teža
1
ojla,
imam vprašanje.
torej jaz sem visoka 170cm in imam 40 oz.41 kilogramov.
je to ok?
ker google pravi da to ni v redu pa tud sem začela opažat da mi ful ljudi govori nekaj v povezavi s tem in tudi kosti se mi zelo vidijo na trebuhu.
kako naj se zredim? če to ni v redu.
hvala za odgovore
lp
niki
imam vprašanje.
torej jaz sem visoka 170cm in imam 40 oz.41 kilogramov.
je to ok?
ker google pravi da to ni v redu pa tud sem začela opažat da mi ful ljudi govori nekaj v povezavi s tem in tudi kosti se mi zelo vidijo na trebuhu.
kako naj se zredim? če to ni v redu.
hvala za odgovore
lp
niki
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lahko bi se malo zredila- a ne s tem da jes "shit". poskusi malo vec mogoce telovadit, delat vaje za moc itd.
tudi z zdravo prehrano se lahko zredis(ne jej samo "slabe" hrane, saj se bos zredila "nepravilno")
tudi z zdravo prehrano se lahko zredis(ne jej samo "slabe" hrane, saj se bos zredila "nepravilno")
1
Verjamem da:)
A mogoce malo bolj delaj vaje za moc, saj se bos s tem tudi zredila. Ce treniras kaksen sport, lahko maybe(ne vem kako je pri vas) trenerja/trenerko vprasas ce lahko ti da kaksne vaje za doma(za delat na moc, za zredit se…)
A mogoce malo bolj delaj vaje za moc, saj se bos s tem tudi zredila. Ce treniras kaksen sport, lahko maybe(ne vem kako je pri vas) trenerja/trenerko vprasas ce lahko ti da kaksne vaje za doma(za delat na moc, za zredit se…)
!!!
od vaj za moč se fakin ne zrediš!!!
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoj itm je 14.2 kar je zelo malo (normalen itm je med 18 in 25)
Tako da se poskusi malo zrediti vsaj za kakih 7 kil. Najbolje da ješ 5 do 6 obrokov veliko oglikovih hidratov in beljakovin ter da delaš kake vaje z lastno težo da pridobiš mišično maso, ker boš lepša in bolj zdrava. Tudi pij dosti in ne spuščaj obrokov. Verjemi lepša boš ti pove iz lastnih izkušenj (dobila sem 10kg in vi so rekli da sem ful lepša in zgledam mnogo bolje kot prej)
Upam da ti rata!
Tako da se poskusi malo zrediti vsaj za kakih 7 kil. Najbolje da ješ 5 do 6 obrokov veliko oglikovih hidratov in beljakovin ter da delaš kake vaje z lastno težo da pridobiš mišično maso, ker boš lepša in bolj zdrava. Tudi pij dosti in ne spuščaj obrokov. Verjemi lepša boš ti pove iz lastnih izkušenj (dobila sem 10kg in vi so rekli da sem ful lepša in zgledam mnogo bolje kot prej)
Upam da ti rata!
1
Me+you
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
Si presuha. Mi lahko prosim napišeš kaj ješ oz. kakšni so tvoji obroki? Si mogoče vegetarijanka? Ker v mesu je ogromno POMEMBNIH snovi in je pomembno, da ješ hrano z vitamini, minerali, maščobami...
Lp!
Si presuha. Mi lahko prosim napišeš kaj ješ oz. kakšni so tvoji obroki? Si mogoče vegetarijanka? Ker v mesu je ogromno POMEMBNIH snovi in je pomembno, da ješ hrano z vitamini, minerali, maščobami...
Lp!
1
niki
Oj,
No jem sami piščančje meso.
Drugače pa večino zelenjavo, krompir... ponavadi vse iz domačega vrta in kar pripravimo doma.
Lp
No jem sami piščančje meso.
Drugače pa večino zelenjavo, krompir... ponavadi vse iz domačega vrta in kar pripravimo doma.
Lp
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla
jaz bi rekla, da je to malo premalo... zdaj pa kaj lahko narediš?! kot je že majhna blogerka rekla ni dobro da ješ "shit" oz. neko slabo, hitro hrano, ker tisto res ni okej.
1. NAČIN
ne se stradat. ne smeš se stradat ampak, ko si lačna moraš jest. ti bom tukaj dala par primerov hrane v katerih so nasičene maščobe in jih lahko ješ:oreščki, arašidovo maslo,avokado, semena, sardine, losos,... to bi ti pomagalo pridobiti maščobe.
2. NAČIN
telovadi. morda si misliš "pa saj če bom telovadila bom samo še bolj shujšala"... ja res boš nekoliko shujšala ampak, če boš telovadila se bo več poznalo na mišicah. predlagam, da si na internetu poiščeš vaje za mišice in svak dan malo telovadiš. jaz ko telovadim je dovolj tudi 10min, ker delam bolj težke vaje.
evo upam, da ti to pomaga. <3
jaz bi rekla, da je to malo premalo... zdaj pa kaj lahko narediš?! kot je že majhna blogerka rekla ni dobro da ješ "shit" oz. neko slabo, hitro hrano, ker tisto res ni okej.
1. NAČIN
ne se stradat. ne smeš se stradat ampak, ko si lačna moraš jest. ti bom tukaj dala par primerov hrane v katerih so nasičene maščobe in jih lahko ješ:oreščki, arašidovo maslo,avokado, semena, sardine, losos,... to bi ti pomagalo pridobiti maščobe.
2. NAČIN
telovadi. morda si misliš "pa saj če bom telovadila bom samo še bolj shujšala"... ja res boš nekoliko shujšala ampak, če boš telovadila se bo več poznalo na mišicah. predlagam, da si na internetu poiščeš vaje za mišice in svak dan malo telovadiš. jaz ko telovadim je dovolj tudi 10min, ker delam bolj težke vaje.
evo upam, da ti to pomaga. <3
1
niki
Hvala
Moj odgovor:
Bonboncek
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Gim zelimlje
hejj,
a hodi kdo od vas na gim zelimlje? a mi opise kdo na hitro? sem pa vidla ze nekaj prejsnjih objavic. a je tezka? kako je v 1.letniku? a je ful bl zahtevno kot 9.r?
a hodi kdo od vas na gim zelimlje? a mi opise kdo na hitro? sem pa vidla ze nekaj prejsnjih objavic. a je tezka? kako je v 1.letniku? a je ful bl zahtevno kot 9.r?
