ne morem rešiti. Ko sem nekje v javnosti npr. v šoli pri kosilu, malici me je strah požirati, ker me je strah, da se mi bo zaletelo in niti ne morem ravno požirati. To me zelo slrbi pač ne vem zakaj ne morem izredno me ej sram jesti v javnosti, ko sem sama ker mi v glavi vedno hodi misel kaj si drugi mislijo kako jem:sob::confounded:. Ko sem npr. z kako frendico lahko normalno jem ali pa ko sem z starši drugače pa ne morem preprosto me je strah, da se mi bo zaletelo in kaj si drugi mislijo kako jem:confounded:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
čisto vseno je laj si drugi mislijo. Bodi to kar si pri vsakem grižljaju si reči da to zmoreš in potem pogoltni lahkopa vsak dan zjutraj malo
meditiraš in si rečeš da si najlepša taka kot si. Če se to ne obness povej staršem ali šolskemu psiholugu ali svojemu zdravniku
upam da sem pomagala:heart::blush:
skyspirit
meditiraš in si rečeš da si najlepša taka kot si. Če se to ne obness povej staršem ali šolskemu psiholugu ali svojemu zdravniku
upam da sem pomagala:heart::blush:
skyspirit
0
Neprijavljena skyspirit
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Večkrat pregrizni, da bo čim manjši "napor".
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
To, da lahko brez skrbi ješ hrano pred tvojimi bližnjimi, je dober znak! Včasih je res nerodno jesti hrano pred drugimi, ampak, če uživaš v njej, naj ti to, kaj si drugi mislijo o tebi, ne bo ovira. Verjamem pa, da je lahko težko odmisliti prisotnost drugih, zato ti prilagam nekaj nasvetov:
1. Hrano si na drobno nareži (majhni grižljaji). Tako boš imela manj hrane v ustih in nevarnost, da se ti bo kaj zataknilo, bo res minimalna. Poleg tega poskusi vsak grižljaj večkrat prežvečiti, saj bolj kot bo hrana "zmleta", lažje ti bo šla po požiralniku navzdol.
2. Izbiraj bolj tekočo ali mehko hrano. Ko si v javnosti, je lahko težje jesti kakšen obilen sendvič, saj moraš hrano v tem primeru trgati. Če imaš možnost, morda izberi kakšno bolj tekočo (npr. juhe), mehko (npr. zrela banana) ali pasirano hrano (npr. pire), saj tako ne bo nevarnosti, da bi se ti kaj zataknilo.
Tvoja skrb bo zelo verjetno s časom izvenela, posebno, če boš poskusila z vajami (npr. uporabo majhnih grižljajev), ki ti bodo prešli v navado. Če pa opažaš, da se tvoja skrb ne zmanjšuje, ampak povečuje in te je vedno bolj strah požiranja v navzočnosti drugih, ti svetujem, da nemudoma poveš svojim staršem ter se obrneš na (šolskega) psihologa. Verjamem, da bo lahko težko nekomu povedati o tem, vendar v tem primeru je potrebna pomoč, ki ti jo lahko nudi le strokovnjak.
Upam, da sem ti kako pomagala! Lepo bodi :)
To, da lahko brez skrbi ješ hrano pred tvojimi bližnjimi, je dober znak! Včasih je res nerodno jesti hrano pred drugimi, ampak, če uživaš v njej, naj ti to, kaj si drugi mislijo o tebi, ne bo ovira. Verjamem pa, da je lahko težko odmisliti prisotnost drugih, zato ti prilagam nekaj nasvetov:
1. Hrano si na drobno nareži (majhni grižljaji). Tako boš imela manj hrane v ustih in nevarnost, da se ti bo kaj zataknilo, bo res minimalna. Poleg tega poskusi vsak grižljaj večkrat prežvečiti, saj bolj kot bo hrana "zmleta", lažje ti bo šla po požiralniku navzdol.
2. Izbiraj bolj tekočo ali mehko hrano. Ko si v javnosti, je lahko težje jesti kakšen obilen sendvič, saj moraš hrano v tem primeru trgati. Če imaš možnost, morda izberi kakšno bolj tekočo (npr. juhe), mehko (npr. zrela banana) ali pasirano hrano (npr. pire), saj tako ne bo nevarnosti, da bi se ti kaj zataknilo.
Tvoja skrb bo zelo verjetno s časom izvenela, posebno, če boš poskusila z vajami (npr. uporabo majhnih grižljajev), ki ti bodo prešli v navado. Če pa opažaš, da se tvoja skrb ne zmanjšuje, ampak povečuje in te je vedno bolj strah požiranja v navzočnosti drugih, ti svetujem, da nemudoma poveš svojim staršem ter se obrneš na (šolskega) psihologa. Verjamem, da bo lahko težko nekomu povedati o tem, vendar v tem primeru je potrebna pomoč, ki ti jo lahko nudi le strokovnjak.
Upam, da sem ti kako pomagala! Lepo bodi :)
0
Moj odgovor:
ronja
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
naslovi/teme valete
hejj en vprasnje
*b*kaksne ste mel kej naslove pa teme valet? *b*
in ja ne bom fejkala sam rabm mal inspiracije za boljše ideje pa mal me zanima kk valeta zgleda drugje haha no ja zelo bom hvalezna ce bo kdo povedov <3
*b*kaksne ste mel kej naslove pa teme valet? *b*
in ja ne bom fejkala sam rabm mal inspiracije za boljše ideje pa mal me zanima kk valeta zgleda drugje haha no ja zelo bom hvalezna ce bo kdo povedov <3
