snofi
Naslednji Pil izide 3. junija
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

Teza

1
Jst sem debela.O sem ugutovila šele zdej.pač prej mi niqbilo v napoto.
Višina:166cm
Teža:67kg
Starost:11let
Rada bi se znebila kilogramov. In sploh me b bilo sram iti na morje taka.
A kdo pozna kakšno hitro metodo kako shujšati?
To bi mi res veliko pomagalo.
Pač prosim ne govorit o hrani ampak napište katere vaje naj naredim vsak dan in ja...
Hvala
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
To so aplikacije, ki ti kažejo vaje:
leg Workout
Plank Workout
home Workouts
sixPackin30D

Pri določenih lahko izbereš vrsto izgubi telesno težo (lose belly fat)
Aplikacije so rdeče barve in najbolj priporočam SixPackin30D.

Upam da sem ti vsaj malo pomagala:blush:
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
heii!
pri hujšanju je najpomembnejša dieta, npr. z dieto shujšaš lahko v dveh tednih, telovadiš pa lahko po kakšen mesec ali več. Ampak to ne pomeni, da ne moraš shujšati v dveh tednih tudi če samo telovadiš. Jaz sem med karanteno vsak dan telovadila, jedla pa tako kot ponavadi. To ne pomeni da se bašeš z hrano, seveda moraš tudi pri tem malo paziti. Ključen pri telovadbi je cardio, ker pri temu se začneš potit. Torej, če boš delala full body cardio, bo to zadosti za roke, noge, trebuh... Obstajajo tudi 'workouti' pri katerih lahko shujšaš že v tednu. S tem ne mislim, da shujšaš za 3 kilograme, ker je to skoraj nemogoče. Lahko pa tvoj trenuh postane bolj 'suh' in pas ozek. Ti prilagam tri posnetke, za katere vem da delujejo (en za trebuh, en za noge in en cardio) https://www.youtube.com/watch?v=90a-Tf2jrVQ https://www.youtube.com/watch?v=_mZxqKlGXEE https://www.youtube.com/watch?v=Em06emT7ma8
Dieta pa je taka, da ješ malo manj, ali pa se izogibaš nekateri hrani (gluten, sladkor), ne pa da preprosto nehaš jesti, ker bo to samo še vse poslabšalo.
lp
0
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Preden na spletu karkoli objaviš, se vprašaj: ali objava vsebuje karkoli, česar ne bi želel deliti s popolnim neznancem na cesti?

Svetovalnica


Objava:

kaj nej se pogovarjava

Ogledov: 9 Odgovorov: 1
 
0
svinjska mast
 
0
Brbrbr
Objava:

Kr neki

Ogledov: 68 Odgovorov: 2
 
4
Objava:

pomoč???

Ogledov: 39 Odgovorov: 2
 
0
Objava:

Neznana številka?

Ogledov: 87 Odgovorov: 10
 
0
JoGo
Objava:

Učenje naravoslovja

Ogledov: 61 Odgovorov: 6
 
0
Teenager
Objava:

Poklic

Ogledov: 52 Odgovorov: 3
 
2
mhm
Objava:

tipi💀

Ogledov: 54 Odgovorov: 1
 
1
Saraaaaaa potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

kaj nej se pogovarjava

oj
js se neki časa že pogovarjam z enim devetarjem in pač ja ušeč mi je pa on tud to ve.
K sm šla po hodniku se mi je nastavu in nism mogla mim haha js sm šla levo on je šel levo js sm šla desno on je šel desno pa pol nasledn odmor je k sm ga pogledala se mi je nasmehnu. Kaj use ti pomeni?
Ful se rada pogovarjam z njim samo nimam ideje več o čem bi se pogovarjala. Ali imaste kakšno idejo? Hvala usm.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kaj ti je na Pilovi spletni strani najbolj všeč?
Forumi.
(170)
Klepetalnica.
(92)
Svetovalnica.
(135)
Pilov hodnik in Moj kotiček.
(129)
Branje člankov.
(25)
Razvedrilo.
(52)

