Vsi ki hocete shujšati
no ta teza je normalna.
ampak oni zelijo mby shujsat in tega dkoraj nihce ne dopise.
no ja tulaj zbiram ideje kako lahko shujsas. tako da lahko preberete. se sama bom napisala v komentarje ko bom imela cas
LYSMMMMM
Odgovori:
pac ful pomaga.
ful ti polepsa kozo (nimas vec mozoljev, aken..)
skrajsa ti menstruacijo za kak dan
pa se shujsas
lp
upam da sm pimagala

1. Dan:
Pojej zajtrk.
Spij 2 kozarca vode.
Pojdi v šolo.
V šoli pri kosilu si vzami malo manj kot ponavadi.
Ko prideš domov najprej naredi vse obveznosti, nato pa se loti pravega dela.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 30 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 2 minuti.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Zdaj uživaj dan naprej in ne pojej več kot enega koščka čokolade več danes.
Pa ne pozabi na večerjo. Predlagam jajce in kruh. Jej približno ob osmih.
Spat pojdi najkasneje ob desetih.
2. Dan:
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 37 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 2 minuti.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.
3. Dan
Vse naj poteka enako kot drugi dan, edino za večerjo si vzami kaj drugega.
4. Dan
Spet vse ponovi.
5. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 47 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 35 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo pa pojej kakšen smootie.
6. Dan
Vikend je!!!
Danes si prost, a to ne pomeni da lahko delaš kar želiš. Danes lahko poješ malo sladkarij. Ampak res malo. Vseeno ne pozabi piti. Vsako uro spij 1 kozarec vode.
Namesto telovadbe pojdi danes malo ven teči, hoditi, se igrati na igrala,...
7. Da n
Enako kot 6. Dan
8. Dan
Pojej zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 47 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 35 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si spet speči jajce na oko. Zraven pa ne imeti kruha.
9. Dan
Spet zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 3 minute.
Drži počep ob steni 25 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo lahko imaš kakšne kosmiče, ne se preveč nabasati.
10. Dan
Zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 100 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si spet naredi jajce.
11. Dan
Zajtrk.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 120 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute.
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo si naredi smootie.
12. Dan
Spet ne pozabi na zajtrk. Pojej kaj lahkega. Kruh in namaz. Med namazi ne mislim evro krema.
Popij 2 kozarca vode.
Tudi v šoli ne pozabi piti.
Tako kot zadnjič ne pozabi v šoli pojesti malo manj.
Ko prideš domov spel naredi naloge nato pa se loti telovadbe.
Spij 2 kozarca vode.
Drži plank 50 sekund.
Naredi 120 trebušnjakov.
Dajaj roke križ kraž 4 minute.
Drži počep ob steni 40 sekund.
Spij 1 kozarec vode.
Ponovi krog.
Še enkrat ponovi krog.
In še zadnjič ponovi krog.
Za večerjo izbira med jajcem in smootiem.
13. In 14. Dan
Ponovi prejšnji vikend.
Upam da vam je uspelo.
Napišite koliko.



podpiramo zdrav način življenja in telovadbo, ampak hujšanje in stradanje v vaših letih res ni priporočljivo! Kdor ima prekomerno telesno težo, naj se obrne na svojega osebnega zdravnika, ne na svetovalnico.
Pazite nase!
P.S. Če bo tem o hujšanju še naprej toliko, jih bomo začeli brisati, ker ne spodbujamo tega početja! Večina vas ima idealno težo in hujšanje za vas ni potrebno.


Moj odgovor:

Svetovalnica
Moj fant
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.