body
0
girlll3
hii, js zdej hujsam. sej drgac sm tok normalna in use vem kje so meje sm mal bl skinny hocm bit. in problem je da pac js ful ne bi zgubila tok gluteus ane pac a rabim hodt v fitnes? a naj jemlem kreatin? aja pa stara sm 15 ppac sej drgac sm bla ze doskrat v fitnesu sm a ce hocm bit skinny pol rabm vaje delat hitr al? pa se mene ful bolu hrbet pol po fitnesu ucasih ce kej dvigujem a morm un pas nost? hvala
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
NE HUJŠAT PROSM!
Ni zdravo pr tej starosti, vem da zvenim k neka zaskrbljena babi al pa mami ampak dejansko MAŠ LAH PROBLEME POZNEJ. Resno!!!!:pray:
Nevem mogoč se sam vpiši na več obšolskih dejavnosti ka so šport al pa na yutubu poišči one videe ka maš vaje gor...
Ni zdravo pr tej starosti, vem da zvenim k neka zaskrbljena babi al pa mami ampak dejansko MAŠ LAH PROBLEME POZNEJ. Resno!!!!:pray:
Nevem mogoč se sam vpiši na več obšolskih dejavnosti ka so šport al pa na yutubu poišči one videe ka maš vaje gor...
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
lejj, ig da prehrana (dovolj!!) pa gibanje
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
okej to ti pisem kr sm bla tud sama tm in res upoštevi vsaj par mojih nasvetov kr nočem da se uničiš za brezveze
1. dobr je če maš vodene vadbe oz. da te nadzira trener/strokovnjak ki bo poskrbell da boš delala vaje pravilno in ne boš uničevala hrbta in sklepov. pomemben je tako kardio kot vadba z utežmi. šlo bo počasi in če nisi športno aktivna začni postopoma. js osebno sm rabla 2 leti da so drugi začel opažat in počasen proces je normalen in zdrav. ne pretiravaj okej?
2.prehrana. obstaja polno strokovnjakov ki ti lahko na podlagi tvoje postave in tega kako si zgrajena svetujejo kako se prehranjuj. ne jemlji dodatkov ker jih z zdravo prehrano vneseš v telo spotoma. in ne stradaj. če boš trenirala poskrbi da dobiš dovolj beljakovin. te so gradnik mišic in te nasitijo da ne segaš po nezdravih prigrizkih. pij dovolj vode!!!!
3. poslušaj svoje telo. zgrajeni smo tako da telo zelo dobro ve kaj in kako včasih ga moraš le malo usmeriti. ne sili sei in pojdi počasi in postopoma.
4. regeneracija je pomemben del . ne treniraj vsak dan. sprehod ali kaj bolj na chill je čisto uredu.
res polagam ti na srce da gre počasi vendar je vredno
btw tud sama treniram že skor 3 leta in vem da je težko
mas tooo
1. dobr je če maš vodene vadbe oz. da te nadzira trener/strokovnjak ki bo poskrbell da boš delala vaje pravilno in ne boš uničevala hrbta in sklepov. pomemben je tako kardio kot vadba z utežmi. šlo bo počasi in če nisi športno aktivna začni postopoma. js osebno sm rabla 2 leti da so drugi začel opažat in počasen proces je normalen in zdrav. ne pretiravaj okej?
2.prehrana. obstaja polno strokovnjakov ki ti lahko na podlagi tvoje postave in tega kako si zgrajena svetujejo kako se prehranjuj. ne jemlji dodatkov ker jih z zdravo prehrano vneseš v telo spotoma. in ne stradaj. če boš trenirala poskrbi da dobiš dovolj beljakovin. te so gradnik mišic in te nasitijo da ne segaš po nezdravih prigrizkih. pij dovolj vode!!!!
3. poslušaj svoje telo. zgrajeni smo tako da telo zelo dobro ve kaj in kako včasih ga moraš le malo usmeriti. ne sili sei in pojdi počasi in postopoma.
4. regeneracija je pomemben del . ne treniraj vsak dan. sprehod ali kaj bolj na chill je čisto uredu.
res polagam ti na srce da gre počasi vendar je vredno
btw tud sama treniram že skor 3 leta in vem da je težko
mas tooo
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jah iste tezave tle, nekakk, ful je zakompliciran ce nocs riti zgubit ker pac ce bos zacela mn pa ful zdravo jest bo pac to prvo šlo (vrjem izkusnje). ce pa telovads pa zgublas kalorije in to ni to kar rit rab so yeah.. js predlagam da pustis tko k je, bols met rit pa ne bit cist suh ce mene uprasas
ajde uzivu
ajde uzivu
0
Moj odgovor:
Bestie
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Frendica
jaz mam eno prijatelco s kero se poznava od rojstva sam me je zdah skenslala. pac mogle bi iti skupaj v baško, sam nikamor noce it.
pravi da ma prevec. ze od avgusta noce nikamor z mano, z drugimi pa objavla kam vse je sla. to mi gre ful na zivce in ne vem kaj naj napišem, da ji povem da me to moti pa zakaj noce z mano. pac kaj naj nardim? zadnjic bi mogle v kino sam si je spet izmislila da nekam gre pa se more učit.
problem je da je ona moja edina prijateljica. pac preotročje so zame, pa ne samo zato da kaj pocnejo sam v razmišljanju je problem. ne mislimo enako. kaj naj, saj je to edina oseba s kero se kje dobim?
pravi da ma prevec. ze od avgusta noce nikamor z mano, z drugimi pa objavla kam vse je sla. to mi gre ful na zivce in ne vem kaj naj napišem, da ji povem da me to moti pa zakaj noce z mano. pac kaj naj nardim? zadnjic bi mogle v kino sam si je spet izmislila da nekam gre pa se more učit.
problem je da je ona moja edina prijateljica. pac preotročje so zame, pa ne samo zato da kaj pocnejo sam v razmišljanju je problem. ne mislimo enako. kaj naj, saj je to edina oseba s kero se kje dobim?
