Hej,
jaz ves čas mislim, da sem debela. Večina jih govori, da to ni res, ampak jaz se počutim zelooo debelo. Ker se želim prepričati, sem se odločila pisati tebi. Imam 35 kg in sem visoka 140 cm! To je moj drugi problem, sem zelo majhna za svojo starost, 12 let! Sem športnica in se vsak dan dovolj gibljem. Moja mama je zelo majhna, oči pa je srednje velikosti. Sem tudi vegetarijanka, s tem da vem, da to ni dobro za mojo rast. Ne jemljem nobenih dodatkov, tudi rib ne jem, ker so se mi po 4. letu, ko sem bila bolna, zamerile. Zanima me, kako priti do tega, da bi bolj zrasla in shujšala. Res bi bila vesela kakršnega koli odziva, saj sem obupana nad to svojo rastjo in težo!
Ojla!
Tvoj indeks telesne mase pri 140 cm višine in 35 kg znaša 17,9, kar te uvršča na 46. percentilo za dekleta tvoje starosti. Tvoja teža je torej idealna; si nekje v zlati sredini deklet tvoje starosti. Vsekakor nisi debela in ti ni treba čisto nič shujšati. Žal ima zelo veliko najstnikov (pa tudi odraslih) precej izkrivljeno samopodobo (dojemajo se kot debeli, majhni, grdi in še marsikaj), čeprav je v resnici povsem drugače. Včasih nam pomaga že, če nam kdo to jasno pove (in tudi objektivne ocene, kot je npr. ITM, zelo koristijo), včasih pa je ta slaba samopodoba tako globoko zakoreninjena, da se je zlepa ne znebimo (in lahko vodi tudi v resne težave – motnje hranjenja, anksioznost, depresijo itd.). V tem primeru svetujemo strokovno pomoč (psihologa, psihoterapevta, v hujših primerih celo psihiatra).
Zelo pohvalno je, da se redno ukvarjaš s športom, in to počni še naprej, saj redna telesna aktivnost nima zgolj ugodnega vpliva na telesno težo, temveč tudi na zdravje (tako telesno kot psihično) na sploh. Pri 12 letih se je pri tebi obdobje intenzivne telesne rasti verjetno šele dobro začelo, rast pa se bo predvidoma končala tam nekje med 14. in 16. letom. Tvoja končna telesna višina torej še zdaleč ni določena, res pa je, da je nekoliko genetsko pogojena (otroci bolj nizkih staršev bodo precej verjetno tudi sami bolj nizke oz. srednje rasti in obratno).
Dejstvo, da si vegetarijanka, na samo rast ne bi smelo vplivati, če je tvoja prehrana kljub izločitvi mesa in rib dovolj raznolika in vsebuje namesto živalskih dovolj rastlinskih beljakovin in drugih esencialnih snovi.
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
AKTUALNO
Festival Najst je uspešno zaključen!
V začetku novembra se je iztekel rok za oddajo prispevkov na literarni, stripovski in fotografski ... več
Sprejem nagrajenk in nagrajencev natečaja »Skupaj gradimo našo prihodnost«
Ministrica za zunanje in evropske zadeve Tanja Fajon je sprejela nagrajenke in nagrajence likovnega ... več
ZADNJA ŠTEVILKA
Januar 2026
PILOVA LESTVICA
GLASUJ ZA NAJ SKLADBO
Pogosta vprašanja
KNJIŽNA LESTVICA
NAKLJUČNI VIC
Okna
Zakaj se je računalnik prehladil? Ker je pozabil zapreti windowse.