teža
5
charli fan
hej
jaz sem stara 12 in imam 66 , 4 kil to je ful preveč vissoka pa sem tm neki 159 , 8 ali sedem tm blizu 160 cm in mene zanima kakšno hrano naj jem pa kok naj se gibam da sej par kil dol sprevim kakšna je sploh moja idealna teža ?
pač kakšno hrano bi mogla jest pa količine pa kok gibanja pač na kakšen način naj se gibam kolesarit nemorem , ker je treba dat kolo na servis in a pol bi bla čist vredu telovadba to da se kotalkam hodim kkšn sprehod tečem telovadim une aplikacije tisti workout nevem če sem prov napisala mal mi je nerodno , ker včasih še zmer nevem teh kam naj dam glih pike pa vejce vem da se da pred , k in včasih tudi velike začetnice ja res nerodn
no upam da boste odgovorili
lp , charli fan
jaz sem stara 12 in imam 66 , 4 kil to je ful preveč vissoka pa sem tm neki 159 , 8 ali sedem tm blizu 160 cm in mene zanima kakšno hrano naj jem pa kok naj se gibam da sej par kil dol sprevim kakšna je sploh moja idealna teža ?
pač kakšno hrano bi mogla jest pa količine pa kok gibanja pač na kakšen način naj se gibam kolesarit nemorem , ker je treba dat kolo na servis in a pol bi bla čist vredu telovadba to da se kotalkam hodim kkšn sprehod tečem telovadim une aplikacije tisti workout nevem če sem prov napisala mal mi je nerodno , ker včasih še zmer nevem teh kam naj dam glih pike pa vejce vem da se da pred , k in včasih tudi velike začetnice ja res nerodn
no upam da boste odgovorili
lp , charli fan
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
predvsem moraš jest manj. jej beljakovine in zelenjavo
3
idk
charli fan
hvala za odgovor
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!!
Popolnoma te razumem in ti bom z največjim veseljem pomagala:wink:.
Predvsem se prehranjuj z zdravo hrano in se okvarjaj s športom. Moja BFF je imela enak problem in so ji moji nasveti pomagali, ker se jih je držala. Izogibala se je kakršnih koli sladkari tudi če so bile njene najljubše. Glej, da se ne boš odločila nič jesti, saj to bi bilo slabše kot karkoli drugega. Kot sem omenila, veliko se gibaj in vsake toliko potelovadi, pa tudi če doma v hiši/stanovanju. Predvsem pa se izogibaj hitre hrane, čipsa, hrane iz mcdonaldsa in podobno.
Veliko sreče, l.p. Struna
Popolnoma te razumem in ti bom z največjim veseljem pomagala:wink:.
Predvsem se prehranjuj z zdravo hrano in se okvarjaj s športom. Moja BFF je imela enak problem in so ji moji nasveti pomagali, ker se jih je držala. Izogibala se je kakršnih koli sladkari tudi če so bile njene najljubše. Glej, da se ne boš odločila nič jesti, saj to bi bilo slabše kot karkoli drugega. Kot sem omenila, veliko se gibaj in vsake toliko potelovadi, pa tudi če doma v hiši/stanovanju. Predvsem pa se izogibaj hitre hrane, čipsa, hrane iz mcdonaldsa in podobno.
Veliko sreče, l.p. Struna
3
Struna
charli fan
hvala za odgovor
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
DELAJ RAZLIČNE ŠPORTE JEJ MANJ JABOLK IN VEČ ZELENJAVE
3
BISTRA
charli fan
hvala za odgovor
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla!
Svetujem ti, da se veliko gibaš in seveda ne pretiravaš z nezdravo hrano. Tudi če se kilogramov neboš znebila, bo na tvojem telesu vidna razlika, saj boš z gibanjem pridobila mišice. Jaz sem visoka okrog 160 in imam 50 kiligramov. Nekateri si mislijo, da je to veliko ampak sem u resnici čist suha. Dokler boš vesela v svoji koži se s svojimi kilogrami ne obremenjuj!
upam da sem pomagala
Svetujem ti, da se veliko gibaš in seveda ne pretiravaš z nezdravo hrano. Tudi če se kilogramov neboš znebila, bo na tvojem telesu vidna razlika, saj boš z gibanjem pridobila mišice. Jaz sem visoka okrog 160 in imam 50 kiligramov. Nekateri si mislijo, da je to veliko ampak sem u resnici čist suha. Dokler boš vesela v svoji koži se s svojimi kilogrami ne obremenjuj!
upam da sem pomagala
2
1
charli fan
hvala za odgovor
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z vsemi:grinning:
Jaz ti priporočam dieto, pri kateri se normalno prehranjuješ od poldne do osmih zvečer, ostale ure pa nič, razen vode.
Torej spustiš zjutraj zajtrk in do kosila ne ješ nič.
Moja mama je zdravnica in se spozna na to in ti zagotavljam, da dokler si mlada boš lažje shujšala, pozneje bo težko.
Ampak pod normalno prehrano ne vključuj preveč nasičenih maščob ali enostavne ogljikove hidrate( sladkarije ).
Upam, da sem pomagala.:smile:
Jaz ti priporočam dieto, pri kateri se normalno prehranjuješ od poldne do osmih zvečer, ostale ure pa nič, razen vode.
Torej spustiš zjutraj zajtrk in do kosila ne ješ nič.
Moja mama je zdravnica in se spozna na to in ti zagotavljam, da dokler si mlada boš lažje shujšala, pozneje bo težko.
Ampak pod normalno prehrano ne vključuj preveč nasičenih maščob ali enostavne ogljikove hidrate( sladkarije ).
Upam, da sem pomagala.:smile:
0
Anica
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Moras pojesti pet obrokov se pravi zajtrk malica kosilo malica večerja,
in ne jej vmes.
Predvsem pa začni počasi saj če boš kar naenkrat jedla samo zdravo boš hitro obupala.
Poskusi najprej nehat s čokolado potem z bomboni...
Pij vodo naprimer sokove.
Lahko tečeš, rolaš, hodiš,... Ampak počasi.
Upam da sem pomagala.
in ne jej vmes.
Predvsem pa začni počasi saj če boš kar naenkrat jedla samo zdravo boš hitro obupala.
Poskusi najprej nehat s čokolado potem z bomboni...
Pij vodo naprimer sokove.
Lahko tečeš, rolaš, hodiš,... Ampak počasi.
Upam da sem pomagala.
0
i love dance
Moj odgovor:
..........
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
...
Hy! Pač js se REEES glup zdej pač počutm, k to pišem... Sam pač... No js pač nč nne vem o menstri, pač kaj splah bo to in se mi je tut GROZEN o tem pogovarjat. Tk da ja... Tko drgač sm stara 13. TXS za vse! By.
