ZZZZZZ...
1
Hej! Pač js mam težavo da ne morm zaspat. Nč ne pijem energijskih pijač,pa prej nč ne gledam telefona... Tko zlo sm zaspana pa še vseen ne morm spat tut če mižim... HELP!:sleeping:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hej!
a nemores zaspat zaradi skrbi al kr tak?
drugace lahko probas pred spanjem popit kozarec toplega mlekaal pa tvojega najljubsega caja. Pa probaj se NE vznemirit ce ne bos mogla v minutki zaspat, samo sprosti se.
a nemores zaspat zaradi skrbi al kr tak?
drugace lahko probas pred spanjem popit kozarec toplega mlekaal pa tvojega najljubsega caja. Pa probaj se NE vznemirit ce ne bos mogla v minutki zaspat, samo sprosti se.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Meni ful pomaga da tko pal dihalnih vaj nardim vem da se to slisi cudno ampak pomaga.
mam pa tko kot neki sem enkrat na yt vidla in mi je ful pomagal.
Najprej stisnes use misice v svojem telesu in potem jih od glave do peta pocasi spuscas. potem se das v odobno pozo in 10 krat ot tokrat koker rabiš udihneš in šteješ do 3 potem na 4, 5,6 držiš in na 7,8 spustiš in to ponavljaš. potem pa meni pomaga da al si neko pesem začnem v glavi pet al pa en tko ful luškan prizor koker neko zgodno nardiš in potem jst zaspim. sam pri zgodbi ne overthinkat. ce probis mi povej kako ti je delovalo
mam pa tko kot neki sem enkrat na yt vidla in mi je ful pomagal.
Najprej stisnes use misice v svojem telesu in potem jih od glave do peta pocasi spuscas. potem se das v odobno pozo in 10 krat ot tokrat koker rabiš udihneš in šteješ do 3 potem na 4, 5,6 držiš in na 7,8 spustiš in to ponavljaš. potem pa meni pomaga da al si neko pesem začnem v glavi pet al pa en tko ful luškan prizor koker neko zgodno nardiš in potem jst zaspim. sam pri zgodbi ne overthinkat. ce probis mi povej kako ti je delovalo
1
Sm probala vse to. Še vseeno nisem mogla zaspat v roku 1,5h, ampak sem vseeno zaspala najhitreje v celem tednu. HVALA♡
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js mam enak problem in men pomaga da prvo probam mislt na nč (velik overthinkam) in pač probam se osredotocik recimo na zvoke okoli sebe al neki da ne overthinkam lol (vem da se slis cudn sam pomaga) in pol pac dihalne vaje: udiknes s prepono (tko da se ti trbuh "dvigne") in pol izdihnes pa probas umirjeno dihat (bl pocas, ne hitet). Anyways upam da ti kej pomaga<3
3
Moj odgovor:
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Hrana
Hejj
Pac js mam tezave z hrano (niso hude ampak se vseen).
Pac js sm tko prib. avgusta 2025 ugotovila, da me po doloceni hrani "zvija" in da mam pol krce (nvm al zelodcne al pac u crevesju) in pol grem na wc in sm pol ure na wc-ju in mam drisko. Pac realno tece iz mene.
In pol sm za vedno vec hrane ugotovila da se mi po njej to dogaja, ampak v decembru sm pa kaksno od te hrane tut jedla in pol ni blo nc. Vcasih sm mela drisko in sm bla na wc-ju dolgo, ampak krcev ni blo. In sm ze mislla da je ok, sam pol me je pa vcerej tko zvilo, mela sm hude krce na vsake 15 sekund(priblizno).
In to poteka tko kdr mam krce:
Najprej nekje sm, in pol me kr naenkrat cez cel trebuh useka krc in pol se to dogaja se ene pol ure in pol grem na wc, kjer mi je ful slabo in mam obcutek da bom bruhala- ampak nikol ne, samo pac krci so. In pol sm pol ure na wc(ampak resno pol ure ker sm ucerej pogledala na uro) in pol je ok- mogoce se mal bolj blagi krci ampak pol je use u redu.
Sam fora je, da pol me je strah jest, ker me je strah da se bo po vsaki hrani to zgodilo. In fora je, da se mi je ene parkrat to zgodil na treningu- sam ne morem js bit tm 20min na wc-ju.
In dons nism jedla zajtrka, ker me je blo res strah. Pa u soli se ful nazaj drzim ker me je strah da bom pol v soli mela krce in ne morem sred pouka rect ucitelju da morem nujno na wc in me ni pol ure.
A mi kdo zna pomagat?
Pac js mam tezave z hrano (niso hude ampak se vseen).
Pac js sm tko prib. avgusta 2025 ugotovila, da me po doloceni hrani "zvija" in da mam pol krce (nvm al zelodcne al pac u crevesju) in pol grem na wc in sm pol ure na wc-ju in mam drisko. Pac realno tece iz mene.
In pol sm za vedno vec hrane ugotovila da se mi po njej to dogaja, ampak v decembru sm pa kaksno od te hrane tut jedla in pol ni blo nc. Vcasih sm mela drisko in sm bla na wc-ju dolgo, ampak krcev ni blo. In sm ze mislla da je ok, sam pol me je pa vcerej tko zvilo, mela sm hude krce na vsake 15 sekund(priblizno).
In to poteka tko kdr mam krce:
Najprej nekje sm, in pol me kr naenkrat cez cel trebuh useka krc in pol se to dogaja se ene pol ure in pol grem na wc, kjer mi je ful slabo in mam obcutek da bom bruhala- ampak nikol ne, samo pac krci so. In pol sm pol ure na wc(ampak resno pol ure ker sm ucerej pogledala na uro) in pol je ok- mogoce se mal bolj blagi krci ampak pol je use u redu.
Sam fora je, da pol me je strah jest, ker me je strah da se bo po vsaki hrani to zgodilo. In fora je, da se mi je ene parkrat to zgodil na treningu- sam ne morem js bit tm 20min na wc-ju.
In dons nism jedla zajtrka, ker me je blo res strah. Pa u soli se ful nazaj drzim ker me je strah da bom pol v soli mela krce in ne morem sred pouka rect ucitelju da morem nujno na wc in me ni pol ure.
A mi kdo zna pomagat?
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(45)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(60)
Ne preberem Ti&jaz.
(19)
