Teza
1
Jst sem debela.O sem ugutovila šele zdej.pač prej mi niqbilo v napoto.
Višina:166cm
Teža:67kg
Starost:11let
Rada bi se znebila kilogramov. In sploh me b bilo sram iti na morje taka.
A kdo pozna kakšno hitro metodo kako shujšati?
To bi mi res veliko pomagalo.
Pač prosim ne govorit o hrani ampak napište katere vaje naj naredim vsak dan in ja...
Hvala
Višina:166cm
Teža:67kg
Starost:11let
Rada bi se znebila kilogramov. In sploh me b bilo sram iti na morje taka.
A kdo pozna kakšno hitro metodo kako shujšati?
To bi mi res veliko pomagalo.
Pač prosim ne govorit o hrani ampak napište katere vaje naj naredim vsak dan in ja...
Hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
To so aplikacije, ki ti kažejo vaje:
leg Workout
Plank Workout
home Workouts
sixPackin30D
Pri določenih lahko izbereš vrsto izgubi telesno težo (lose belly fat)
Aplikacije so rdeče barve in najbolj priporočam SixPackin30D.
Upam da sem ti vsaj malo pomagala:blush:
leg Workout
Plank Workout
home Workouts
sixPackin30D
Pri določenih lahko izbereš vrsto izgubi telesno težo (lose belly fat)
Aplikacije so rdeče barve in najbolj priporočam SixPackin30D.
Upam da sem ti vsaj malo pomagala:blush:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
heii!
pri hujšanju je najpomembnejša dieta, npr. z dieto shujšaš lahko v dveh tednih, telovadiš pa lahko po kakšen mesec ali več. Ampak to ne pomeni, da ne moraš shujšati v dveh tednih tudi če samo telovadiš. Jaz sem med karanteno vsak dan telovadila, jedla pa tako kot ponavadi. To ne pomeni da se bašeš z hrano, seveda moraš tudi pri tem malo paziti. Ključen pri telovadbi je cardio, ker pri temu se začneš potit. Torej, če boš delala full body cardio, bo to zadosti za roke, noge, trebuh... Obstajajo tudi 'workouti' pri katerih lahko shujšaš že v tednu. S tem ne mislim, da shujšaš za 3 kilograme, ker je to skoraj nemogoče. Lahko pa tvoj trenuh postane bolj 'suh' in pas ozek. Ti prilagam tri posnetke, za katere vem da delujejo (en za trebuh, en za noge in en cardio) https://www.youtube.com/watch?v=90a-Tf2jrVQ https://www.youtube.com/watch?v=_mZxqKlGXEE https://www.youtube.com/watch?v=Em06emT7ma8
Dieta pa je taka, da ješ malo manj, ali pa se izogibaš nekateri hrani (gluten, sladkor), ne pa da preprosto nehaš jesti, ker bo to samo še vse poslabšalo.
lp
pri hujšanju je najpomembnejša dieta, npr. z dieto shujšaš lahko v dveh tednih, telovadiš pa lahko po kakšen mesec ali več. Ampak to ne pomeni, da ne moraš shujšati v dveh tednih tudi če samo telovadiš. Jaz sem med karanteno vsak dan telovadila, jedla pa tako kot ponavadi. To ne pomeni da se bašeš z hrano, seveda moraš tudi pri tem malo paziti. Ključen pri telovadbi je cardio, ker pri temu se začneš potit. Torej, če boš delala full body cardio, bo to zadosti za roke, noge, trebuh... Obstajajo tudi 'workouti' pri katerih lahko shujšaš že v tednu. S tem ne mislim, da shujšaš za 3 kilograme, ker je to skoraj nemogoče. Lahko pa tvoj trenuh postane bolj 'suh' in pas ozek. Ti prilagam tri posnetke, za katere vem da delujejo (en za trebuh, en za noge in en cardio) https://www.youtube.com/watch?v=90a-Tf2jrVQ https://www.youtube.com/watch?v=_mZxqKlGXEE https://www.youtube.com/watch?v=Em06emT7ma8
Dieta pa je taka, da ješ malo manj, ali pa se izogibaš nekateri hrani (gluten, sladkor), ne pa da preprosto nehaš jesti, ker bo to samo še vse poslabšalo.
lp
0
Moj odgovor:
#prijavljenapunca
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Pust(vem, da je se dalec)
hello!
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
