Smetišnicatek
1
Očitno vas kar dosti teče in ste še vedno živi. A mate kake nasvete kaj delat da je lažje tečt?
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
OK! Ti povem par stvari:
-na začetki se ne zalawfej na polno,
-dihaj globok vdih skozi nos in izdih skozi usta,
-(ni nujno-če hočes bit hitrejša pa je uporabno) Roke dvigaj visoko in komolci kot 90
-noge dvigaj odločno
-...
-na začetki se ne zalawfej na polno,
-dihaj globok vdih skozi nos in izdih skozi usta,
-(ni nujno-če hočes bit hitrejša pa je uporabno) Roke dvigaj visoko in komolci kot 90
-noge dvigaj odločno
-...
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
-vadi vadi in vadi tek ok to ti pomaga z kondicijo
- tako kot je že rekla loverček ne se na začetku zagnat razn če mas recim šprint na 60 metrov(to mamo mi v šol)
- PREDEN GRE TEČT NE PIJ VELIK VODE/TEKOČINE. Men osebno če spijem velik vode gre na bruhanje kr ti voda 'poskakuje' v želodcu. raje spij 1-2 mala požirka
-moja prijateljica mi je rekla da naj višje dvigujem noge ko tečem like ne un ''neda se mi tečt'' ane pač dviguješ noge mal visje
- ogrej si gležnje in razgibi si kolena pa to( men vcasih ko se rabmo ubrnat mi gleženj zasteka pa boli ko....)
- pa verjami vase
to je vse
prezivi lajf
blud ehh
- tako kot je že rekla loverček ne se na začetku zagnat razn če mas recim šprint na 60 metrov(to mamo mi v šol)
- PREDEN GRE TEČT NE PIJ VELIK VODE/TEKOČINE. Men osebno če spijem velik vode gre na bruhanje kr ti voda 'poskakuje' v želodcu. raje spij 1-2 mala požirka
-moja prijateljica mi je rekla da naj višje dvigujem noge ko tečem like ne un ''neda se mi tečt'' ane pač dviguješ noge mal visje
- ogrej si gležnje in razgibi si kolena pa to( men vcasih ko se rabmo ubrnat mi gleženj zasteka pa boli ko....)
- pa verjami vase
to je vse
prezivi lajf
blud ehh
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Lahko probaš najprej umirjen tek in potem vedno hitreje pa vedno se prej ogrej
3
Moj odgovor:
.png "Druščina 2"){kind=small}
ziga333
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
VALETA part 2
zdej smo konco odlocli temo, in tema je SONCI ZAHOD (vec o tem v prejsni objavi o valeti) zdej mamo ze nek intro dolocen kak bi biu me pa zaniam ce ma kdo ideje ka bi lahka nardili vsem npr da so trije govorci pa majo neki v ozadju pa take hvala!!
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
:point_right::date::arrows_counterclockwise::swimmer::arrow_down::bathtub::thinking::arrow
omg:heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse:lovam ...
