Workout

sem 15letna punca in zanimata me dve stvari:
1. Kako lahko dobim več mišič? Treniram dvakrat do trikrat na teden in vsak četrti trening delamo vaje za moč. Ampak temu posvetimo 1 uro in 15 minut. Jaz pa bi rada doma tudi delala neke workoute za mišice, ampak čisti mir brez da bi me kdo motil, imam samo okoli 5 minut na dan. Zato me zanima, ali poznate kakšne 5-minutne workout, ki so učinkoviti za pridobivanje mišic na trebuhu, rokah, hrbtu (lahko pa tudi malo nogah). Vem da je tega na youtubu ogromno, ampak sem en workout za rit (pisalo je 5 minutes for 7 days) delala tri tedne in nisem opazila nobene spremembe. Ko sem izmerila obseg se ni niti za pol centimetra spremenil. Tako da ce poznate kakse učinkovite workoute, ko so vam ali pa vašim frendom pomagali.
2. Sicer nimam tako zelo velikih prsi, a me vseeno zanima, kako bi si jih lahko naravno zmanjšala? Tudi za to sem pripravljena čisto vsak dan po 5 minut delati kakšen učinkovit workout in sicer vsak dan do junija. To je kar nekaj mesecev in če poznate kaj, kar pomaga, mi prosim napišite! Že pred tem sem delala en 4-mintni workout dvakrat na dan in to najprej 1 mesec, potem pol meseca ne, za tem pa še 3 mesece čisto vsak dan dvakrat. Upala sem na nek učinek, saj so pod komentarje pisali, da je učibkovalo že po dveh tednih. Ampak meni so se v tem času prsi celo povečale za 4 cm in sem res obupana. In lepo bi vas prosila, da ne pišete kako si večina punc moje starosti želi imeti večje prsi. Saj vem, ampak ko pa nekaj imaš pa ni tako super! Res ne želim, da ko sem v kopalkah ali pa v obleki, da se vidi, kako velike prsi imam (sej imam povprečno ampak vseeno!). Aja in poleg tega vam morda pomaga informacija, da sicer jem sladko, ampam ne preveč. Včasih sem jedla veliko več, zdaj se bolj pazim. Jem kar nekaj, ampak absolutno ne preveč, to sem sigurna!
Resnično hvala za vse odgovore,
rada vas imam,
srečno novo leto,
Girl.like.u ♡♡♡
Odgovori:
1. v youtube si vpiši 5minutes workout (na koncu ti dam povezavo do 1 izmed posnetkov). ne pretiravaj z telovadbo, če te bodo bolele mišice si vzami vsaj za doma 1 dan prosto.
2. Ne vem če je kaj kar bi ti pomagalo glede tega. pa verjamem da ti ji prijetno. Edino to da bolj suhe nimajo tako velikih prsi, (to ne pomeni da ti nisi suha) 1 moja sošolka je ful suha pa ima velike, 2. pa majhne, ampak to ji pomembno. probaj se sprijazniti s svojim telesom. če sem kaj izpustila napiši :blush::blush::blush:

pa glede tega da telovadba ti ni pokazala učinkov je bilo tudi zaradi genetike. eni pač rabijo več časa eni manj

Napisala si, da boš dala povezavo do enega videoposnetka. Če boš to videla, jo lahko daš v komentar?
kako se imenuje za videjo za prsi k si ga delala?
prosim te da mi cimj prej odg. hvla za pomoc in srecno pri delanju vaj(videoa sem da ti je girl gor music poslala ze povezavo)hvla za pomoc pa plis cimj prej odgovori hvala
kako se imenuje za videjo za prsi k si ga delala?
prosim te da mi cimj prej odg. hvla za pomoc in srecno pri delanju vaj(videoa sem da ti je girl gor music poslala ze povezavo)hvla za pomoc pa plis cimj prej odgovori hvala
Moj odgovor:

Svetovalnica
Glow up
a mate kasne nasvete za glow up? tko karkol od skincare-a, make up-a al pa tko organizacija svojih opravil pac kar mors narest cez dan-kako vam pol ti use rata opravit(nasveti pa kako vi se lotite tega).
se ene par uprasanj:
1. kaj uporablate za mozolje da najbl pomaga da je res ucinkovito pa da je iz mullerja al pa dm pa iz nikjer drugje k sam iz tm bi si loh kupla ker pac moja mami...je pac moja mami don't ask
2. a uporablate lip scrub? a ga same nrdite al kupite? ce ga same kako ga? ce ga kupite kje in katwri je najboljsi po vasem mnenju?
3. ce nosite make up kaj mate use gor?
tyy
Obvestila
DODATNE UGODNOSTI ZA NAROČNIKE
Naročniki revije Pil, pozor!
Na Pilovi spletni strani imate naročniki revije posebne ugodnosti. V klepetalnici lahko z drugimi naročniki klepetate v ločeni sobi klepetalnice, ustvarjate teste v Galaksiji testov ter na vseh forumih objavljate fotografije in risbe.
Vse, kar potrebujete za aktivacijo ugodnosti, je naročniška številka.
Naročniško številko dobiš na e-poštni naslov, ki si ga vpisal/a na naročilnico. Dostop do dodatnih vsebin za naročnike lahko aktiviraš tudi tako, da vpišeš ime in priimek plačnika naročnine (to je najverjetneje eden od staršev oz. skrbnikov). Če številke nikakor ne najdeš, piši na revije@mladinska-knjiga.si in ti bomo pomagali.
Kam vneseš naročniško številko? Klikni desno zgoraj na svoj vzdevek in izberi “Dostop za naročnike” ali pojdi direktno na povezavo https://www.pil.si/mojprofil/aktivacija.