POIŠČI PILOVCA/KO

VARNO NA SPLETU

Zakaj moraš biti na spletu še posebej previden?
  1. Ker nikoli ne veš, s kom zares govoriš.
  2. Ker je veliko škodljivih spletnih strani, ki lahko okužijo tvoj računalnik ali zlorabijo tvoje podatke.
  3. Ker lahko deljenje podatke ali fotografije nekdo hitro izkoristi v druge namene.
Zakaj moreš biti pazljiv, ko objavljaš fotografije?
  1. Ko deliš fotografijo, izgubiš nadzor nad tem, kaj se z njo zgodi.
  2. Tvoje fotografije na spletu lahko najde vsak.
  3. Kar je enkrat objavljeno na spletu, tam ostane za vedno.
Kako poskrbeti za zasebnost na spletu?
  1. Preveri, da imaš na vseh straneh urejene nastavitve zasebnosti.
  2. Prepričaj se, da imaš vklopljeno možnost odobritve fotografij, na katerih te ljudje označijo.
  3. Zavedaj se, da lahko vedno prijaviš neprimerne vsebine, ki posegajo v tvojo zasebnost.
Bodi pozoren, ko sprejemaš nove prijatelje!
  1. Premisli, preden sprejmeš prošnjo za prijateljstvo. To osebo res poznaš?
  2. Neznanci so lahko tvoji vrstniki, lahko pa se za njih samo izdajajo.
  3. Ko nekomu odobriš prošnjo za prijateljstvo, mu omogočiš dostop do vseh svojih podatkov!
Tri pravila varnosti na spletu:
  1. Nastavi si močno geslo in ga ne zaupaj nikomur.
  2. Ne prijavljaj se na omrežja, ki jih ne poznaš.
  3. Če si se prijavil na tuje omrežje, poskrbi, da se boš z njega tudi odjavil in da se tvoje gesla niso shranila.
Vedno imej v mislih!
  1. Nikomur ne zaupaj svojega priimka, naslova, telefonske številke in podobnih podatkov.
  2. Ne objavljaj fotografij drugih, še posebej ne brez njihovega dovoljenja.
  3. Postavi si časovne omejitve glede uporabe spleta, saj čas na spletu hitro mine.
Kakšna so pravila obnašanja na družbenih omrežjih in forumih?
  1. Vedno bodi prijazen do drugih.
  2. Na nesramne komentarje ne rabiš odgovarjati.
  3. Če se nekdo neprimerno obnaša, ga blokiraj.
Kako ustvariti dober vzdevek?
  1. Pri ustvarjanju vzdevkov bodi izviren.
  2. V vzdevku ne uporabljaj svojega imena ali starosti.
  3. Za vsako družbeno omrežje ali spletno stran imej drugačen vzdevek.
Zapomni si!
  1. Na spletu ne klikaj vsega, kar vidiš.
  2. Prepričaj se, da si na varnih spletnih straneh in ne prenašaj datotek neznanega izvora.
  3. Povezave, ki jih ne poznaš, lahko na tvojo napravo prenesejo viruse.
Kako varno uporabljati družbena omrežja?
  1. Tvoj profil naj bo nastavljen na zasebno.
  2. Sprejmi le ljudi, ki jih poznaš.
  3. Ne objavljaj stvari, za katere ne želiš, da jih vidijo vsi in se jih boš čez 20 let sramoval.
Kakšno je varno geslo?
  1. Vsebuje najmanj 10 znakov.
  2. Vsebuje velike in male začetnice ter številke.
  3. Vsebuje posebne znake.
Dobro geslo je osnova varnosti na spletu!
  1. Geslo ima na internetu isto vlogo kot ključ, s katerim zakleneš dom.
  2. Preveč enostavno geslo lahko razvozla praktično vsakdo.
  3. Pri ustvarjanju gesel bodi kreativen.
Geslo imaš, kaj pa zdaj?
  1. Geslo redno menjaj.
  2. Če ga shranjuješ, poskrbi, da je na varnem mestu.
  3. Ne shranjuj gesla, napisanega na listku, v ovitku telefona.
Kako varno nakupovati na spletu?
  1. Drži se preverjenih spletnih mest.
  2. Vedno preveri podatke o trgovcu in se prepričaj, da so resnični.
  3. Vedno nakupuj s starši ali drugo odraslo osebo, ki je vešča spletnega nakupovanja.
Pazi, ko nakupuješ na spletu!
  1. Pred vnašanjem kreditne kartice preveri, da je v orodni vrstici izpisana kratica »https« s ključavnico.
  2. Preklikaj stran in se prepričaj, da je prava.
  3. Preveri naslov spletne strani, izpisan v orodni vrstici.
Na kaj moraš paziti pri nagradnih igrah?
  1. Če so predobre, da bi bile resnične, gre verjetno za prevaro.
  2. Dobro preveri, kdo organizira nagradno igro.
  3. Bogate obljube so znak za alarm.

Aktualne objave

Brbrbr
4
 

Teenager
2
 

InejGhafa
8
 

Queer.teen
3
 

pregnanteen3
3
 

Avtistično budalo
2
 

Obupana
2
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Avery je odgovoril/a na
Mogoče te res nemara, ali pa te želi izzvati. Če ...
 

Avery je odgovoril/a na
Mogoče ga lahko vprašaš kaj rad trenira, ...
 

Avery je odgovoril/a na
Ni narobe, normalno je da čutiš občutek krivde. ...
 

the girl 😎 je odgovoril/a na
ni nč narobe sam pazi da te en bo zaneslo ...
 

Hp is my life😜 je odgovoril/a na
Hejj, tako kot so že napisale ostale punce, ...
 

Kili je odgovoril/a na
to je ok, normalno je...naj te ne skrbi, ...
 

Bego je odgovoril/a na
Jst bi na tvojm mestu zamenjala fonsko številko
 

Kili je odgovoril/a na
kot so nappisali zgorej, ne se javljat!!!!!
 

Kili je odgovoril/a na
nevem, mogoce tene mara...ne zalim, nic slabega ...
 

Judy Jully je odgovoril/a na
Hej. Jaz sem imela podoben problem. Tud ...
 

Judy Jully je odgovoril/a na
Hej. Ne živčkaj. V praznovanje si nesi zapiske ...
 

Judy Jully je odgovoril/a na
Hej! Nekaj časa nazaj se isto zgodlo meni. ...
 

Pomagalka je odgovoril/a na
Preden greš na rojstni dan se obvezno uči.Zelo ...
 

Pomagalka je odgovoril/a na
Priporočam ti,da številko blokiraš in se ...