SmetišnicaPolepšava postave
1
Fitness girl
jaz sem se odlocila "spremenit" postavo v smislu da bom imela nazaj normalen trebuh takega kot pred karanteno in telo kot pred karanteno (torej manj speha). zelim si to uresnicit najlozneje do zacetka sole. povejte mi kaj glede kalirij in gibanja (koliko, kaj).
Podatki
Visina 165cm
teza 55kg
starost 12 let
hvala za vse
Podatki
Visina 165cm
teza 55kg
starost 12 let
hvala za vse
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Okej, ti si ravno prav težka, za svojo starost in višino. Če pa res hočeš shujšat, teci vsak dan 2 km. Ti pa, hujšanja ne priporočam.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne hujšat, to je normalna telesna teža, če pa že moraš potem naredi nekaj vaj za trebuh kot so trebušnjaki, ruski tvist... Hrane si ne omejuj
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jej manj krompirja in kruha, ter več zelenjave in mesa. Prvi dan teči 10 min, potem pa vedno bolj stopnjuj.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ni ti treba zmanjšati teže, lahko pa če se ti zdi potrebno nadomestiš težo "špeha" s težo mišic. Skratka jej veliko beljakovin (jajca, meso, stročnice) in telovadi. Samo prosim ne se iti diet ker to za najstnike in rast ni zdravo.
0
Blu blu
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojjj!
Prvo: zk so vsi mlajši otroci višji od mene:tired_face:krivica:joy::tired_face:
Torej...
Začni telovaditi. Poskusi vsaj 3× na teden it malo ven, teči, hodi nekaj kar boš lahko bila športno aktivna :)
Jej sadje, zelenjavo, beljakovine, maščobe,... Raznoliko hrano!
Ne pojej preveč sladkarij. Kašen majhen košček na dan ne bo ničesar naredil. Ko poješ nekaj se te kalorije morajo izrabiti s pametnim delom. (Športno aktivnostjo)
Hujšanja na silo ti ne priporočam, saj se maščobe v tebi nakopičijo in nato lahko postaneš dobesedno debela!
Mislim da za svoja leta in višino, je to popolno, če pa imaš resno željo in se želiš resno skup vzeti pa sledi našim navodilom :)
Maš to<3
Lp
Prvo: zk so vsi mlajši otroci višji od mene:tired_face:krivica:joy::tired_face:
Torej...
Začni telovaditi. Poskusi vsaj 3× na teden it malo ven, teči, hodi nekaj kar boš lahko bila športno aktivna :)
Jej sadje, zelenjavo, beljakovine, maščobe,... Raznoliko hrano!
Ne pojej preveč sladkarij. Kašen majhen košček na dan ne bo ničesar naredil. Ko poješ nekaj se te kalorije morajo izrabiti s pametnim delom. (Športno aktivnostjo)
Hujšanja na silo ti ne priporočam, saj se maščobe v tebi nakopičijo in nato lahko postaneš dobesedno debela!
Mislim da za svoja leta in višino, je to popolno, če pa imaš resno željo in se želiš resno skup vzeti pa sledi našim navodilom :)
Maš to<3
Lp
0
Moj odgovor:
Kobila💜
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Težave
*roza*Jaz mam težavo, da:*roza*
1. Hodim na gasilske vaje. Ker nisem pristala v glavni ekipi (ni še dokončno) je mama ful besna. Pravi, da se bo pritožla (to je te storila velikokrat in potem sem jaz izpadla v slabi luči).
2. Smo 3 prijateljice, ki smo skupaj v razredu že od 1. razreda. Z eno od teh sem BFF (tiha deklica) z drugo pa sva le prijateljici. Ko so v šoli mize, da lahko sedimo tri sedino skupaj. Na busu, učilnice z mizami po 2 ter omarico pa imam z mojo prijateljico. Meni se ne zdi prav. Moja BFF je tiha zato nikoli ne izrazi svojega mnenja (saj že prej vse določi moja prijateljica). Kaj naj storim? Vem, da moji BFF *zelena*ni OK*zelena*.
1. Hodim na gasilske vaje. Ker nisem pristala v glavni ekipi (ni še dokončno) je mama ful besna. Pravi, da se bo pritožla (to je te storila velikokrat in potem sem jaz izpadla v slabi luči).
2. Smo 3 prijateljice, ki smo skupaj v razredu že od 1. razreda. Z eno od teh sem BFF (tiha deklica) z drugo pa sva le prijateljici. Ko so v šoli mize, da lahko sedimo tri sedino skupaj. Na busu, učilnice z mizami po 2 ter omarico pa imam z mojo prijateljico. Meni se ne zdi prav. Moja BFF je tiha zato nikoli ne izrazi svojega mnenja (saj že prej vse določi moja prijateljica). Kaj naj storim? Vem, da moji BFF *zelena*ni OK*zelena*.
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart
Z veseljem se prijavljam igra je zlo kul!:hugging:🪻:blossom: